作為父母，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾著,，而有關(guān)寶寶睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮,。沒關(guān)系，我們?yōu)槟阏垇砹怂邌栴}的權(quán)威專家,，來幫你解決寶寶睡眠的典型問題,。
不管寶寶什么時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以,。
睡眠時間充足對于寶寶的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的,，因為在睡眠中，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時多3倍,。
不過,，寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時間不同,，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發(fā)生變化,。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多,，深睡眠的比例越少,。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的,。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切,。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡,。
寶寶的睡眠時間沒有達標,，一定會影響生長發(fā)育。
實際上,，雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量,，但是寶寶之間也存在個體差異，比如有的寶寶氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些,。
原則上,，只要寶寶的精神狀態(tài)好,、食欲正常、沒有消化方面的問題,、體重增長良好就可以,。
但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時,，如果你的寶寶只睡到12個小時,，可能需要咨詢一下醫(yī)生，進行一下生長發(fā)育方面的監(jiān)測,。
一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣,。
對于3歲以上的寶寶來說，他們白天精力很旺盛,，玩和不斷的活動能消耗他的精力,，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足,，質(zhì)量也很好,，就能夠滿足他生長發(fā)育的需求。
所以,，如果寶寶沒有睡午覺的需求,，父母也不必強求。
抱著睡會讓寶寶有一種安全感,，可以讓他更快地入睡,。
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴,。等到寶寶大一點,，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間,，容易造成入睡困難,。而且，當(dāng)寶寶夜間醒來,，父母如果不能及時給予相應(yīng)的安慰,，他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠,、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會造成不良影響,。
建議你從現(xiàn)在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺,，逐步培養(yǎng)獨立入睡的能力,。
寶寶一有動靜,，輕輕地拍拍他,，可以幫他繼續(xù)入睡,。
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。
對小嬰兒來說,，特別是剛出生的寶寶,，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的,。深睡眠時,，寶寶處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,，沒有其他活動;淺睡眠時,，寶寶的手臂、腿和整個身體經(jīng)常會有些活動,，臉上還可能會做怪相,、皺眉、微笑等等,，這些都是淺睡眠時期的正常表現(xiàn),。
