從寶寶出生的第一天開(kāi)始,，你就要有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶良好的生活規(guī)律。這將會(huì)使寶寶一生受益。
小寶寶每天的的生活包括飲食,、睡眠、衛(wèi)生和玩耍,。1-3個(gè)月的寶寶每天平均要吃6-8次,，每次間隔時(shí)間在2.5-3.5小時(shí)左右；相對(duì)來(lái)說(shuō),，睡眠時(shí)間較多,，一般每天要睡18-20個(gè)時(shí)；每天清醒活動(dòng)的時(shí)間在1-2小時(shí)左右,。也就是說(shuō),，在小嬰兒時(shí)期，寶寶生活的主要內(nèi)容是吃了睡,、睡了再吃,。根據(jù)小寶寶的這個(gè)生理規(guī)律，來(lái)妥善安排他的一天生活作息,。
6:00 - 6:20 喂母乳或配方乳,。
6:30 - 9:00 睡覺(jué)。
9:00 - 9:20 喂魚(yú)肝油,，母乳或配方乳,。
9:30 - 10:00 戶外活動(dòng),，曬太陽(yáng)，游戲活動(dòng),。
10:00 - 10:10 鈣粉水,。
10:20 - 12:00 睡覺(jué)。
12:00 - 12:20 喂母乳或配方乳,。
12:30 - 15:00 睡覺(jué),。
15:00 - 15:20 喂母乳或配方乳。
15:30 - 16:00 戶外活動(dòng),，曬太陽(yáng),，游戲活動(dòng)。
16:00 - 18:00 睡覺(jué),。
18:00 - 18:20 喂母乳或配方乳,。
19:20 - 19:40 做被動(dòng)操、洗澡,。
19:40 - 23:00 睡覺(jué),。
23:00 - 23:20 喂母乳或配方乳。
23:20 - 3:00 睡覺(jué),。
3:00 - 3:20 喂母乳或配方乳,。
3:30 - 6:00 睡覺(jué)。
1-3月寶寶作息時(shí)間表
這樣的生活作息制度安排,，將小寶寶一天生活的主要內(nèi)容：睡眠,、進(jìn)餐、活動(dòng),、游戲等各個(gè)生活環(huán)節(jié)的時(shí)間,、順序和間隔給予合理的安排。不僅保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間,，培養(yǎng)其良好的飲食習(xí)慣,，還穿插了游戲活動(dòng)，使小寶寶精神飽滿,，心情愉快,。制訂了小寶寶的生活作息表后，父母一定要做到持之以恒,，輕易不要去打破孩子的生活習(xí)慣,。
當(dāng)然孩子的生理規(guī)律存在著一定的個(gè)體差異，相信父母能通過(guò)細(xì)心觀察,，制訂出適合自己寶寶的生活作息表,。
來(lái)源：好孩子育兒網(wǎng)
