從嬰兒出生開始，除給正常進(jìn)食外,，經(jīng)常洗溫水澡是他們?nèi)松牡谝惶眠\(yùn)動(dòng)課,。
嬰兒滿月后，大人即可抱孩子到室外活動(dòng)----"散步",，每天5—10分鐘,。嬰兒"散步"時(shí)可改善機(jī)體的氣體交換狀況，使體內(nèi)血氧含量增多,，有助于其健康發(fā)育,。
嬰兒2—4個(gè)月時(shí)，家長應(yīng)讓孩子適應(yīng)四肢運(yùn)動(dòng),。讓嬰兒平臥,，先將其兩上肢交叉伸屈；再將下肢交叉伸屈,，最后上下肢同時(shí)伸屈,。每一動(dòng)作重復(fù)2—3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉,。
嬰兒4—6個(gè)月時(shí),，是孩子開始練習(xí)翻身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。家長可握住嬰兒雙腳,，將其身體左右翻轉(zhuǎn),。嬰兒翻身尚不自如時(shí)，可一手持其腳,，一手持其上身幫助翻身,。
嬰兒6—8個(gè)月時(shí)，是孩子開始練習(xí)爬行運(yùn)動(dòng)的時(shí)期,。家長在大床上,，放置一些可按動(dòng)的、色彩鮮艷的玩具（帶響聲更好）,，這樣一來,，嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具,，這恰恰是一有益的運(yùn)動(dòng),，促使嬰兒協(xié)調(diào)性、靈敏性得到很好的發(fā)展,。
嬰兒8—10個(gè)月時(shí),，應(yīng)開始獨(dú)自站立的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。讓嬰兒俯臥,，將兩腳提起,，再慢慢地放下,。這樣重復(fù)多次，以鍛煉上身及腕部力量,。
嬰兒10—12個(gè)月時(shí),，應(yīng)開始步行的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。讓嬰兒蹲著或慌跪著,，拉住嬰兒雙手,，使其立起，這樣重復(fù)多次,，以鍛煉其下肢肌肉,。
嬰兒已初步能行走時(shí)，家長可按其兩腋,，讓其跳動(dòng)即鍛煉各部器官的生理功能,，又能增加幼兒的歡快心理，吊掛游動(dòng)彩球或彩紙條束,，鍛煉頸部和眼睛。同時(shí),，可用"花鈴棒"的響聲訓(xùn)練孩子的反應(yīng)能力,。
值得強(qiáng)調(diào)的是，嬰兒運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)不同生長時(shí)期的特點(diǎn)而進(jìn)行,，運(yùn)動(dòng)發(fā)展循序漸進(jìn),，不可超前。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
