調(diào)整飲食是法寶 朱倩(女,，28歲,，護(hù)士) 我的女兒雪雪已經(jīng)2歲零3個(gè)月了,，周歲之內(nèi)基本上都是母乳喂養(yǎng),，很少吃牛奶,、米粥等代乳品,，拉的臭臭一直正常。
可斷奶以后,，加大了牛奶的喂養(yǎng)量,，逐漸出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，經(jīng)常是兩三天才拉一次,，拉出來的便便又臭又硬,。有時(shí)不得不借助于肥皂?xiàng)l，甚至開塞露,、甘油栓等,。
請(qǐng)教了兒科大夫，我們決定從調(diào)整飲食方面著手,。首先是減少了牛奶的喂養(yǎng)量,，代之以豆?jié){、米粉粥等;每天或隔天安排一杯蔬菜汁或水果汁,，晨起喝半杯溫開水,。
堅(jiān)持了一個(gè)星期，雪雪拉臭臭輕松多了,?？磥碚{(diào)整飲食才是對(duì)付孩子便秘的法寶。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng)： 朱女士的確掌握了從根本上防治寶寶便秘的秘訣,。牛奶引起孩子不同程度的排便困難主要原因有：一是牛奶中的鈣與酪蛋白的含量太多,，容易消耗水分而導(dǎo)致便秘;
二是緣于部分孩子對(duì)牛奶過敏。前者的應(yīng)對(duì)策略是摻水稀釋牛奶或在奶中加入白糖(每100毫升牛奶加白糖5～8克);如果是后者,，可以用豆?jié){取代牛奶,。
母乳喂養(yǎng)者，建議媽媽多攝入一些蔬菜,、水果及富含粗纖維的食物,，例如南瓜、紅薯等,。同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些乳酸菌類的保健食品或酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群,，也可以將這些溶解在溫開水中直接喂給孩子。
人工喂養(yǎng)的嬰兒,，則可在牛奶中加糖(每100毫升牛奶加白糖5—8克),，或者加喂果汁(如番茄汁、橘子汁,、菠蘿汁,、棗汁以及其他水果汁)，以刺激腸蠕動(dòng)。較大的嬰兒,，可加菜泥,、菜末、水果,、粥類等輔食,。
再大一些可加較粗的谷類食物如玉米粉、小米,、麥片等制成粥,。在1—2周歲，可多吃粗糧食品,、紅薯,、胡蘿卜及蔬菜，有條件者可加瓊脂果凍,。
營養(yǎng)不良導(dǎo)致的小兒便秘,，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，逐漸增加進(jìn)食量,，待營養(yǎng)情況好轉(zhuǎn)后,，腹肌、腸肌的力量增長,、張力增加,，排便自然逐漸通暢。
至于兩三歲的孩子,，還可借助于通便類食物,，如菜粥(取油菜或青菜50克，先將粳米煮成粥,，待半熟時(shí)將菜切碎加入,，每日吃1—2次),。
蒸紅薯(取紅薯約50克,，洗凈去皮，切片蒸熟,，每日食用一次),、芝麻糊(取白芝麻15—20克，搗爛,，放入鍋內(nèi),，加適量糖和水，煮沸后用少量藕粉制成糊,。每晚服一次,，服后喝少量溫開水漱口)等。
我家立立的排便訓(xùn)練 王志(男，32歲,，公司職員) 從立立出生后3個(gè)月起,，我們就開始對(duì)他進(jìn)行排便訓(xùn)練。
每天清晨或臨睡前都要進(jìn)行一次,，不管有沒有大便,，目的是形成規(guī)律，養(yǎng)成習(xí)慣,，并隨時(shí)留心立立大便前的信號(hào),，如發(fā)呆、打顫或扭腿等動(dòng)作,，一旦出現(xiàn)信號(hào),，立即抓住機(jī)遇訓(xùn)練坐便盆。一直堅(jiān)持下來,，立立至今沒有發(fā)生過便秘,。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng)： 相當(dāng)數(shù)量孩子的便秘源于沒養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，致使排便的條件反射未能很好地形成,。有時(shí)因?qū)Ｗ⒂谟螒?、電視而長時(shí)間忍便，造成大便停留在腸內(nèi)時(shí)間過久,。
水分被腸壁吸干而變硬難解,。因此，防治寶寶便秘(尤其是功能性便秘)的有效辦法之一,，就是從生后3個(gè)月起實(shí)施規(guī)范的排便習(xí)慣訓(xùn)練,，促進(jìn)排便的條件反射早日形成。
方法是：清晨喂奶后由大人兩手扶持,，坐便盆或排便小椅,，連續(xù)按時(shí)執(zhí)行半個(gè)月至一個(gè)月時(shí)間，即可逐漸見效,。養(yǎng)成習(xí)慣后不要隨意改動(dòng)時(shí)間,。對(duì)于便秘的兒童，除鼓勵(lì)其多運(yùn)動(dòng),、多進(jìn)食纖維豐富的食物外,，亦應(yīng)提醒其按時(shí)如廁。
我用按摩治便秘 石濤(男,，27歲,，公務(wù)員) 妞妞一歲半左右斷奶后，吃了牛奶,、米粥等常常不能順利排便,，輕者解便費(fèi)力,，小臉蛋兒急得通紅，重的時(shí)候不得不動(dòng)用肥皂?xiàng)l甚至開塞露,。后來去請(qǐng)教了一位老中醫(yī),。老先生介紹了兩招：一是按摩腹部，二是喝蜂蜜水,。
于是,，每天早上我和妻子輪流給妞妞做按摩，主要是輕柔地反復(fù)揉摸小腹,，然后喂1杯溫水蜂蜜,。另外，平時(shí)多喂幾次溫開水,。并督促她定時(shí)蹲便盆,。如此持續(xù)了兩個(gè)星期后便秘減輕，以后再也沒有為她的大便問題操過心了,。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng)： 按摩防治便秘確有良效,，但只適合于功能性便秘的患兒。手法是：讓小孩4個(gè)手指并攏,，從食指到小指的寬度(厘米數(shù)),，即為一個(gè)測量單位。再確定按摩點(diǎn),。
按摩點(diǎn)有3對(duì)：第一對(duì)位于肚臍左右各一個(gè)測量單位,，每邊再加0.5厘米處;第二對(duì)在左右手外側(cè)。從腕關(guān)節(jié)彎曲處中部順著胳膊肘方向,，向上一個(gè)測量單位處;第三對(duì),。
先在左右腳內(nèi)側(cè)找到突出的踝骨，向上一個(gè)測量單位處,。每天按摩至少1次,，或者飯前30分鐘，或飯后1小時(shí),，用食指或中指順時(shí)針按摩,。每對(duì)按摩點(diǎn)持續(xù)20秒，一般2—3周后見效,。
蜂蜜因含有蜂蠟,，也有一定的軟便,、通便作用,。每次30毫升，溫開水沖服,。不過,，周歲內(nèi)的嬰兒不宜用，因?yàn)榇穗A段的寶寶腸道內(nèi)尚未建立起正常的菌群關(guān)系，易困蜂蜜中的肉毒桿菌污染而導(dǎo)致中毒,。
國外已有這方面前病例報(bào)告,。周歲以后腸道內(nèi)正常菌群建立，即可開禁,，但食無妨,。
（實(shí)習(xí)編輯：黃麗芳）
