夏天到了,，大部分寶寶的胃口都不大好,，常常是“無病三分虛”，消化功能降低,，且易產(chǎn)生“苦夏”的癥象,。夏天氣溫高，食物容易腐爛,，孩子一旦食用,，易引起食物中毒，造成孩子腸胃功能的障礙,。
兒童消化不良
小兒消化不良主要表現(xiàn)為厭食,、腹?jié)M脹痛、嘔吐,、大便腥臭等癥狀,。導(dǎo)致消化不良的原因較多，除了衛(wèi)生,、飲食習(xí)慣等原因,，值得注意的是，在消化道功能性疾病中,，精神因素的作用已在其發(fā)病機制中占據(jù)重要地位,。兒童的情緒不好也可能導(dǎo)致消化不良癥狀的發(fā)生。
飲食提示
預(yù)防寶寶夏季消化問題,，家長要合理安排飲食,，注意均衡膳食營養(yǎng)。
★補充鹽分和維生素
營養(yǎng)學(xué)家建議：高溫季節(jié)最好每天補充適量的維生素與礦物質(zhì),，可多吃黃瓜,、番茄、豆類及其制品,、動物肝腎,、蝦皮等，亦可飲用一些果汁,。
★勿忘補鉀
暑天出汗多,，隨汗液流失的鉀離子也比較多，會引起人體倦怠無力,、食欲不振等癥候,。防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果乃首選,。
★勿暴飲暴食,，飲料少喝
夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面,，就要調(diào)配好,。細糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃。冷飲或雪糕可起到一定的祛暑降溫作用,，但不可食之過多,。
★清補為好
夏季尤其是脾虛者，應(yīng)采取益氣滋陰,、健脾養(yǎng)胃,、清暑化濕的“清補”原則，飲食調(diào)養(yǎng)宜選用新鮮可口,、性質(zhì)平和,、易于消化、補而不膩的各類食品,。
★及時補水
夏天機體失水多,，要及時補充，以滿足人體代謝的需要,。人體水分的丟失是漸進的,，失水相當(dāng)多時，刺激飲水中樞神經(jīng)出現(xiàn)口渴,。因此,，不要到口渴時才喝個夠,。建議家長可以自行煮一些綠豆湯,，金銀花水來為兒童消暑補水。
★注意食物衛(wèi)生
高溫易導(dǎo)致食物變質(zhì),，因而吃剩的食物要立即放進冰箱;冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透,。在次日食用之前，應(yīng)將冷凍過的食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘),。
★蛋白質(zhì)攝入要足量
夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況,。補充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋,、豆制品,、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量,。
（實習(xí)編輯：吳日途）
