常常有一些小孩出現(xiàn)白天睡覺、晚上玩耍的日夜顛倒現(xiàn)象,害得父母心力疲憊,苦不堪言,。不過,對于嬰幼兒的這種日夜顛倒現(xiàn)象,父母完全可以通過培養(yǎng)逐漸改變寶寶的這種生活習(xí)慣,使其漸漸養(yǎng)成白天玩耍、晚上睡覺的習(xí)慣。
父母對小孩習(xí)慣的培養(yǎng),主要應(yīng)從以下兩個方面入手,。
首先要訓(xùn)練孩子晚上入睡的習(xí)慣,。有的小孩早上晚起,到了午后2—3點(diǎn)才睡午覺,或者午睡時間過早,晚上提前入睡,半夜醒來,見屋內(nèi)漆黑一片或沒有人陪其玩就哭鬧不安,要求父母開燈并陪其一起玩。對于這樣的孩子早晨要早些叫醒他,另外對午睡的時間和長短要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,。這樣到了夜晚一旦孩子有了睡意就會安安穩(wěn)穩(wěn)地睡到天明,。同時,晚上關(guān)燈睡覺時,周圍環(huán)境要保持安靜,不要有聲響打擾,讓孩子慢慢養(yǎng)成一到夜間就入睡的習(xí)慣。其次,要讓孩子白天多運(yùn)動,。有的孩子白天運(yùn)動不足,到夜間便不肯入睡,出現(xiàn)煩躁,、哭鬧。對于這類孩子,父母應(yīng)讓他們在白天適當(dāng)增加活動量,孩子白天累了,晚上就能安靜入睡,。
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來源：39健康網(wǎng)
