網(wǎng)友：您好!寶貝24個月,，女BB，22斤,，不愛吃飯,，吃面食，晚上喝杯豆?jié){或者綠豆沙,，凌晨還要喝夜奶,、請問專家：2歲BB的正常飲食？另外豆?jié){和綠豆沙每天可以喝嗎,？3.BB每天白天喝的白開水,，全是蘋果加冰糖煮的？這種水喝了快8個月啦,，請問這種飲食可以嗎,？非常感謝!
單晉平：我覺得這個孩子的飲食明顯一個特點就是特別單一。
每天都喝綠豆沙,，喝蘋果加冰糖煮的水,，一喝就喝八個月。至少你要讓他食物的種類花樣多一點,，多元化,。
光吃面、光吃米絕對不行,。一定不能吃素,，兩歲的孩子也需要發(fā)育，你要讓他長體重,，避免他有佝髏病、貧血,、預(yù)防他微量元素缺乏,，一定要保證每天有50克以上的魚或者肉。
豆腐每天25克左右,，比如說今天我吃肉多,，我可以不吃豆腐。平均一天魚肉豆腐的蛋白質(zhì)應(yīng)該有一兩多,，50克到75克,。我們吃肉的同時，我們希望肉類的東西消化得好,、吸收得好,，怎么辦呢,？吃蔬菜水果。所以菜類的東西每天有一兩左右,，水果一百克左右,，搭配就合理了。
喝豆?jié){其實不如喝奶,，奶是動物蛋白,，比豆?jié){營養(yǎng)價值高。但是不是說豆?jié){不能喝,，應(yīng)該首選奶類的東西,，鮮奶、酸奶,、奶酪,、奶粉。
至少現(xiàn)在這個季節(jié)不適合吃綠豆沙,，現(xiàn)在秋季吃太多綠豆也沒有必要,。
還有蘋果煮水，我們吃水果是為了補充維生素,、礦物質(zhì)和膳食纖維,，但是水一燒開，至少維生素破壞得差不多了,，蘋果是甜的,，再加上糖，都是熱量,。你不吃飯光吃這個也能活,。因為它生糖率很高，一吸收很快轉(zhuǎn)化成葡萄糖,，血糖一高孩子的饑餓感就不強了,。也不需要天天吃，偶爾吃一下可以,。
孩子不愛吃飯,，我估計是不是經(jīng)常被逼著吃，逼著哄著逗者吃,。其實她不吃,，如果沒有病就是心理上的原因，我們盡量不要讓孩子感覺到你在逼著他吃,、哄著他吃,，要求他吃，他餓了就會吃,。如果你長期的要求他吃,，他一看到飯就難受,。
所以有的家長就說：“如果我們等到他吃再吃，他這幾天都不吃怎么辦,？”沒有好辦法,，只能等，等到他餓急了,，他饑不擇食,，不可能不吃。所以家長的喂養(yǎng)行為方面,，不要光考慮營養(yǎng),。一定要多考慮孩子對吃飯的心理感受。他會享受吃飯給他帶來的愉快的心理感覺,。他一吃飽了,，從饑餓需求到吃飽了滿足感，很舒服,，沒餓就吃,，逼著吃，他看著碗都難受,。
（實習(xí)編輯：徐永樂）
