一不宜：不宜含著乳頭或奶嘴睡
　　有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡,。這么一來，孩子每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶,。這種過分頻繁的進食習慣,，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次,，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著,，也容易呼吸不暢，導致睡眠質(zhì)量下降,，甚至可能引發(fā)窒息,。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生,。

　　二不宜：環(huán)境不宜過分安靜

　　孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了,。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒有學會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒,。其實,，嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動,，不敢發(fā)出任何一點細微的聲響,。否則，孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為,、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡,，而這種環(huán)境在現(xiàn)實中卻是難求的。

　　三不宜：被子不宜太厚

　　有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和,，特意為孩子蓋上厚厚的被子,，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢,。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停,，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力,，造成孩子長大后“弱不禁風”,。

　　四不宜：不宜在哼唱聲中才能入睡

　　孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓孩子習慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡,。孩子必須培養(yǎng)的一個良好的睡眠習慣,，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡,，而不是依仗家長諸如搖晃,、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助他安然入夢。

　　五不宜：白天不宜睡得過久

　　白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好,，甚至稍不如意就大哭大鬧,，弄得家長夜不成眠,。研究證實,，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力,、記憶力,、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差。此外,，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌,，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào),，代謝出現(xiàn)問題,，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過多,，家長可以有意識地弄醒孩子,，或逗他多玩一會兒,，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”。

　　六不宜：不宜經(jīng)常更換照看人

　　有的家庭因為大人工作忙,，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人,，有時是爸爸，有時是媽媽,，有時是奶奶,，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說,，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”,，故在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。

　　七不宜：不宜睡得太晚

　　占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚,，很大程度上是因為父母晚睡導致的,。據(jù)統(tǒng)計，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時,，首要原因之一即是,，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時間,，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生,，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時間仍不愿意上床，入睡時間往后拖延,，或者長時間難以入睡等等,。研究還表明，在行為問題上,，夜間晚睡的孩子容易好斗,，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差,、精神不集中,、情緒不穩(wěn)定等癥狀。