戶外睡眠在蘇聯(lián)是比較普遍的,，因為他們冬季較長，日照不多,。如果由于寒冷而不出門，孩子就很少能得到戶外空氣和陽光的好處,，容易患佝僂病,。所以，蘇聯(lián)對小兒體格鍛煉特別重視,。戶外睡眠的好處是接受新鮮空氣,，能使嬰兒睡得深沉。特別是使呼吸道接受冷空氣的鍛煉,，能增強其抵抗力,。
空氣和陽光對嬰兒健康的好處是大家都知道的，這里向家長介紹白天戶外睡眠的好處和方法,。嬰兒戶外睡眠有什么好處?
戶外睡眠在蘇聯(lián)是比較普遍的,，因為他們冬季較長，日照不多,。如果由于寒冷而不出門,，孩子就很少能得到戶外空氣和陽光的好處，容易患佝僂病,。所以,，蘇聯(lián)對小兒體格鍛煉特別重視。
戶外睡眠的好處是接受新鮮空氣,，能使嬰兒睡得深沉,。特別是使呼吸道接受冷空氣的鍛煉，能增強其抵抗力,。 戶外睡眠的條件就是要有一個朝南的比較整潔安靜的場所,，平臺、院子,、附近公園都可以,，再準(zhǔn)備一輛小推車。嬰兒滿月即可開始，一年四季均可進(jìn)行,。
如果是冬季,，在開始以前先要有每天戶外活動的習(xí)慣基礎(chǔ)，嬰兒最好用睡袋放在小車內(nèi)推出去,。如果是夏天,，在樹蔭下或室內(nèi)窗前空氣流通的地方就可以了。
戶外睡眠的目的不是為了曬太陽,，因為1歲以內(nèi)的小兒應(yīng)避免太陽直射,，特別是面部不宜對日光，主要是冷空氣鍛煉,，所以天氣愈冷愈要堅持,。下過雪的空氣更新鮮，只要注意保暖,，仍可推車到戶外,，但要有頂篷。如下雨空氣過分潮濕或風(fēng)太大,，不宜戶外睡眠,。
大多數(shù)嬰兒入睡后半小時到一小時左右，從淺睡中常會驚醒,，如果沒有成人在旁,，可能會清醒。為使嬰兒睡得深沉,，應(yīng)該有成人在旁照顧,，必要時輕輕推推小車或拍拍嬰兒。如果嬰兒醒后發(fā)出聲音,，就要溫柔地叫他的名字,，和他說說話，他會開心地微笑,，然后把他推進(jìn)屋內(nèi),。如果室內(nèi)外溫差較大，要讓嬰兒躺一會兒,，適應(yīng)一下再起來,。
戶外睡眠不僅有利于健康，增強呼吸道對冷刺激適應(yīng)和抵抗力,，對減少呼吸道的發(fā)病極為有效,。戶外睡眠的嬰兒醒后不哭，東張西望,，喃喃自語,，有利于嬰兒愉快情緒和獨立性格的培養(yǎng),。
（實習(xí)編輯：鄭喜龍）
