寶寶出世前是蜷縮在媽媽的子宮里的,。按摩有助于寶寶身體的伸展,，可以幫助寶寶舒展小手，使寶寶的腳趾變得更加靈活,，小腿伸踢更加有力,，胳膊舞動(dòng)更加自如。同時(shí),，在按摩過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的母子間的融融親情,，可以鼓勵(lì)寶寶更積極地面對(duì)這個(gè)世界。
為寶寶按摩,，媽媽該如何準(zhǔn)備,？
寶寶的按摩手法與成人按摩有較大的不同。首先,，寶寶的按摩力度一定要輕,，以免傷害其幼嫩的血管和淋巴管，所以寶寶的按摩準(zhǔn)確地說(shuō)應(yīng)該叫“撫摩”,。其次,，寶寶撫摩的方向也與成人迥異,。為寶寶按摩時(shí)，按摩者的手要從寶寶的頭撫摩到軀體,，然后從軀體向外撫摩到四肢,。這種按摩手法與一般的成人按摩正好相反。成人按摩是順著體液回流的方向,，有力地沿四肢向心臟移動(dòng),。盡管寶寶的按摩是按照從上往下的方向進(jìn)行的，但多數(shù)的按摩動(dòng)作是撫摩或輕柔的捏,。捏的時(shí)候要輕,，以免傷害寶寶嬌嫩的血管。捏一下,，手指要滑動(dòng)一下,，然后再捏一下。
按摩時(shí)應(yīng)把寶寶放在安全的地方,。如果你覺(jué)得在地板上進(jìn)行按摩不舒服,，那么把寶寶放在床上或椅子上時(shí)一定要小心，不能讓他滾下來(lái),。特別是當(dāng)寶寶長(zhǎng)到11-14周,，自己會(huì)翻身時(shí)，媽媽更要當(dāng)心,。按摩之前應(yīng)準(zhǔn)備好一切用品,，還要預(yù)先避免突發(fā)噪音，以保持寧?kù)o的氛圍,。
準(zhǔn)備活動(dòng)做好后,，再為自己選擇一個(gè)舒適的、能長(zhǎng)時(shí)間保持的體位,。跪姿,，特別是跪坐在腳跟上，可能會(huì)損害膝蓋韌帶,。如果開(kāi)始是這個(gè)姿勢(shì),，最好在幫寶寶翻身按摩背部時(shí)變換一下姿勢(shì)。為使你的身體保持良好狀態(tài),，記住按摩時(shí)身體彎曲要從臀部彎起,，保持背部挺直。腰部彎曲,、身體前傾很容易使人疲勞,，還可能對(duì)背部造成損傷，特別是在腰彎向一側(cè),，做撿毛巾等動(dòng)作時(shí),。身體彎曲的同時(shí)扭腰很容易傷害背部。保持良好的姿勢(shì),，對(duì)寶寶的按摩更加有利,。
按摩時(shí)，把手的位置放好后,，脊柱前傾,，就可以輕松自如地控制按摩的手法了。這對(duì)寶寶和按摩者都有好處,，因?yàn)椴捎眠@種姿勢(shì)按摩,，可以緩解按摩者局部肌肉的緊張。
寶寶的按摩手法與成人按摩有較大的不同,。首先,，寶寶的按摩力度一定要輕，以免傷害其幼嫩的血管和淋巴管,，所以寶寶的按摩準(zhǔn)確地說(shuō)應(yīng)該叫“撫摩”,。
為成人按摩，手法要有力,，從四肢向心臟方向按摩,。而在寶寶的按摩中，要輕柔地沿著身體向下,，從心臟向四肢的方向按摩,。
寶寶全身的順序按摩
為成人按摩，手法要有力,，從四肢向心臟方向按摩,。而在寶寶的按摩中，要輕柔地沿著身體向下,，從心臟向四肢的方向按摩,。
下面按次序進(jìn)行的按摩既適用幾個(gè)月大的健康寶寶，也適用新生寶寶,。需要牢記的是,，為較小的寶寶做按摩時(shí)要更加精心。
小于六個(gè)星期的寶寶,，一次按摩大約只需要10分鐘,。按摩時(shí)，用你的手輕輕撫摩寶寶的小臉,、腹部和背,，輕輕移動(dòng)寶寶臀部、大腿,、小腿和胳膊的皮膚下面的肌肉,。不要給新生的小寶寶使用精油,。
寶寶洗完澡后是按摩的大好時(shí)機(jī)
每次按摩，都要先從寶寶的左側(cè)開(kāi)始,。這一方面是遵循兩極對(duì)立的原理,，另一方面也順應(yīng)了東方的觀念：身體一側(cè)易于接收，而另一側(cè)則強(qiáng)于排出,。
頭部按摩
1,、用你的手輕輕捧起寶寶的臉，同時(shí)以平靜,、輕柔的聲音和他說(shuō)話,。說(shuō)話時(shí)，眼睛看著寶寶,，用雙手從兩側(cè)向下?lián)崮殞毜哪?。這會(huì)使你和寶寶獲得一種親密無(wú)間的感覺(jué)。
2,、手向?qū)殞毜哪槂蓚?cè)滑動(dòng),，滑向后腦。用手腕托起頭部的同時(shí),，雙手指尖輕輕劃小圈按摩頭部,，包括囟門(mén)。
3,、用拇指撫摩寶寶的耳朵,。用拇指和食指輕輕按壓耳朵，從最上面按到耳垂,。
4,、用其余四個(gè)手指從頸部撫摩到肩部。從小指開(kāi)始,，用四個(gè)手指尖依次按摩,。
5、手向下?lián)崮Φ綄殞毤绨蛏厦?。休息片刻?/p>
注意：
在頭部按摩的整個(gè)過(guò)程中,，雙手捧起寶寶頭部時(shí)，要注意他的脊柱和頸部的安全,。如果寶寶太小,，頭部必須得到全方位的支撐。
手臂按摩
1,、如果可能,，用你的雙手從寶寶的肩膀撫摩到指尖。
2、按摩寶寶的左臂,。交替使用雙手按摩,，先捏一下寶寶的肩膀，然后沿胳膊劃到指尖,。劃動(dòng)的時(shí)候手指要松開(kāi),。
3,、如果寶寶喜歡你的撫摩,，就重復(fù)一次。否則就輕撫整個(gè)胳膊,。按摩時(shí)有句口頭禪：“如果不知道怎樣按摩,，就輕輕撫摩。”在按摩中,，使用撫摩動(dòng)作總是合適的,。
4、在按摩過(guò)程中,，要時(shí)刻注意寶寶的反應(yīng),。把手移回寶寶的肩上，結(jié)束左手臂的按摩,。然后再轉(zhuǎn)向右手臂,，重復(fù)整個(gè)步驟。
按摩時(shí)要密切注意,，不要觸到使寶寶感到疼痛的地方,。自如地轉(zhuǎn)動(dòng)寶寶的手腕、肘部和肩部的關(guān)節(jié),。不要在關(guān)節(jié)部位施加壓力,。允許寶寶自由地活動(dòng)，同時(shí)加上你的動(dòng)作,，使二者相協(xié)調(diào),。通過(guò)這種方式，每一步的按摩都會(huì)讓你直接感受到寶寶的發(fā)育情況,。
手部按摩
1,、用手指劃小圈按摩寶寶的腕。用你的拇指撫摩寶寶的手掌,，使他的小手張開(kāi),。
2、移動(dòng)寶寶的手臂,，和他做游戲,。慢慢松開(kāi)手，撫摩寶寶的每個(gè)手指。用一只手托住寶寶的手,，另一只手的拇指和食指輕輕捏住寶寶的手指,，從小指開(kāi)始依次轉(zhuǎn)動(dòng)、拉伸每個(gè)手指,，保持動(dòng)作流暢,。
3、重復(fù)上述步驟,，按摩寶寶的整只手,，直到每個(gè)手指。
4,、讓寶寶抓住你的手指,，用其他四個(gè)手指，按摩寶寶的手背,。
隨著你和寶寶的身體持續(xù)地接觸,，按摩的質(zhì)量會(huì)逐漸提高。按摩時(shí),，要保持動(dòng)作的連貫和均勻,。
胸部按摩
1、從寶寶的肩膀,，沿寶寶身體的正面向下一直撫摩到腳趾,，為寶寶做全身按摩。按摩時(shí)可以用一只手,，也可以兩只手都用,，這取決于寶寶的感受。如果兩只手交替使用,，要保持動(dòng)作的連貫,，沒(méi)有另一只手接替，手就不能放開(kāi),。這樣,，寶寶就不會(huì)感到手的變換了。
2,、用你的指尖,，在寶寶的胸部劃圈，不要碰到乳頭,。在手滑動(dòng)時(shí),，要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖輕輕沿每根肋骨滑動(dòng),，然后沿兩條肋骨之間的部位滑回來(lái),，輕輕伸展這個(gè)部位的肌肉,。把手移到寶寶的脖頸后面，手指聚攏,，胸部按摩就結(jié)束了,。
軀體按摩
1、從寶寶的脖頸,，沿肩膀外側(cè)撫摩,，輕輕伸展寶寶肩部的肌肉。
2,、在寶寶肩部劃圓圈,，然后把手指滑向腋窩，再沿肋骨之間的肌肉滑向身體的中央,。肋間肌肉對(duì)呼吸很重要,。
3,、在寶寶的腋窩到大腿之間來(lái)回?fù)崮?，?dòng)作是緩慢、流暢,，還是有力,，要取決于你希望達(dá)到的效果。把手固定在寶寶肋骨的下方,，結(jié)束軀體按摩,。
腹部按摩
如果寶寶是新生兒，臍帶尚未脫落,，就不要按摩其腹部,。寶寶的肚臍正常后，媽媽可以用指尖或手掌沿順時(shí)針?lè)较驌崮殞毟共俊?/p>
1,、腹部按摩總是沿順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行,，和腸的蠕動(dòng)方向保持一致。在劃圈的同時(shí),，要盡可能放平手掌,，輕輕撫摩寶寶的腹部，同時(shí)注視著寶寶的臉,。做腹部按摩時(shí)尤其要和寶寶交流,，要觀察寶寶是否有不舒服的反應(yīng)，是否感到疼痛,。按摩小腹部時(shí)動(dòng)作要特別輕柔,，因?yàn)榘螂拙驮谶@個(gè)部位。如果壓力過(guò)大,，會(huì)使寶寶感到不適,。
2、用你的手指肚沿寶寶肚臍周圍劃圈。左右手交叉,，右手放在左手上方,，為避免兩只手碰撞，右手在適當(dāng)?shù)奈恢檬种赋晒靶螤?。注意不要在離肚臍太近的地方按摩,，不要引起寶寶的不適。
腿部按摩
1,、輕輕沿寶寶左腿向下?lián)崮?，然后手輕柔、平穩(wěn)地滑回大腿部,。
2,、從寶寶的腿部向下捏到腳?？捎脙芍皇滞瑫r(shí)捏,，或用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手沿腿部向下捏壓,、滑動(dòng),。寶寶這時(shí)可能會(huì)踢腳，“幫助”你按摩,。鼓勵(lì)寶寶協(xié)調(diào)自由地運(yùn)動(dòng)是按摩的目的之一,，所以不要限制寶寶的這種反應(yīng)。這種體驗(yàn)對(duì)媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都是一種愉悅和享受,。
3,、用同樣的方法，按摩寶寶的右腿,。
按摩時(shí)不要引起寶寶頸部的不適,。同時(shí)，定時(shí)讓寶寶的臉側(cè)向不同的方向,。否則,，老是朝一個(gè)方向?qū)殞毚竽X的神經(jīng)中樞不利。
腳部按摩
1,、用拇指以外的四個(gè)手指的指肚繞著寶寶的腳踝撫摩,。一只手托住腳后跟，另一只手的拇指向下?lián)崮δ_底,。然后,，把四個(gè)手指聚攏放在寶寶的腳尖，用大拇指肚撫摩腳底,。
大拇指按摩腳底時(shí)可以稍微加一點(diǎn)力,，其他手指不能用力,。
2、用拇指以外的四個(gè)手指的指肚,，沿腳跟向腳趾方向,，在腳底按摩。按摩時(shí),，要稍稍用力,，并且保持手法的平穩(wěn)。每次按摩到腳趾時(shí),，手指迅速回到腳跟,，根據(jù)上述步驟繼續(xù)下一次按摩。
3,、從小趾開(kāi)始,，依次輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)并拉伸每個(gè)腳趾。
4,、重復(fù)上述步驟,，按摩寶寶的另一只腳。
腿和腳的按摩結(jié)束后,，讓寶寶翻身俯臥,。
背部按摩
1、雙手捧住寶寶的頭,，向肩膀和背部撫摩。兩只手在寶寶的背部來(lái)回按摩,。按摩時(shí),，要五指并攏，使掌根到手指成為一個(gè)整體,，把注意力集中在手上,，保持力度的均勻。
對(duì)于新生兒,，只用雙手交替從脖頸滑動(dòng)到臀部就可以了,。然后，把這個(gè)溫柔的撫摩重復(fù)幾次,。
2,、雙手來(lái)回?fù)崮^(guò)寶寶的背部后，在臀部停住,。把拇指放在寶寶脊柱的兩側(cè),，雙手其他手指并在一起，按住寶寶身體兩側(cè),，拇指帶動(dòng)其他手指上下滑動(dòng)幾次,。
按摩時(shí),，注意感受兩拇指之間的脊椎骨，不要用力按壓脊椎,。
臀部按摩
1,、按摩寶寶的臀部。注意在按摩時(shí)避開(kāi)皮膚發(fā)炎的部位,。用“輕捏,、拉伸、放松”這三個(gè)動(dòng)作揉按臀部的肌肉,，整個(gè)過(guò)程只用五個(gè)手指就可以了,。臀部肌肉在我們的身體中是最厚的。按摩時(shí),，要避開(kāi)寶寶的肛門(mén),。
2、用拇指,、食指和中指,，揉捏寶寶大腿的肌肉，一直按摩到骶骨(脊柱的下端),。沿著臀部的底部,，成扇形向兩側(cè)按摩，直到骨盆,。
最后,，從寶寶的頭部輕輕向下?lián)崮Φ侥_趾，完成這個(gè)部分的按摩,。
按摩時(shí)每個(gè)動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)取決于你的寶寶的反應(yīng),。如果寶寶喜歡，可以讓他多享受幾次,，如果他不情愿,，就不必勉為其難。
臉部按摩
1,、幫寶寶翻個(gè)身,，讓他的小臉對(duì)著你，用拇指肚輕柔地?fù)崮λ那邦~,。按摩時(shí)要避開(kāi)眼部,，不要讓按摩油進(jìn)入寶寶的眼睛。
2,、摸摸寶寶的鼻子,，在嘴巴周圍輕撫幾下，然后撫摩雙頰,，再沿顎骨周圍輕揉,。
按摩結(jié)束前,，從寶寶頭部向腳趾撫摩幾次。
按摩結(jié)束了,，別忘了給寶寶一個(gè)親吻和擁抱哦,！
寶寶的按摩用油
寶寶的按摩只能用基礎(chǔ)油。除非有特殊情況得到允許才可以用精油,。寶寶會(huì)坐了,，可以輕松活動(dòng)時(shí)，可采用20毫升的基礎(chǔ)按摩油加入1滴柔和的精油按摩,。在寶寶沐浴時(shí)添加精油一定要小心,。寶寶坐起來(lái)會(huì)濺出水花，把水弄到嘴里,。所以,，用稀釋過(guò)的草本精油，如甘菊油等給寶寶沐浴比較合適,。
寶寶一周歲后,，身體按摩可以采用30毫升基礎(chǔ)油加3滴精油。在寶寶三四歲之前,，不要把油擦到他臉上,。
在給寶寶使用精油時(shí)，要遵循一條原則：過(guò)猶不及,。（編譯/孫小美）
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