我們經(jīng)常聽到有些新手爸媽抱怨,我家的寶貝日夜顛倒,白天睡覺晚上精神特別好。育兒專家表示,,這是因?yàn)槌跎鷮殞殑倓偯鎸?duì)這個(gè)陌生的世界,,加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟,,因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒的情形。
解決日夜顛倒這一難題,,為寶寶布置一個(gè)舒適,、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。
在外在的環(huán)境布置妥當(dāng)之后,,接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了,。建議對(duì)付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個(gè)招數(shù):
1.為寶寶制定生活作息表,并確實(shí)執(zhí)行,。
2.白天盡量讓寶寶玩耍,,減少午睡的時(shí)間或不要讓寶寶太晚睡午覺。
3.沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)前,,如此可使寶寶放松心情,,易于入睡。
另外要提醒父母的是,在您要調(diào)整寶寶睡眠時(shí)也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否干爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之后,,才能開始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計(jì)劃,。
要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因,因此調(diào)整孩子喝奶的時(shí)間,。其方法是:
•將寶寶睡前的奶量增加,。
•半夜寶寶吵著要喝奶時(shí),可以用白開水代替牛奶,,慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣,。
•增加最后一次牛奶的濃度。
(實(shí)習(xí)編輯:劉勇龍)