熱水泡腳 每晚用熱水泡腳15分鐘,，水中可滴入一些醋,，可有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣,，預防感冒。
自制蔥姜粥防風寒感冒 做法：250克粳米洗凈放入約有2000克清水的鍋中;水開后改用微火,，熬制六成熟時加入蔥白碎末100克,、姜粒25克;熬制九成熟時再加入100克紅糖;熬熟即可食用。
早晚洗鼻 很多病菌都是通過鼻腔傳入體內(nèi),，引發(fā)疾病的,，堅持早晚清洗鼻腔能起到較好的預防感冒的作用。雙手捧清水,，鼻子輕輕將水吸入鼻腔,，停留片刻，再用力將水噴出,，反復3~5次,。
巧用風油精 出現(xiàn)感冒征兆時，可在晚上睡覺前,，用風油精涂抹在太陽穴,、百勞穴，來回按摩直到發(fā)熱,。
服用蒜泥蜂蜜 身體出現(xiàn)了輕微不適的時候,，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用溫水送服,，每次食用一小勺,，每日3~4次，可有效預防感冒,。
換把牙刷 牙刷毛常處于潮濕狀態(tài),，很容易滋生和隱藏病菌，從而導致感冒,。在感冒易發(fā)季節(jié),，最好換把牙刷。
熱水搓耳 每晚睡覺前,，用熱毛巾搓揉耳朵,，沿耳廓上下摩擦，可有效預防感冒,。
白酒刮痧 用硬幣或者刮痧工具蘸上白酒,，輕刮前胸、后背脊柱兩側(cè),，至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,，周身汗出，然后用熱水沖澡,，可預防感冒,。
（實習編輯：鄺艷鳴）
