作為父母,，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾著，而有關(guān)寶寶睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮,。沒關(guān)系,，我們?yōu)槟阏垇砹怂邌栴}的權(quán)威專家，來幫你解決寶寶睡眠的典型問題,。
不管寶寶什么時(shí)間入睡,，只要他睡眠的總量夠了就可以。
睡眠時(shí)間充足對(duì)于寶寶的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的,，因?yàn)樵谒咧?，?nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時(shí)多3倍。
不過,，寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要,。入睡時(shí)間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會(huì)發(fā)生變化,。入睡越晚,，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少,。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的,，因?yàn)樯L激素主要是在深睡眠時(shí)期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切,。所以,，盡量讓你的“小夜貓子”早點(diǎn)入睡,。
寶寶的睡眠時(shí)間沒有達(dá)標(biāo)，一定會(huì)影響生長發(fā)育,。
實(shí)際上,，雖然每個(gè)年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個(gè)體差異,，比如有的寶寶氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些,。
原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好,、食欲正常,、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以,。
但是如果偏離得太多的話,，比如新生兒每天需要睡16～18個(gè)小時(shí)，如果你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí),，可能需要咨詢一下醫(yī)生,，進(jìn)行一下生長發(fā)育方面的監(jiān)測。
一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣,。
對(duì)于3歲以上的寶寶來說,，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動(dòng)能消耗他的精力,，保證他夜間睡得很好,。只要寶寶夜間睡眠時(shí)間充足，質(zhì)量也很好,，就能夠滿足他生長發(fā)育的需求,。
所以，如果寶寶沒有睡午覺的需求,，父母也不必強(qiáng)求,。
抱著睡會(huì)讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡,。
抱著睡確實(shí)可以讓寶寶獲得一種安全感,，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點(diǎn),，我們想改變有時(shí)會(huì)很困難,。這種依賴心理還會(huì)延長寶寶的入睡時(shí)間，容易造成入睡困難,。而且,，當(dāng)寶寶夜間醒來，父母如果不能及時(shí)給予相應(yīng)的安慰,，他很難再自己入睡,。這對(duì)培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會(huì)造成不良影響,。
建議你從現(xiàn)在開始,，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養(yǎng)獨(dú)立入睡的能力,。
寶寶一有動(dòng)靜,，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續(xù)入睡,。
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài),。
對(duì)小嬰兒來說，特別是剛出生的寶寶,，深睡眠和淺睡眠基本各占50%,，而且是不斷交替的。深睡眠時(shí),，寶寶處于完全休息狀態(tài),，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒有其他活動(dòng);淺睡眠時(shí),，寶寶的手臂,、腿和整個(gè)身體經(jīng)常會(huì)有些活動(dòng)，臉上還可能會(huì)做怪相,、皺眉,、微笑等等，這些都是淺睡眠時(shí)期的正常表現(xiàn),。
