寶寶睡眠煩惱的解決之道
睡眠對(duì)于正在快速生長(zhǎng)發(fā)育的寶貝太重要了,，可有些寶貝卻經(jīng)常產(chǎn)生一些睡眠麻煩，讓媽咪著急不已,，怎樣解決?
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睡眠麻煩1：寶貝1歲多可夜里總是斷不了奶,。
解決方法：
1.如果寶貝已經(jīng)形成了夜間吃奶的習(xí)慣，媽咪在糾正時(shí)不宜過(guò)急,。在寶貝入睡后第一次醒來(lái)要吃奶時(shí),，媽咪可先將寶貝抱起來(lái)，用親切的語(yǔ)言和他說(shuō)說(shuō)話,，輕輕地?fù)崦幌滤谋郴蚪o他揉揉肚子,，這些方法有助于轉(zhuǎn)移寶貝吃奶的注意力，可使他盡快入睡,。
2.如果經(jīng)過(guò)安撫,，寶貝還是在哭鬧，媽咪不要急著妥協(xié),，可讓他哭上一兩分鐘再進(jìn)行安撫,。但過(guò)了幾分鐘后寶貝仍不依不饒地哭叫，那么就再拖長(zhǎng)一點(diǎn)理他的時(shí)間,，切不可很快就滿足他的要求,。
3.培養(yǎng)良好的喂養(yǎng)習(xí)慣。比如,，晚餐盡量喂飽,，睡前給寶貝喝一瓶奶,，一旦養(yǎng)成習(xí)慣后寶貝夜間就可以安睡，不用再喂奶了,。
睡眠麻煩2.每天很晚了寶貝就是不肯上床睡覺(jué),，硬熬著玩。
解決方法：
1.為了避免寶貝晚上不愿意上床睡覺(jué),，一是白天不要讓寶貝睡得太多,，二是帶他到戶外多做一些以運(yùn)動(dòng)為主的游戲，讓他蹦蹦跳跳地使勁活動(dòng)身體,。
2.到了晚上,，媽咪要注意與寶貝一起玩一些活動(dòng)量小的游戲，以免把寶貝刺激得太興奮,，這樣不利于寶貝入眠,。
3.習(xí)慣一旦養(yǎng)成，糾正起來(lái)是比較困難的,。因此,，在培養(yǎng)寶貝晚上按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣時(shí)，有必要進(jìn)行一些獎(jiǎng)勵(lì),。
睡眠麻煩3：寶貝夜里總睡不實(shí),，經(jīng)常醒來(lái)。
解決方法：
1.首先要搞清寶貝害怕和擔(dān)心的原因,，比如,，寶貝是擔(dān)心媽咪離開(kāi)，媽咪可在睡覺(jué)前1小時(shí)給寶貝念念書(shū)或講講故事,，通過(guò)這種方式將媽咪對(duì)寶貝的愛(ài)與重視傳達(dá)給他,，讓他安心入睡。
2.當(dāng)看到寶貝夜里總是醒時(shí),，不要總是抱起來(lái)進(jìn)行安慰或喂點(diǎn)奶,，一旦形成這個(gè)反射，再去除將會(huì)很困難,，使媽咪照料寶貝的精力受到很大影響,。
3.睡前最好有3-4小時(shí)的時(shí)間讓寶貝保持清醒，做做全身按摩,，講講圖畫(huà)書(shū),，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，在床邊放一個(gè)絨布小玩具讓他玩一會(huì)兒,，這樣都會(huì)使寶貝心里放松,。
4.以下幾種方法媽咪也可以試試，即讓寶貝對(duì)白天和黑夜所處的環(huán)境有明顯的區(qū)分,，如晚上讓房間光線變暗,、安靜;直接把寶貝放在床上讓他自然入睡;待寶貝夜里醒來(lái)母親不要馬上喂奶,，而是以換尿布等事情來(lái)分散寶貝的注意力，這樣,，逐漸就能夠把寶貝調(diào)整到正常睡眠狀態(tài)中,。
睡眠麻煩4：寶貝夜里睡覺(jué)時(shí)總是蹬被子，肚子經(jīng)常著涼,。
解決方法：
1.如果寶貝在夜里經(jīng)常踢被子,，小肚子容易著涼，易引起腹瀉和腹痛,。所以,，寶貝睡眠時(shí)居室的溫度要適宜
2.不要讓寶貝在臨睡前過(guò)度興奮，這樣寶貝會(huì)因睡不踏實(shí)而蹬被子,。另外,，睡覺(jué)時(shí)盡量不給寶貝穿衣褲，蓋的被子要輕巧,，這樣會(huì)讓寶貝睡得舒服些,。在溫差大的季節(jié)，為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼,，睡覺(jué)時(shí)最好給寶貝穿個(gè)小肚兜,。
3.如果寶貝總是改不了蹬被子的毛病，寶貝睡覺(jué)時(shí)在他的小被子的兩旁分別壓上個(gè)小枕頭,，這樣寶貝就不容易把被子蹬開(kāi)了,。
睡眠麻煩5：寶貝白天睡得多，但晚上卻不好好睡,。
解決方法：
1.如果寶貝白天睡得多而一到晚上就興奮得不睡覺(jué)，就是人們常說(shuō)的“睡倒覺(jué)”,?？梢悦刻煸缟匣蛳挛绫M量讓寶貝多醒著，少睡些,，特別是到下午5-6點(diǎn)后不要再讓寶貝睡覺(jué),。
2.每天白天，盡量讓房間里的光線明亮一些,，經(jīng)常放一些悅耳的音樂(lè),。寶貝睡醒時(shí)，多和他說(shuō)說(shuō)話或做做游戲等,，盡量延長(zhǎng)寶貝在白天興奮的時(shí)間;晚上八點(diǎn)左右,，開(kāi)始為寶貝營(yíng)造睡眠氣氛寶貝就可能會(huì)感到疲倦了，很快能入睡,。
3.寶貝出現(xiàn)睡倒覺(jué)的現(xiàn)象,，媽咪先不要心煩急躁,，對(duì)寶貝大發(fā)脾氣，這樣只會(huì)使寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激,，失去睡眠的安全感,，晚上更不容易入睡了。
睡眠麻煩6：寶貝總要抱著他睡覺(jué),，一放下就哭,，不肯好好入睡了。
解決方法：
1.某些疾病會(huì)影響寶貝的睡眠,，最常見(jiàn)的是維生素D缺乏性佝僂病,，1歲之內(nèi)的寶貝，特別是6個(gè)月內(nèi)的寶貝,，患佝僂病時(shí)往往不容易入睡,，入睡后會(huì)突然驚醒，大哭不止,，應(yīng)當(dāng)請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行診治,。
2.如果排除了佝僂病的影響，對(duì)于1歲以內(nèi)的寶貝來(lái)說(shuō),，媽咪可以適當(dāng)?shù)乇б槐?，陪一陪，寶貝需要媽咪撫摸,、摟抱等示?ài)的觸覺(jué),，特別是新生兒，這樣能夠幫助寶貝安靜下來(lái),，提高睡意,，也可防止新生兒出現(xiàn)驚跳反射，但不要讓寶貝養(yǎng)成習(xí)慣,。
3.如果寶貝已經(jīng)形成抱著睡或陪著睡的習(xí)慣,，一定要堅(jiān)持把這個(gè)習(xí)慣糾正過(guò)來(lái)。比如,，寶貝睡覺(jué)時(shí)盡量不要抱他,，這樣做寶貝會(huì)不習(xí)慣，哭鬧起來(lái),，但如果媽咪堅(jiān)持不抱,，也許第一天寶貝會(huì)哭20-30分鐘，第二天只哭10分鐘,，第三天也許根本就不哭了,，逐漸改掉抱著睡的習(xí)慣。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
