有了寶寶后,，父母?jìng)冏顡?dān)心生病問(wèn)題。而生活中的一些簡(jiǎn)單方法,，就可提升寶寶的免疫力,，減少生病的次數(shù)。
第1招：母乳喂養(yǎng)——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質(zhì),，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力,，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f(shuō)母乳是人生的第一次免疫,，因此不要錯(cuò)過(guò)給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)。
第2招：撫觸——改善寶寶的血液循環(huán)
在自然分娩中產(chǎn)道收縮,，擠壓胎兒,，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。出生后,，母親的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感,，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育,，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán),，提高免疫力,，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧,，改善睡眠,。
第3招：免疫預(yù)防接種——積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)
為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核,，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥),，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母?jìng)円欢ㄒ磿r(shí)為寶寶接種疫苗,。
第4招：規(guī)律的生活習(xí)慣——讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)
父母足夠耐心地對(duì)待孩子,，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠,，可以讓他白天小睡一下,。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處,。
第5招：均衡飲食——提升防御功能
孩子偏食,，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉,、蛋,、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸,、熏烤,、過(guò)甜的食品。
第6招：不要吃得過(guò)飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛,，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切,，但是，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足,。若吃得過(guò)飽,，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂,，容易發(fā)生積食,、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎,、消化不良等疾病,。
第7招：多喝白開(kāi)水——保持黏膜濕潤(rùn)
多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線,。上幼兒園,、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝,。注意,，要喝白開(kāi)水，而不是各種含糖飲料,。
第8招：不必過(guò)于干凈——形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶,，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅,。如果你家太干凈,，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào),。
第9招：良好的衛(wèi)生習(xí)慣——防止病從口入
雖然過(guò)分抗菌,、干凈無(wú)益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣,，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈,，可以防止病從口入。
第10招：不要隨意使用抗生素——讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉
當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí),，盡量不要用抗生素,，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉,。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的"敵人"時(shí),，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全,。
（實(shí)習(xí)編輯：戚麗欣）
