如今在家庭裝修時,，人們已經(jīng)把室內空氣質量當作頭等大事來看,。殊不知,，另一種污染——“光污染”也悄然而至……
人的眼睛由于瞳孔調節(jié)作用，對一定范圍內的光輻射都能適應,，但光輻射增至一定量時,，就會對環(huán)境及人體健康產(chǎn)生不良影響，這稱為“光污染”,。那么,，在室內裝修中，有哪些“光污染”情況值得關注呢?
雜亂燈光削弱嬰幼兒視力
問題一：裝修過于明亮
為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”并在一定程度上彌補采光不足,。有些家庭偏愛用顏色較高的瓷磚裝修,，甚至在室內安裝多個鏡面、刷白粉墻等,。這樣做有什么不合理之處?
專家點評
一般情況下,，屋頂和墻面的光反射系數(shù)宜低于60%，地面宜為15%-35%,。過分明亮的裝飾面,，會使反射系數(shù)高達90%，超過人體的承受范圍,。置身于這樣一個反光強烈,、缺乏色彩的環(huán)境，眼角膜和虹膜可能受到傷害,，導致視疲勞或視力下降,，增加白內障發(fā)病率。同時,，還會擾亂正常的生理節(jié)律,，誘發(fā)神經(jīng)衰弱和失眠。
問題二：五顏六色的燈光
不少家庭在選用燈具和光源時,，為了追求浪漫,、豪華，往往忽視合理的采光需要,，把燈光設計成五顏六色的,，有時看起來還比較雜亂。這對健康有影響嗎?
專家點評
顏色雜亂的燈光,，除危害視力外,，還干擾大腦中樞神經(jīng)功能。人們長期生活在過量的,、不協(xié)調的光輻射下,，可能出現(xiàn)頭暈、目眩,、失眠和情緒低落等癥狀,，甚至出現(xiàn)血壓升高,、心悸、發(fā)熱等,。“光污染”對嬰幼兒的影響更大,，不僅削弱視力，還影響視力發(fā)育,。
有什么辦法可避免“光污染”對健康的不良影響?
1,、照明考慮功能需求和色調搭配。
裝修時應根據(jù)不同空間,、場合及對象,，選擇不同的照明方式。例如：臥室燈光比較溫馨,，書房和廚房要求明亮實用,，衛(wèi)生間則盡量溫暖、柔和,。一般在室內照明中,，主光源為冷色調，輔助光源宜為暖色調,。此外,，從房間的用途來看，書房,、客廳,、廚房等宜采用冷色光源，而臥室,、衛(wèi)生間,、陽臺等宜采用暖色光源。
2,、保持光源穩(wěn)定,，拒絕光線直射入眼。
穩(wěn)定的光源避免了明暗交替或閃爍的現(xiàn)象,，能保護視力,，提高工作和學習效率。照明方向和強弱也應受關注,，否則強光直射入眼，會產(chǎn)生不良影響,?？刹捎?ldquo;二次照明”的方法，把燈光打到天花板后反射下來,，既不損傷眼睛,，又增添浪漫的氛圍,。
3、合適的燈具可降低“光污染”影響,。
室內常用的光源,，其照明亮度和“光污染”影響會不相同。柔和的白熾燈,、鏡面白熾燈及熒光燈造成的“光污染”影響較小,，居室內可多采用此類光源。局部照明時,，應用遮光性好的臺燈,，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。
專家提醒：寶寶不宜開著燈睡覺
現(xiàn)在,，有些年輕的父母,，他們在晚間活動時，往往習慣于讓寶寶在燈光下睡覺,。其實,，這樣做對寶寶的健康是有害的。
科學家們研究發(fā)現(xiàn),，任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力,。這種光壓力的長期存在，會使人,、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動不安,、情緒不寧，以致難于成眠,。同時,，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng),，致使他們的睡眠時間縮短,，睡眠深度變淺且易于驚醒。
此外,，寶寶久在燈光下睡眠,，還會影響視力的正常發(fā)育。我們知道,，熄燈睡眠的好處,，在于使眼睛和睫狀肌獲得充分的休息。長期在燈光下睡覺,，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷,，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害,，影響其視力的正常發(fā)育,。
忠告年輕的父母們，為了寶寶的健康成長,，當他們睡覺的時候,，請您務必將室內的燈關掉，這樣做要比室內保暖,、安靜更為重要,。
（實習編輯：徐永樂）
