調(diào)整飲食是法寶 朱倩(女,，28歲，護(hù)士) 我的女兒雪雪已經(jīng)2歲零3個(gè)月了,，周歲之內(nèi)基本上都是母乳喂養(yǎng),，很少吃牛奶、米粥等代乳品,，拉的臭臭一直正常,。
可斷奶以后，加大了牛奶的喂養(yǎng)量,，逐漸出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象,，經(jīng)常是兩三天才拉一次，拉出來(lái)的便便又臭又硬,。有時(shí)不得不借助于肥皂?xiàng)l,，甚至開(kāi)塞露、甘油栓等,。
請(qǐng)教了兒科大夫,，我們決定從調(diào)整飲食方面著手。首先是減少了牛奶的喂養(yǎng)量,，代之以豆?jié){,、米粉粥等;每天或隔天安排一杯蔬菜汁或水果汁，晨起喝半杯溫開(kāi)水,。
堅(jiān)持了一個(gè)星期,，雪雪拉臭臭輕松多了?？磥?lái)調(diào)整飲食才是對(duì)付孩子便秘的法寶,。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng)： 朱女士的確掌握了從根本上防治寶寶便秘的秘訣。牛奶引起孩子不同程度的排便困難主要原因有：一是牛奶中的鈣與酪蛋白的含量太多,，容易消耗水分而導(dǎo)致便秘;
二是緣于部分孩子對(duì)牛奶過(guò)敏,。前者的應(yīng)對(duì)策略是摻水稀釋牛奶或在奶中加入白糖(每100毫升牛奶加白糖5～8克);如果是后者，可以用豆?jié){取代牛奶,。
母乳喂養(yǎng)者,，建議媽媽多攝入一些蔬菜、水果及富含粗纖維的食物,，例如南瓜,、紅薯等,。同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些乳酸菌類的保健食品或酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群，也可以將這些溶解在溫開(kāi)水中直接喂給孩子,。
人工喂養(yǎng)的嬰兒,，則可在牛奶中加糖(每100毫升牛奶加白糖5—8克)，或者加喂果汁(如番茄汁,、橘子汁,、菠蘿汁、棗汁以及其他水果汁),，以刺激腸蠕動(dòng),。較大的嬰兒，可加菜泥,、菜末,、水果、粥類等輔食,。
再大一些可加較粗的谷類食物如玉米粉,、小米、麥片等制成粥,。在1—2周歲,，可多吃粗糧食品、紅薯,、胡蘿卜及蔬菜,，有條件者可加瓊脂果凍。
營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的小兒便秘,，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，逐漸增加進(jìn)食量，待營(yíng)養(yǎng)情況好轉(zhuǎn)后,，腹肌,、腸肌的力量增長(zhǎng)、張力增加,，排便自然逐漸通暢,。
至于兩三歲的孩子，還可借助于通便類食物,，如菜粥(取油菜或青菜50克,，先將粳米煮成粥，待半熟時(shí)將菜切碎加入,，每日吃1—2次),。
蒸紅薯(取紅薯約50克，洗凈去皮,，切片蒸熟,，每日食用一次),、芝麻糊(取白芝麻15—20克，搗爛,，放入鍋內(nèi),，加適量糖和水，煮沸后用少量藕粉制成糊,。每晚服一次,，服后喝少量溫開(kāi)水漱口)等。
我家立立的排便訓(xùn)練 王志(男,，32歲,，公司職員) 從立立出生后3個(gè)月起，我們就開(kāi)始對(duì)他進(jìn)行排便訓(xùn)練,。
每天清晨或臨睡前都要進(jìn)行一次，不管有沒(méi)有大便,，目的是形成規(guī)律,，養(yǎng)成習(xí)慣，并隨時(shí)留心立立大便前的信號(hào),，如發(fā)呆,、打顫或扭腿等動(dòng)作，一旦出現(xiàn)信號(hào),，立即抓住機(jī)遇訓(xùn)練坐便盆,。一直堅(jiān)持下來(lái)，立立至今沒(méi)有發(fā)生過(guò)便秘,。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng)： 相當(dāng)數(shù)量孩子的便秘源于沒(méi)養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣,，致使排便的條件反射未能很好地形成。有時(shí)因?qū)Ｗ⒂谟螒?、電視而長(zhǎng)時(shí)間忍便,，造成大便停留在腸內(nèi)時(shí)間過(guò)久。
水分被腸壁吸干而變硬難解,。因此,，防治寶寶便秘(尤其是功能性便秘)的有效辦法之一，就是從生后3個(gè)月起實(shí)施規(guī)范的排便習(xí)慣訓(xùn)練,，促進(jìn)排便的條件反射早日形成,。
方法是：清晨喂奶后由大人兩手扶持，坐便盆或排便小椅,，連續(xù)按時(shí)執(zhí)行半個(gè)月至一個(gè)月時(shí)間,，即可逐漸見(jiàn)效。養(yǎng)成習(xí)慣后不要隨意改動(dòng)時(shí)間,。對(duì)于便秘的兒童,，除鼓勵(lì)其多運(yùn)動(dòng),、多進(jìn)食纖維豐富的食物外，亦應(yīng)提醒其按時(shí)如廁,。
我用按摩治便秘 石濤(男,，27歲，公務(wù)員) 妞妞一歲半左右斷奶后,，吃了牛奶,、米粥等常常不能順利排便，輕者解便費(fèi)力,，小臉蛋兒急得通紅,，重的時(shí)候不得不動(dòng)用肥皂?xiàng)l甚至開(kāi)塞露。后來(lái)去請(qǐng)教了一位老中醫(yī),。老先生介紹了兩招：一是按摩腹部,，二是喝蜂蜜水。
于是,，每天早上我和妻子輪流給妞妞做按摩,，主要是輕柔地反復(fù)揉摸小腹，然后喂1杯溫水蜂蜜,。另外,，平時(shí)多喂幾次溫開(kāi)水。并督促她定時(shí)蹲便盆,。如此持續(xù)了兩個(gè)星期后便秘減輕,，以后再也沒(méi)有為她的大便問(wèn)題操過(guò)心了。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng)： 按摩防治便秘確有良效,，但只適合于功能性便秘的患兒,。手法是：讓小孩4個(gè)手指并攏，從食指到小指的寬度(厘米數(shù)),，即為一個(gè)測(cè)量單位,。再確定按摩點(diǎn)。
按摩點(diǎn)有3對(duì)：第一對(duì)位于肚臍左右各一個(gè)測(cè)量單位,，每邊再加0.5厘米處;第二對(duì)在左右手外側(cè),。從腕關(guān)節(jié)彎曲處中部順著胳膊肘方向，向上一個(gè)測(cè)量單位處;第三對(duì),。
先在左右腳內(nèi)側(cè)找到突出的踝骨,，向上一個(gè)測(cè)量單位處。每天按摩至少1次,，或者飯前30分鐘,，或飯后1小時(shí)，用食指或中指順時(shí)針按摩。每對(duì)按摩點(diǎn)持續(xù)20秒,，一般2—3周后見(jiàn)效,。
蜂蜜因含有蜂蠟，也有一定的軟便,、通便作用,。每次30毫升，溫開(kāi)水沖服,。不過(guò),，周歲內(nèi)的嬰兒不宜用，因?yàn)榇穗A段的寶寶腸道內(nèi)尚未建立起正常的菌群關(guān)系,，易困蜂蜜中的肉毒桿菌污染而導(dǎo)致中毒,。
國(guó)外已有這方面前病例報(bào)告。周歲以后腸道內(nèi)正常菌群建立,，即可開(kāi)禁,，但食無(wú)妨。
（實(shí)習(xí)編輯：黃麗芳）
