●冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體
有意識地置身于一定的冷空氣中,，便稱為冷空氣浴。接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處：
1,、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強(qiáng)體溫中樞的調(diào)節(jié)活動,，使皮膚血管收縮,，減少皮膚血流量及汗腺分泌,，提高肌肉的興奮性與收縮能力。
2,、經(jīng)外界冷空氣刺激,，人體內(nèi)臟溫度相應(yīng)升高，血液循環(huán)增加,，能有效改善各臟器的功能狀況,。
3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸,，可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應(yīng)能力,。
4、新鮮空氣可活躍寶寶的機(jī)體組織代謝,，促進(jìn)血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,。
5、能使寶寶的呼吸變得慢而深,，增強(qiáng)呼吸功能,，減少呼吸道疾病。
6,、空氣中負(fù)離子可對大腦產(chǎn)生良好的刺激作用,，使寶寶精神舒暢，從而改善食欲和睡眠狀況,。
●了解寶寶,、幫助寶寶、鍛煉寶寶
▲了解寶寶寶對溫度的感覺：
平均溫度20℃～22℃;低溫14℃～20℃;寒冷7℃～14℃;較溫22℃～27℃;熱27℃～30℃
▲掌握寶寶進(jìn)行冷空氣浴的程序
寶寶從出生后的第二個月就可以到戶外進(jìn)行冷空氣浴了,，不論是懷抱,、車推，還是練爬行,、走路,，抑或是在睡眠，都可進(jìn)行冷空氣浴鍛煉,，只是無論哪一種方式都要循序漸進(jìn),，嚴(yán)格掌握好時間、地點,、溫度和寶寶的承受狀況,。
◇一般冷空氣浴
先從室內(nèi)開始，開窗和門降溫,，從平均溫度(不低于20℃)開始,，每4～5天降1℃，一直降到15℃或12℃(嬰兒不得低于15℃;幼兒不得低于12℃),。在寶寶適應(yīng)了室內(nèi)低溫后,，便可到戶外進(jìn)行,，但戶外溫度要恰當(dāng)掌握。無論在室內(nèi)還是戶外,，時間從2～3分鐘開始,，逐步延長至1～2小時。
※溫馨提示：
?、偕疃瑫r可隔日出戶1次;
?、谌魧殞毶眢w不適、精神不佳時不要進(jìn)行冷空氣浴;
?、凼彝鈿鉁剡^低,，或寒風(fēng)凜冽，不要在室外進(jìn)行,。
◇戶外睡眠冷空氣浴
冬天讓寶寶在戶外睡眠會使許多家長咂舌,，其實，由于冷空氣的刺激,，寶寶會睡得更快,，睡得更熟，睡得更深長,。當(dāng)然,，寶寶戶外睡眠只是白天在院子里睡眠，時間,、溫度等事宜是需要嚴(yán)格把關(guān)的,。
時間——寶寶冬季戶外睡眠的時間是上午11～12點，下午1～3點,。
出門前的準(zhǔn)備——根據(jù)室外氣溫選用適應(yīng)被褥,，將孩子包裹好，臉上抹點潤膚油,，鼻子要通暢,。鋪外邊床的褥子要在寶寶出門時一起拿出鋪上，若早鋪會凍涼,，寶寶的體溫暖不過來就會凍病,。
戶外睡眠時的護(hù)理——寶寶睡眠時身邊始終要有人照管，隨時觀察寶寶的睡眠狀況和氣候變化,。
※ 溫馨提示：
?、賹殞?a href="http://hnhlg.com/jyyl/" target="_blank">生病期間不可戶外睡眠;
②寶寶睡覺過程中若出現(xiàn)起風(fēng),、下雪等狀況立即抱回房間;
?、墼趹敉馑咧翱上扔?xùn)練開窗睡眠。
（實習(xí)編輯：徐永樂）
