我的孩子已經(jīng)3歲了,，可是體重才12千克，主要原因與孩子挑食,、偏食有關(guān)，現(xiàn)在孩子因?yàn)轶w質(zhì)差,，隔三差五生病,，我很著急。現(xiàn)在我該怎么糾正呀?
答：如果孩子挑食,、偏食就會(huì)造成營養(yǎng)攝入不均衡,，發(fā)育遲緩或者肥胖，免疫力下降,，甚至影響孩子的智力發(fā)育,。孩子的飲食習(xí)慣是從小養(yǎng)成的。現(xiàn)在必須清楚孩子為什么挑食或者偏食,，找出原因進(jìn)行糾正,，使得孩子早日建立良好的飲食習(xí)慣。
造成孩子產(chǎn)生挑食或偏食的原因有很多：
(1)母親的飲食習(xí)慣：現(xiàn)代科學(xué)研究證明,，孕期母親的飲食喜好通過羊水影響著胎兒,。例如，母親在孕期內(nèi)喜歡吃辣椒,，一般孩子出生后接受辣味就比母親不吃辣味的孩子容易得多,。
(2)孩子到1歲時(shí)，因?yàn)檫M(jìn)入了第一反抗期,，由于自我意識(shí)加強(qiáng),，處處顯示“自我”的力量,，所以可能會(huì)堅(jiān)持自己的意愿而出現(xiàn)“挑食、偏食”的行為,。
(3)孩子因?yàn)閶缮鷳T養(yǎng),，孩子喜歡吃什么食物，家長就給他買什么食物,，零食一大堆或太多的甜食,，這樣正經(jīng)吃飯時(shí)孩子就沒有食欲了，久而久之就養(yǎng)成了偏食和挑食的習(xí)慣,。
(4)家庭的飲食習(xí)慣：孩子出生一年內(nèi)是味覺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,。在這個(gè)階段有的家長對(duì)某種食物的偏好，貫穿在日常生活中,，或者家長不喜歡的食物家中不吃,，或者言談舉止中吐露出不喜歡某種食品，這樣給了孩子一個(gè)暗示作用,，造成孩子也不喜歡這種食物,，使得孩子失去了品嘗多種食物的機(jī)會(huì)。
(5)疾病的原因：一些微量元素的缺乏,。如鋅,、鐵、銅造成孩子的食欲減退;寄生蟲的感染;嚴(yán)重的營養(yǎng)不良,。
(6)一些藥物的副作用,。例如：紅霉素有降低食欲的副作用。
(7)在吃飯的過程中,，家長訓(xùn)斥孩子使得孩子情緒不佳,，也會(huì)影響孩子的食欲和味道的選擇。
如何糾正孩子的挑食,、偏食習(xí)慣呢?
孕婦在懷孕過程中,，應(yīng)該不擇食，應(yīng)盡量選擇各種口味的食品,。孩子出生后家長要注意糾正自己的飲食習(xí)慣,，盡量將飲食安排得營養(yǎng)全面，在孩子面前不應(yīng)該表露自己對(duì)某些食物的喜好和厭惡,。大人做出不挑食,、偏食的表率。
盡量讓孩子從小品嘗各種食品和各種味道的食物,。尤其是0～6個(gè)月期間,，幫助孩子獲得各種味道的生活經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)孩子進(jìn)食各種味道的食品,，擴(kuò)大食品的種類,。所做菜肴要形狀多樣,，軟硬適宜，顏色鮮艷,，口味清淡,，即所謂的色香味俱全，以引起孩子進(jìn)食的興趣,。盡量減少不當(dāng)食品和零食的攝入,。
如果是屬于孩子反抗期中要表現(xiàn)自我，滿足好奇,，要去探索,，家長要善于引導(dǎo)，轉(zhuǎn)移孩子的興奮點(diǎn),，使得孩子能夠順利進(jìn)食,。
對(duì)于孩子喜好的食品在糾正挑食或偏食的時(shí)候盡量要少給或不給。不要強(qiáng)迫孩子吃他不喜歡的食物,，或用他喜歡的食物作為獎(jiǎng)勵(lì),。這樣反而強(qiáng)化了他的這些壞習(xí)慣，要慢慢地糾正,，例如：可以一段時(shí)間不給他喜歡的食物吃,。或者將他不喜歡的食物換個(gè)花樣,，鼓勵(lì)他進(jìn)食,，當(dāng)孩子能夠吃他所不喜歡的食品后，要及時(shí)給予表揚(yáng),，使得孩子愿意做第2次嘗試，逐漸改變?cè)瓉淼牟涣剂?xí)慣,。
進(jìn)餐的環(huán)境應(yīng)該是輕松愉快的,，在糾正孩子挑食或偏食的過程中切忌簡單粗暴，以免造成對(duì)他不喜歡的食物更加厭惡甚至拒絕進(jìn)食,。如果是因?yàn)榧膊∫鸬膮捠?，?yīng)針對(duì)疾病給予相對(duì)應(yīng)的治療。
（實(shí)習(xí)編輯：吳日途）
