冬天來(lái)了，樹(shù)葉落了,，天氣冷了,，寶寶悶了。北風(fēng)吹了,，臉兒皴了,，小手裂了，寶寶哭了,。冬天來(lái)了,，寶寶不能出去玩了?媽媽快來(lái)!
寒冷的冬天又來(lái)了，寶寶不能像在秋天那樣自在地出去玩了,，寶寶的皮膚變得干燥,，原本光滑的小臉蛋也有了不少“蘿卜絲”，這個(gè)時(shí)候,，媽媽別急哦!看了下面的文章,，你就放心大膽地帶寶寶出去吧，讓寶寶充分領(lǐng)略冬天的樂(lè)趣!
Step1練出好皮膚
如果想要讓寶寶在冬季也擁有一個(gè)滑溜溜的皮膚,，最根本的是鍛煉寶寶的御寒能力哦!體質(zhì)好,、抵抗力強(qiáng)的寶寶，皮膚也相對(duì)會(huì)很好,。
所以,，快來(lái)看看適合小寶寶的冷鍛煉方法吧!
冷空氣浴
在陽(yáng)光明媚的冬日，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間,，把寶寶帶出門(mén)去接觸暖暖的太陽(yáng)光和新鮮的冷空氣吧!如果寶寶比較適應(yīng),，就先讓寶寶露出小臉和小手來(lái)吧!然后，再適當(dāng)?shù)芈兑稽c(diǎn)小脖子,、小胳膊什么的,，或者減少件衣服。不過(guò),，可千萬(wàn)別在餓肚子或者吃飽的時(shí)候鍛煉哦!
專(zhuān)家提示：冷空氣中含有較多的氧,，可為機(jī)體提供充足的氧氣，從而增強(qiáng)機(jī)體組織細(xì)胞的生命力,，供給身體熱量,。冷水比空氣傳熱能力大2830倍，對(duì)身體健康有很大促進(jìn)作用,，可加速血液循環(huán),。
冷水浴
這個(gè)可是需要寶寶從夏天就開(kāi)始進(jìn)行的鍛煉方式I每天用冷水給寶寶沖淋,，時(shí)間從3分鐘開(kāi)始逐漸延長(zhǎng)，水溫從20℃逐漸下調(diào)到10℃以下,。堅(jiān)持訓(xùn)練,，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風(fēng),、咳嗽,。不過(guò)，寶寶的頭部就不必沖淋啦,。
注意這些冷鍛煉的進(jìn)行,，一定要從小開(kāi)始，從溫到冷,，循序漸進(jìn),，讓寶寶逐步適應(yīng)哦!
TIPS輔助運(yùn)動(dòng)
寶寶外出的時(shí)候，可以做一些適量的運(yùn)動(dòng),，比如小跑,、快步走、爬梯子,、玩球,、游戲，或帶音樂(lè)的竹竿操,、模仿操,。還不太會(huì)走的小寶寶，也可以把他放在地上,，大人拉著他的手,，讓他蹦蹦、跳跳,。不過(guò),，寶寶運(yùn)動(dòng)后如果出汗了，一定要擦干;運(yùn)動(dòng)量要慢慢加大;出門(mén)前手和腳要有少量活動(dòng)或按摩,。
Step2吃出好皮膚
寶寶在冬天也要有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富,，搭配合理的飲食哦!寶寶可以多吃一些雞蛋、動(dòng)物肝臟,、綠葉蔬菜和水果,，一些富含充維生素A、維生素c,、胡蘿卜素的食物,。比如梨、菊花、芝麻,、木耳,、胡蘿卜、銀耳,、石榴,、荸薺、柑橘,、柿子,、萊陽(yáng)梨等，這些食物都有助子寶寶保持皮膚新陳代謝所需的各種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。其中以胡蘿卜含維生素A最高,，而維生素A可使寶寶皮膚潤(rùn)澤,。還有就是,，每天一定要讓寶寶多喝水，補(bǔ)充充足的水分,，最好是喝白開(kāi)水,，如果不愛(ài)喝白開(kāi)水也可以喝果汁和菜水。
TIPS別讓冬衣傷了皮膚
冬天要帶寶寶出門(mén)的時(shí)候,，切忌不能給寶寶穿得太多,、太緊，讓更多的陽(yáng)光照到寶寶的皮膚上,，又能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),，還能避免佝僂病。
寶寶的皮膚比成人的薄得多,，皮膚中膠原纖維少,，缺乏彈性，很容易因外物滲透和摩擦受損,，因此在給寶寶擦身或洗臉時(shí)應(yīng)選用質(zhì)地柔軟的毛巾,，如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗，不僅容易損傷皮膚,，也容易使皮膚變得粗糙,、老化。
（實(shí)習(xí)編輯：伍時(shí)干）
