世界衛(wèi)生組織的一項報告指出，兒童的生長速度在一年中并不相同,，長得最快的是在5月份,，平均達到7.3毫米。
生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),，進入5月份后,，兒童體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍，體內(nèi)生長激素分泌增多,，生長發(fā)育加快,。而春天溫暖適宜的氣候，也讓孩子們都喜歡到戶外活動,，從而使生長速度加快,。
兒童快速生長發(fā)育需要消耗足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。營養(yǎng)方面的專家認(rèn)為：此時要及時補充各種營養(yǎng),，以促進孩子生長發(fā)育的需要和增強抗病能力,。
國內(nèi)外專家建議，此時應(yīng)安排好兒童的一日三餐,，適當(dāng)增加營養(yǎng),，以滿足兒童快速生長的需要。那么,，父母該如何為孩子的生長發(fā)育提供營養(yǎng)的保障呢,？
一、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),，骨細(xì)胞的增生和肌肉,、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。孩子生長發(fā)育越快,，則越需要補充蛋白質(zhì),，魚、蝦,、瘦肉,、禽蛋、花生,、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，應(yīng)注意多補充。
父母還應(yīng)適當(dāng)?shù)囟嘟o孩子吃一些雞蛋,，因為雞蛋中含有人體必須的蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、維生素和無機鹽等營養(yǎng)物,，而且容易被孩子消化吸收。
另外，由于嬰幼兒生長發(fā)育較快,，當(dāng)營養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下,，孩子便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣,、磷,、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以,，雞蛋是促進嬰兒健康成長的最佳滋養(yǎng)食品,。
二、維生素
維生素是維持生命的要素,，其中最重要的是維生素A,、B、C,，這些都是孩子生長發(fā)育所必不可少的,。
動物肝、腎,、雞蛋,，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì),。因此,，父母多給孩子食用一些新鮮蔬菜是非常有必要的。
三,、礦物質(zhì)
鈣,、磷是骨骼的主要成分。為了幫助孩子長高,，父母應(yīng)多給孩子補充牛奶,、蝦皮、豆制品,、排骨,、骨頭湯、海帶,、紫菜等含鈣,、磷豐富的食物。
另外,，多曬太陽,，增加紫外線照射機會，能促進孩子體內(nèi)合成維生素D,，幫組胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長,。
四,、睡眠
人在睡中長。睡眠不僅僅是為了幫助消除孩子一天嬉戲后疲勞,。更重要的是,，當(dāng)孩子入睡后，生長激素分泌比平時旺盛,，并且持續(xù)時間較長,，有利于長高。因此,，父母應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣,，以保證充足的睡眠。
五,、體育鍛煉
生命在于運動,。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼,、肌肉,、大腦發(fā)育得更好。
讓孩子參加諸如跳繩,、踢毽,、跳皮筋和各種球類等能起到幫助長高和健腦的運動，能促使孩子全身血液循環(huán),，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng),，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚,、抗壓抗折能力加強,。
六、心理健康
現(xiàn)代心理學(xué)家研究認(rèn)為,，精神,、情緒等因素可影響人的身高，不良的精神刺激,，過重的心理負(fù)擔(dān),，會阻礙兒童的生長發(fā)育。因此,，為子女創(chuàng)造一個溫暖,、和睦、文明,、安靜的家庭環(huán)境是多么重要的事情,。
來源：上海助醫(yī)網(wǎng)
