維生素D對寶寶的貢獻 維生素D能促進食物中鈣、磷等礦物質(zhì)的吸收,，并向骨骼轉(zhuǎn)運,，在防治寶寶佝僂病方面“身手非凡”,，因之獲得了“抗佝僂病維生素”的譽稱,。
不但有助于人體骨骼發(fā)育和防止軟骨病,，維生素D還與人體的36個器官和組織的健康有關(guān)聯(lián),，包括大腦、肺,、大腸,、小腸、胃,、腎,、前列腺、視網(wǎng)膜等,。
具體說來,，維生素D對寶寶的貢獻至少還有以下三個方面： 是促進腦發(fā)育，增強神經(jīng)細胞的反應(yīng)敏銳度,，提升智商,。
二是調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減少與免疫有關(guān)疾病的發(fā)生幾率,，如哮喘,、嬰兒糖尿病(較體內(nèi)維生素D低下的同齡兒低80%)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等,。
三是刺激骨髓中單核細胞增殖,，并將其活化為巨噬細胞，增強抵抗傳染病(如感冒,、流感,、支氣管炎、結(jié)核病)以及癌癥(結(jié)腸癌,、前列腺癌,、乳腺癌)的能力。
就來源而言,，母乳以及一些日常食物都含有一定的維生素D,。遺憾的是母乳的蘊藏量不多，多數(shù)情況下難以滿足寶寶的生理需求,。
日常食物由于維生素D的分布較窄,，只限于牛奶,、魚類、動物肝腎以及黃綠色蔬菜,，不少寶寶對這些食品不太熱情,，因而普遍攝取不足。
即使一向講究營養(yǎng)的美英等發(fā)達國家也不例外,，前者約有55%的兒童體內(nèi)維生素D水平低下;后者則有超過70%的女孩體內(nèi)維生素D不足。
顯然,，為寶寶開辟另外的“貨源”勢在必行,，日光浴與魚肝油順理成章地成了寶寶維生素D的兩條“黃金補給線”。
補充方法 日光浴 為什么維生素D又叫做“陽光維生素”呢?原來這和它的“身世”有關(guān),。原來寶寶的皮膚中蘊藏有大量的“原基維生素D”7-脫氧膽固醇,，只要接受到日光中紫外線的照射，即可轉(zhuǎn)化成維生素D,。
研究資料顯示,，日光稱得上位“生產(chǎn)能手”，只需接受短短的20 30分鐘日照,，血液里就可增加維生素D0.25毫克,。此乃人體獲取維生素D的主要途徑，約占人體所需的90%以上,。
更難能可貴的是日光合成的維生素D,，無論是生物活性還是防病能力都明顯優(yōu)于食物與藥物型維生素D，寶寶受益更大,。
至于周歲內(nèi)的小寶寶,，“腳心日光浴”更值得提倡。具體做法是：在天氣晴朗的日子里,，脫掉寶寶的鞋襪,，將其腳心朝向日光，每次持續(xù)約20—30分鐘,。
這么做,，在獲取維生素D的同時，通過日光中紫外線對布滿穴位的腳心進行刺激,，促使寶寶全身的新陳代謝加快,，受到刺激的各個內(nèi)臟器官工作效率更加活性化。
