長期大量的老年醫(yī)學(xué)研究表明,，人類的健康長壽受到多種因素聯(lián)合作用的影響,，欲要達(dá)到健康長壽,，必須從嬰幼兒時(shí)期開始,，因?yàn)檫@一時(shí)期是一個(gè)人的起步階段,，未來的身心狀態(tài)、健康體質(zhì)有賴于這一時(shí)期打下的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),，就如同要想獲得豐產(chǎn)的果樹,，得從幼苗開始培養(yǎng)一樣。嬰幼兒時(shí)期的培養(yǎng)應(yīng)從以下幾方面著手：
1.心理上的培養(yǎng)
現(xiàn)代研究顯示,，心理因素對(duì)嬰幼兒的成長影響很大,，對(duì)延緩衰老進(jìn)程更為重要。沒有健康,、堅(jiān)強(qiáng)的心理狀態(tài),，嬰幼兒要健康成長是不可想象的。有醫(yī)學(xué)家指出：一切對(duì)人體不利的影響中,，最能使人短命夭亡的就要算不良的心理狀態(tài),。由于人類疾病的發(fā)生和發(fā)展，65%－90%與心理因素有關(guān),。因此,，從小培養(yǎng)健康心理，在人的一生中對(duì)預(yù)防疾病,、保持健康具有重要意義,。
2.生活上的培養(yǎng)
懶惰和閑散是健康和長壽的仇敵,。若想健康長壽,，勢必從小培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，不怕若,、不懶惰,，從實(shí)際出發(fā)，建立有利于健康的生活的規(guī)律,，如按時(shí)起床,、洗漱、健身、學(xué)習(xí),、進(jìn)食,、午睡等?！?/p>
3.科學(xué)的飲食營養(yǎng)
眾所周知,，肥胖是許多疾病的誘因，如高血壓,、冠心病,、糖尿病等，然而肥胖源于嬰幼兒時(shí)期,。因此,，健康的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)提供,，必須從小培養(yǎng),。營養(yǎng)學(xué)家特別提醒某此溺愛子女的父母，別讓孩子經(jīng)常過飽,，營養(yǎng)過剩,，否則發(fā)育快,，長得胖,，疾病多，壽命短,?！?/p>
4.堅(jiān)持健身鍛煉
現(xiàn)在有些父母往往強(qiáng)調(diào)子女的智力教育，忽視了健身鍛煉,，結(jié)果導(dǎo)致嬰幼兒體力很差,。這種偏見的培養(yǎng)方法必然造成不良的后果。要讓孩子智力,、體力全面發(fā)展,，應(yīng)多參加室外健身鍛煉，廣泛地接觸新鮮空氣,、陽光和水,，使全身肌肉充分活動(dòng)，有助于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能,，促進(jìn)血液循環(huán),，加強(qiáng)新陳代謝，提高生命素質(zhì)和抗病能力,。
來源：好孩子網(wǎng)
