戶外睡眠在蘇聯(lián)是比較普遍的,，因?yàn)樗麄兌据^長(zhǎng),，日照不多,。如果由于寒冷而不出門,，孩子就很少能得到戶外空氣和陽(yáng)光的好處,，容易患佝僂病。所以,，蘇聯(lián)對(duì)小兒體格鍛煉特別重視,。戶外睡眠的好處是接受新鮮空氣，能使嬰兒睡得深沉,。特別是使呼吸道接受冷空氣的鍛煉,，能增強(qiáng)其抵抗力。
空氣和陽(yáng)光對(duì)嬰兒健康的好處是大家都知道的,，這里向家長(zhǎng)介紹白天戶外睡眠的好處和方法,。嬰兒戶外睡眠有什么好處?
戶外睡眠在蘇聯(lián)是比較普遍的，因?yàn)樗麄兌据^長(zhǎng),，日照不多,。如果由于寒冷而不出門，孩子就很少能得到戶外空氣和陽(yáng)光的好處,，容易患佝僂病,。所以，蘇聯(lián)對(duì)小兒體格鍛煉特別重視,。
戶外睡眠的好處是接受新鮮空氣,，能使嬰兒睡得深沉。特別是使呼吸道接受冷空氣的鍛煉,，能增強(qiáng)其抵抗力,。 戶外睡眠的條件就是要有一個(gè)朝南的比較整潔安靜的場(chǎng)所，平臺(tái),、院子,、附近公園都可以，再準(zhǔn)備一輛小推車,。嬰兒滿月即可開始,，一年四季均可進(jìn)行。
如果是冬季,，在開始以前先要有每天戶外活動(dòng)的習(xí)慣基礎(chǔ),，嬰兒最好用睡袋放在小車內(nèi)推出去,。如果是夏天，在樹蔭下或室內(nèi)窗前空氣流通的地方就可以了,。
戶外睡眠的目的不是為了曬太陽(yáng),，因?yàn)?歲以內(nèi)的小兒應(yīng)避免太陽(yáng)直射，特別是面部不宜對(duì)日光,，主要是冷空氣鍛煉,，所以天氣愈冷愈要堅(jiān)持。下過雪的空氣更新鮮,，只要注意保暖,，仍可推車到戶外，但要有頂篷,。如下雨空氣過分潮濕或風(fēng)太大,，不宜戶外睡眠。
大多數(shù)嬰兒入睡后半小時(shí)到一小時(shí)左右,，從淺睡中常會(huì)驚醒,，如果沒有成人在旁，可能會(huì)清醒,。為使嬰兒睡得深沉,，應(yīng)該有成人在旁照顧，必要時(shí)輕輕推推小車或拍拍嬰兒,。如果嬰兒醒后發(fā)出聲音,，就要溫柔地叫他的名字，和他說說話,，他會(huì)開心地微笑,，然后把他推進(jìn)屋內(nèi)。如果室內(nèi)外溫差較大,，要讓嬰兒躺一會(huì)兒,，適應(yīng)一下再起來(lái)。
戶外睡眠不僅有利于健康,，增強(qiáng)呼吸道對(duì)冷刺激適應(yīng)和抵抗力,，對(duì)減少呼吸道的發(fā)病極為有效。戶外睡眠的嬰兒醒后不哭,，東張西望,，喃喃自語(yǔ)，有利于嬰兒愉快情緒和獨(dú)立性格的培養(yǎng),。
（實(shí)習(xí)編輯：鄭喜龍）
