常常有一些小孩出現(xiàn)白天睡覺、晚上玩耍的日夜顛倒現(xiàn)象,害得父母心力疲憊,苦不堪言,。不過,對(duì)于嬰幼兒的這種日夜顛倒現(xiàn)象,父母完全可以通過培養(yǎng)逐漸改變寶寶的這種生活習(xí)慣,使其漸漸養(yǎng)成白天玩耍,、晚上睡覺的習(xí)慣,。
父母對(duì)小孩習(xí)慣的培養(yǎng),主要應(yīng)從以下兩個(gè)方面入手。
首先要訓(xùn)練孩子晚上入睡的習(xí)慣,。有的小孩早上晚起,到了午后2—3點(diǎn)才睡午覺,或者午睡時(shí)間過早,晚上提前入睡,半夜醒來,見屋內(nèi)漆黑一片或沒有人陪其玩就哭鬧不安,要求父母開燈并陪其一起玩,。對(duì)于這樣的孩子早晨要早些叫醒他,另外對(duì)午睡的時(shí)間和長短要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。這樣到了夜晚一旦孩子有了睡意就會(huì)安安穩(wěn)穩(wěn)地睡到天明,。同時(shí),晚上關(guān)燈睡覺時(shí),周圍環(huán)境要保持安靜,不要有聲響打擾,讓孩子慢慢養(yǎng)成一到夜間就入睡的習(xí)慣,。其次,要讓孩子白天多運(yùn)動(dòng)。有的孩子白天運(yùn)動(dòng)不足,到夜間便不肯入睡,出現(xiàn)煩躁,、哭鬧,。對(duì)于這類孩子,父母應(yīng)讓他們?cè)诎滋爝m當(dāng)增加活動(dòng)量,孩子白天累了,晚上就能安靜入睡。
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來源：39健康網(wǎng)
