每隔2個(gè)小時(shí)就得起來(lái)給小寶寶喂一次奶,，剛迷迷糊糊地想睡著,，孩子的哭 聲又響起來(lái)了。怎樣才能讓小寶貝安安靜靜地睡上一整晚呢?教給你一些訣竅……
他準(zhǔn)備睡覺(jué)了嗎?
再?zèng)]有比看著寶貝甜甜的睡著感覺(jué)更溫馨的事情了,。只是,，有時(shí)候讓寶寶入睡，以及幫助他好好睡個(gè)通宵卻成為了一個(gè)難題,，甚至影響到整個(gè)家庭生活,。如果到了上床的時(shí)間，可寶寶還是難以入睡,，而且在夜間還會(huì)經(jīng)常醒來(lái),，你可以試試以下的方法，幫助他建立一個(gè)良好的睡眠模式,。
如果你能夠察覺(jué)到寶寶困倦的跡象,，然后在那時(shí)讓他睡覺(jué)，他很容易就會(huì)入睡,。
在他還比較活躍的時(shí)候就要開(kāi)始為他的入睡作準(zhǔn)備了,，這樣他就可以很高興地去洗澡，然后在他開(kāi)始困倦時(shí),，他早已經(jīng)擦干了身體并穿好了衣服,。一旦你錯(cuò)過(guò)了一次“睡眠窗口”，你可能需要再等一個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間直到下一個(gè)來(lái)臨,。
確立睡眠時(shí)間
3到7個(gè)月的嬰兒開(kāi)始了解常規(guī)的概念，知道一件事會(huì)緊隨著另一件事,。你可以利用他的這份認(rèn)知來(lái)讓他知道睡覺(jué)的規(guī)律,，從而讓他做好心理準(zhǔn)備,。
你的規(guī)律可以是：先洗個(gè)澡、擁抱,、唱歌,、講故事、哺乳或是一個(gè)親吻,，然后就是上床睡覺(jué),。關(guān)掉大燈，讓室內(nèi)安靜下來(lái),。
每一晚都要爭(zhēng)取由同一個(gè)人,，在同一時(shí)間，按著同樣的順序來(lái)進(jìn)行同樣的事情,，尤其是你,。
一旦成功地建立了睡眠模式，你會(huì)受益良多,。
一個(gè)好的睡眠模式要有一個(gè)明確的結(jié)尾：你要讓你的寶寶知道,，當(dāng)他被放到小床上時(shí)，就意味著他應(yīng)該睡覺(jué)了,。把他放下后,，給他一些時(shí)間，讓他了解他完全可以自己入睡,。
記住不要再給他多一次的擁抱,，或再唱一首歌等。如果你陪他躺下,，或拍著他睡覺(jué),，那么很可能每天晚上睡覺(jué)前甚至半夜醒來(lái)，他都會(huì)做出同樣的要求,。你應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立入睡的習(xí)慣,。
如果寶寶半夜頻繁醒來(lái)
嬰兒的生活規(guī)律往往來(lái)源于習(xí)慣。一旦他習(xí)慣于每晚入睡的模式,，當(dāng)他在半夜醒來(lái)時(shí)就會(huì)有同樣的需求,。所以不要搖他，也不要抱著他走來(lái)走去,，除非你非常喜歡不停地重復(fù)這些動(dòng)作!
你可以試試下面的方法，有助于讓寶寶安安靜靜地重新入睡：
* 晚上照看寶寶時(shí),，動(dòng)作要盡量放輕,，不要發(fā)出太大的動(dòng)靜;
* 去看寶寶時(shí)不要開(kāi)燈，在他的床邊留一盞比較暗的常明燈;
* 除非必要,，盡量不要給他更換尿布或尿不濕;
* 如果你在嘗試教寶寶自己入睡，那么不要將他從小床上抱起來(lái),。你可以拍拍他的背安撫他,，但避免給他吃東西或擁抱他。
* 有的孩子可能幾個(gè)晚上就學(xué)會(huì)自己入睡了,，但有的孩子可能需要幾個(gè)星期,。你需要對(duì)孩子有些耐心。
