世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告指出,，兒童的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，長(zhǎng)得最快的是在5月份,，平均達(dá)到7.3毫米,。
生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入5月份后,，兒童體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍,，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多，生長(zhǎng)發(fā)育加快,。而春天溫暖適宜的氣候，也讓孩子們都喜歡到戶外活動(dòng)，從而使生長(zhǎng)速度加快,。
兒童快速生長(zhǎng)發(fā)育需要消耗足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。營(yíng)養(yǎng)方面的專家認(rèn)為：此時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力,。
國(guó)內(nèi)外專家建議,，此時(shí)應(yīng)安排好兒童的一日三餐，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),，以滿足兒童快速生長(zhǎng)的需要,。那么，父母該如何為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)的保障呢,？
一,、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉,、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì),。孩子生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),，魚,、蝦、瘦肉,、禽蛋,、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，應(yīng)注意多補(bǔ)充,。
父母還應(yīng)適當(dāng)?shù)囟嘟o孩子吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋中含有人體必須的蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物,，而且容易被孩子消化吸收,。
另外，由于嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育較快,，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下,，孩子便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣,、磷,、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以,，雞蛋是促進(jìn)嬰兒健康成長(zhǎng)的最佳滋養(yǎng)食品,。
二,、維生素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A,、B,、C，這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的,。
動(dòng)物肝,、腎、雞蛋,，特別是蔬菜中含有多種維生素,、纖維素和礦物質(zhì)。因此,，父母多給孩子食用一些新鮮蔬菜是非常有必要的,。
三、礦物質(zhì)
鈣,、磷是骨骼的主要成分,。為了幫助孩子長(zhǎng)高，父母應(yīng)多給孩子補(bǔ)充牛奶,、蝦皮,、豆制品、排骨,、骨頭湯,、海帶、紫菜等含鈣,、磷豐富的食物,。
另外，多曬太陽(yáng),，增加紫外線照射機(jī)會(huì),，能促進(jìn)孩子體內(nèi)合成維生素D，幫組胃腸對(duì)鈣,、磷的吸收,，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
四,、睡眠
人在睡中長(zhǎng),。睡眠不僅僅是為了幫助消除孩子一天嬉戲后疲勞。更重要的是,，當(dāng)孩子入睡后,，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),，有利于長(zhǎng)高,。因此,，父母應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，以保證充足的睡眠,。
五,、體育鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,，使骨骼、肌肉,、大腦發(fā)育得更好,。
讓孩子參加諸如跳繩、踢毽,、跳皮筋和各種球類等能起到幫助長(zhǎng)高和健腦的運(yùn)動(dòng),，能促使孩子全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng),，促使骨骼變粗,、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng),。
六,、心理健康
現(xiàn)代心理學(xué)家研究認(rèn)為，精神,、情緒等因素可影響人的身高,，不良的精神刺激，過(guò)重的心理負(fù)擔(dān),，會(huì)阻礙兒童的生長(zhǎng)發(fā)育,。因此，為子女創(chuàng)造一個(gè)溫暖,、和睦,、文明、安靜的家庭環(huán)境是多么重要的事情,。
來(lái)源：上海助醫(yī)網(wǎng)
