疫苗打了,，清潔做了,，營養(yǎng)夠了,，可孩子還是逃不脫疾病的糾纏,。別急，不妨試試維生素,，說不定可收到意外之喜,。
預防糖尿病：補充維生素D
近年來,，兒童糖尿病發(fā)病數(shù)量已占到糖尿病總人數(shù)的5%,，且每年以10%的幅度上升,，兒科醫(yī)生建議，給孩子補充足量的維生素D以預防糖尿病,。有資料顯示,，補充維生素D的嬰兒罹患1型糖尿病的概率，比沒有補充的同齡兒少80%,。
糖尿病是一種自身免疫性疾病,，而維生素D屬于免疫抑制劑，可以抑制人體免疫反應,，適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發(fā)病率,。
補充方法：
一是讓孩子多曬太陽，陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D;二是食補,，給孩子適當添加牛奶,、乳制品、魚肝油以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品;三是在醫(yī)生指導下補充維生素D藥物制劑,。
預防貧血：補充葉酸
兒童的貧血患病率較高,，最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血，防治的關鍵在于提供足量的含鐵食品,，如畜禽血,、豆類、蛋類等,。還有一類貧血補鐵無效,，而是與葉酸缺乏有關，醫(yī)學上稱為大細胞性貧血,。此時,，建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素,，因在綠葉蔬菜中含量多而得名,。此外，動物肝腎,、草莓,、橘子、豆類等葉酸含量也頗多,，家長不妨多讓孩子進食這些食物,。
預防出血：補充維生素K
有些孩子出生后不久，反復發(fā)生出血癥狀,，如皮膚青紫,、皮下血腫、鼻出血,、便血等等,。嚴重者可發(fā)生腦內(nèi)出血,，危及生命。
建議補充維生素K,。維生素K,，能參與血液凝固機制，防止出血,，有凝血維生素的譽稱,。人體獲取維生素K，除從食物中攝取外,，還可通過腸道中的有益菌,，如大腸桿菌、乳酸桿菌等來制造這種維生素,。
補充方法：
1.母乳喂養(yǎng)時,，母親多吃些維生素K含量豐富的食物，如菠菜,、苜蓿,、番茄、蛋類,、動物肝等,，以增加乳汁中維生素K的含量。
2.要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食,，如深綠蔬菜,、植物油、魚肝油等,。
3.保護孩子腸道中的有益菌,，如不濫用抗生素?；蛟卺t(yī)生指導下口服或注射適量維生素K,。
提升學習效率：補充維生素B1
如果你的孩子情緒不穩(wěn)定、注意力難以集中,，導致學習效率低,，成績不佳，建議補充維生素B1,。
奧妙在于此種維生素乃是糖分變成能量的催化劑之一,。一旦不足，孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉化成能量,，導致大腦“挨餓”,，并使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積，孩子會變得懶散,、多動,、暴躁，不愿意思考與學習,，成績自然難以如愿,。
補充方法：
維生素B1在肉類、糙米,、動物肝,、豆類、奶類中含量頗豐,。必要時可口服其藥片,，每次10～20毫克，一日3次即可,。
（實習編輯：徐永樂）
