寶寶睡眠煩惱的解決之道
睡眠對于正在快速生長發(fā)育的寶貝太重要了,，可有些寶貝卻經(jīng)常產(chǎn)生一些睡眠麻煩，讓媽咪著急不已,，怎樣解決?
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睡眠麻煩1：寶貝1歲多可夜里總是斷不了奶,。
解決方法：
1.如果寶貝已經(jīng)形成了夜間吃奶的習(xí)慣,，媽咪在糾正時不宜過急。在寶貝入睡后第一次醒來要吃奶時,，媽咪可先將寶貝抱起來,，用親切的語言和他說說話，輕輕地?fù)崦幌滤谋郴蚪o他揉揉肚子,，這些方法有助于轉(zhuǎn)移寶貝吃奶的注意力,，可使他盡快入睡。
2.如果經(jīng)過安撫,，寶貝還是在哭鬧,，媽咪不要急著妥協(xié)，可讓他哭上一兩分鐘再進(jìn)行安撫,。但過了幾分鐘后寶貝仍不依不饒地哭叫,，那么就再拖長一點理他的時間，切不可很快就滿足他的要求,。
3.培養(yǎng)良好的喂養(yǎng)習(xí)慣,。比如，晚餐盡量喂飽,，睡前給寶貝喝一瓶奶,，一旦養(yǎng)成習(xí)慣后寶貝夜間就可以安睡，不用再喂奶了,。
睡眠麻煩2.每天很晚了寶貝就是不肯上床睡覺,，硬熬著玩。
解決方法：
1.為了避免寶貝晚上不愿意上床睡覺,，一是白天不要讓寶貝睡得太多,，二是帶他到戶外多做一些以運動為主的游戲，讓他蹦蹦跳跳地使勁活動身體,。
2.到了晚上,，媽咪要注意與寶貝一起玩一些活動量小的游戲，以免把寶貝刺激得太興奮,，這樣不利于寶貝入眠,。
3.習(xí)慣一旦養(yǎng)成，糾正起來是比較困難的,。因此,，在培養(yǎng)寶貝晚上按時睡覺的好習(xí)慣時，有必要進(jìn)行一些獎勵,。
睡眠麻煩3：寶貝夜里總睡不實,，經(jīng)常醒來。
解決方法：
1.首先要搞清寶貝害怕和擔(dān)心的原因，比如,，寶貝是擔(dān)心媽咪離開,，媽咪可在睡覺前1小時給寶貝念念書或講講故事，通過這種方式將媽咪對寶貝的愛與重視傳達(dá)給他,，讓他安心入睡,。
2.當(dāng)看到寶貝夜里總是醒時，不要總是抱起來進(jìn)行安慰或喂點奶,，一旦形成這個反射,，再去除將會很困難，使媽咪照料寶貝的精力受到很大影響,。
3.睡前最好有3-4小時的時間讓寶貝保持清醒,，做做全身按摩，講講圖畫書,，聽聽音樂,，在床邊放一個絨布小玩具讓他玩一會兒，這樣都會使寶貝心里放松,。
4.以下幾種方法媽咪也可以試試，即讓寶貝對白天和黑夜所處的環(huán)境有明顯的區(qū)分,，如晚上讓房間光線變暗,、安靜;直接把寶貝放在床上讓他自然入睡;待寶貝夜里醒來母親不要馬上喂奶，而是以換尿布等事情來分散寶貝的注意力,，這樣,，逐漸就能夠把寶貝調(diào)整到正常睡眠狀態(tài)中。
睡眠麻煩4：寶貝夜里睡覺時總是蹬被子,，肚子經(jīng)常著涼,。
解決方法：
1.如果寶貝在夜里經(jīng)常踢被子，小肚子容易著涼,，易引起腹瀉和腹痛,。所以，寶貝睡眠時居室的溫度要適宜
2.不要讓寶貝在臨睡前過度興奮,，這樣寶貝會因睡不踏實而蹬被子,。另外，睡覺時盡量不給寶貝穿衣褲,，蓋的被子要輕巧,，這樣會讓寶貝睡得舒服些。在溫差大的季節(jié),，為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼,，睡覺時最好給寶貝穿個小肚兜。
3.如果寶貝總是改不了蹬被子的毛病,，寶貝睡覺時在他的小被子的兩旁分別壓上個小枕頭,，這樣寶貝就不容易把被子蹬開了,。
睡眠麻煩5：寶貝白天睡得多，但晚上卻不好好睡,。
解決方法：
1.如果寶貝白天睡得多而一到晚上就興奮得不睡覺,，就是人們常說的“睡倒覺”?？梢悦刻煸缟匣蛳挛绫M量讓寶貝多醒著,，少睡些，特別是到下午5-6點后不要再讓寶貝睡覺,。
2.每天白天,，盡量讓房間里的光線明亮一些，經(jīng)常放一些悅耳的音樂,。寶貝睡醒時,，多和他說說話或做做游戲等，盡量延長寶貝在白天興奮的時間;晚上八點左右,，開始為寶貝營造睡眠氣氛寶貝就可能會感到疲倦了,，很快能入睡。
3.寶貝出現(xiàn)睡倒覺的現(xiàn)象,，媽咪先不要心煩急躁,，對寶貝大發(fā)脾氣，這樣只會使寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)受到強烈的刺激,，失去睡眠的安全感,，晚上更不容易入睡了。
睡眠麻煩6：寶貝總要抱著他睡覺,，一放下就哭,，不肯好好入睡了。
解決方法：
1.某些疾病會影響寶貝的睡眠,，最常見的是維生素D缺乏性佝僂病,，1歲之內(nèi)的寶貝，特別是6個月內(nèi)的寶貝,，患佝僂病時往往不容易入睡,，入睡后會突然驚醒，大哭不止,，應(yīng)當(dāng)請醫(yī)生進(jìn)行診治,。
2.如果排除了佝僂病的影響，對于1歲以內(nèi)的寶貝來說,，媽咪可以適當(dāng)?shù)乇б槐?，陪一陪，寶貝需要媽咪撫摸、摟抱等示愛的觸覺,，特別是新生兒,，這樣能夠幫助寶貝安靜下來，提高睡意,，也可防止新生兒出現(xiàn)驚跳反射,，但不要讓寶貝養(yǎng)成習(xí)慣。
3.如果寶貝已經(jīng)形成抱著睡或陪著睡的習(xí)慣,，一定要堅持把這個習(xí)慣糾正過來,。比如，寶貝睡覺時盡量不要抱他,，這樣做寶貝會不習(xí)慣,，哭鬧起來，但如果媽咪堅持不抱,，也許第一天寶貝會哭20-30分鐘,，第二天只哭10分鐘，第三天也許根本就不哭了,，逐漸改掉抱著睡的習(xí)慣,。
（實習(xí)編輯：徐永樂）
