有了寶寶后,，父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力,，減少生病的次數(shù),。
第1招：母乳喂養(yǎng)——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病,。可以說母乳是人生的第一次免疫,，因此不要錯過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機會,。
第2招：撫觸——改善寶寶的血液循環(huán)
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒,，是一種有益的身體接觸,，有利于寶寶神經系統(tǒng)的發(fā)育。出生后,，母親的身體接觸,，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發(fā)育,，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益,。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力,，并能增進食物的消化與吸收,，減少哭鬧，改善睡眠,。
第3招：免疫預防接種——積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施,，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹癥),，接種乙肝疫苗預防乙肝等,。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
第4招：規(guī)律的生活習慣——讓生物鐘有節(jié)奏地轉動
父母足夠耐心地對待孩子,，幫他們找到自己的生活規(guī)律,。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠,，可以讓他白天小睡一下,。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處,。
第5招：均衡飲食——提升防御功能
孩子偏食,，營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降。肉,、蛋,、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤,、過甜的食品,。
第6招：不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全,。雖然發(fā)育旺盛,，對營養(yǎng)物質需要迫切，但是,，脾胃運動消化功能相對不足,。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重,，消化功能紊亂,，容易發(fā)生積食、腹痛,，導致胃腸炎,、消化不良等疾病。
第7招：多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤,，成為抵擋細菌的重要防線,。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶,，渴了隨時喝,。注意，要喝白開水,，而不是各種含糖飲料,。
第8招：不必過于干凈——形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上,，可以很快將其消滅,。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體,，抵抗力反而減弱,，并可能導致過敏和自體免疫失調。
第9招：良好的衛(wèi)生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌,、干凈無益健康,，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈,，可以防止病從口入,。
第10招：不要隨意使用抗生素——讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉
當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素,，而是靠自身的抵抗力,，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉,。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,，從而保護身體安全。
（實習編輯：戚麗欣）
