近來(lái)，“宅男”,、“宅女”之稱頻繁見于網(wǎng)絡(luò),、報(bào)端，是指因沉浸于某種興趣之中而長(zhǎng)期足不出戶的男孩,、女孩或男女青年,。在此，我們借該意,，姑且將因天氣寒冷而被父母“悶”在家中的嬰幼兒寶寶稱為“宅童”,。我們想告誡各位家長(zhǎng)的是，于健康而言,，長(zhǎng)期“足不出戶”是不可取的,，特別是正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶們，在寒冷的冬天更應(yīng)勇敢地走出家門,，經(jīng)受“冷”的洗禮,，才能鍛煉出強(qiáng)健的體魄,。
冬天的空氣，寒冷而清新,，讓寶寶進(jìn)行“冷空氣浴”實(shí)在是一項(xiàng)快捷,、經(jīng)濟(jì)又大有益處的健身方法，家長(zhǎng)們不妨一試,。
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●冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體
有意識(shí)地置身于一定的冷空氣中,，便稱為冷空氣浴。接受寒冷空氣對(duì)人體的刺激會(huì)給人體帶來(lái)諸多益處：
1,、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激,，加強(qiáng)體溫中樞的調(diào)節(jié)活動(dòng)，使皮膚血管收縮,，減少皮膚血流量及汗腺分泌,，提高肌肉的興奮性與收縮能力。
2,、經(jīng)外界冷空氣刺激，人體內(nèi)臟溫度相應(yīng)升高,，血液循環(huán)增加,，能有效改善各臟器的功能狀況。
3,、寶寶通過(guò)與室外新鮮空氣的充分接觸,，可提高對(duì)空氣中溫度與溫度變化的適應(yīng)能力。
4,、新鮮空氣可活躍寶寶的機(jī)體組織代謝,，促進(jìn)血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。
5,、能使寶寶的呼吸變得慢而深,，增強(qiáng)呼吸功能，減少呼吸道疾病,。
6,、空氣中負(fù)離子可對(duì)大腦產(chǎn)生良好的刺激作用，使寶寶精神舒暢,，從而改善食欲和睡眠狀況,。
●了解寶寶、幫助寶寶,、鍛煉寶寶
▲了解寶寶寶對(duì)溫度的感覺(jué)：
平均溫度20℃～22℃;低溫14℃～20℃;寒冷7℃～14℃;較溫22℃～27℃;熱27℃～30℃
▲掌握寶寶進(jìn)行冷空氣浴的程序
寶寶從出生后的第二個(gè)月就可以到戶外進(jìn)行冷空氣浴了,，不論是懷抱,、車推，還是練爬行,、走路,，抑或是在睡眠，都可進(jìn)行冷空氣浴鍛煉,，只是無(wú)論哪一種方式都要循序漸進(jìn),，嚴(yán)格掌握好時(shí)間、地點(diǎn),、溫度和寶寶的承受狀況,。
◇一般冷空氣浴
先從室內(nèi)開始，開窗和門降溫,，從平均溫度(不低于20℃)開始,，每4～5天降1℃，一直降到15℃或12℃(嬰兒不得低于15℃;幼兒不得低于12℃),。在寶寶適應(yīng)了室內(nèi)低溫后,，便可到戶外進(jìn)行，但戶外溫度要恰當(dāng)掌握,。無(wú)論在室內(nèi)還是戶外,，時(shí)間從2～3分鐘開始，逐步延長(zhǎng)至1～2小時(shí),。
※溫馨提示：
?、偕疃瑫r(shí)可隔日出戶1次;
②若寶寶身體不適,、精神不佳時(shí)不要進(jìn)行冷空氣浴;
?、凼彝鈿鉁剡^(guò)低，或寒風(fēng)凜冽,，不要在室外進(jìn)行,。
◇戶外睡眠冷空氣浴
冬天讓寶寶在戶外睡眠會(huì)使許多家長(zhǎng)咂舌，其實(shí),，由于冷空氣的刺激,，寶寶會(huì)睡得更快，睡得更熟,，睡得更深長(zhǎng),。當(dāng)然，寶寶戶外睡眠只是白天在院子里睡眠,，時(shí)間,、溫度等事宜是需要嚴(yán)格把關(guān)的。
時(shí)間——寶寶冬季戶外睡眠的時(shí)間是上午11～12點(diǎn)，下午1～3點(diǎn),。
出門前的準(zhǔn)備——根據(jù)室外氣溫選用適應(yīng)被褥,，將孩子包裹好，臉上抹點(diǎn)潤(rùn)膚油,，鼻子要通暢,。鋪外邊床的褥子要在寶寶出門時(shí)一起拿出鋪上，若早鋪會(huì)凍涼,，寶寶的體溫暖不過(guò)來(lái)就會(huì)凍病,。
戶外睡眠時(shí)的護(hù)理——寶寶睡眠時(shí)身邊始終要有人照管，隨時(shí)觀察寶寶的睡眠狀況和氣候變化,。
※ 溫馨提示：
?、賹殞毶∑陂g不可戶外睡眠;
②寶寶睡覺(jué)過(guò)程中若出現(xiàn)起風(fēng),、下雪等狀況立即抱回房間;
?、墼趹敉馑咧翱上扔?xùn)練開窗睡眠。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
