時下，晝夜涼爽,，中午炎熱,，正是小兒容易發(fā)生呼吸道感染的時節(jié)。這與小兒體溫調(diào)節(jié)中樞和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,，不能及時調(diào)節(jié)體內(nèi)和體外溫度的變化有關(guān),。此外，處暑節(jié)氣后,，小兒容易舌干口燥,，大便干結(jié)，鼻塞干呵,，一派“秋燥”表現(xiàn),。家長要注意替寶寶調(diào)整生活起居。
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秋季寶寶穿衣要領(lǐng)
俗話說：“春捂秋凍”,，也就是指衣服不要穿得太多,，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個適應(yīng)的過程,。由于氣溫變化較大,，在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼幾率,?；丶液螅瑒e急著給寶寶脫外套,，因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內(nèi)涼爽,，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。
秋季嘗試冷水鍛煉
當氣溫稍有回落,，就給寶寶添上厚衣服,，造成一種恒溫環(huán)境，沒有得到寒涼鍛煉,，發(fā)而容易感冒,。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉,，小兒一般都能適應(yīng),。以后可用冷毛巾擦身，待習(xí)慣后用冷水沖浴,，約數(shù)分鐘,，然后用干毛巾擦干,。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現(xiàn)寒顫時立即停止,。
秋季食療防燥健身
秋季各種傳染病增多,，為了增強孩子的免疫力，秋季飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,，適當增加含熱量高的食物,，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚,、雞,、鴨、牛肉和豆制品的比重,，多吃些湯類和粥類食品,，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充,。
（實習(xí)編輯：徐永樂）
