一不宜——不宜含著乳頭或奶嘴睡

　　有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，孩子每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶,。這種過分頻繁的進食習(xí)慣,，容易使孩子的胃腸功能紊亂,。其次,，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢,，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,，甚至可能引發(fā)窒息。此外,，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生,。

　　二不宜——環(huán)境不宜過分安靜

　　孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明,，約有30%的嬰兒并沒有學(xué)會“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動”便難以入睡,，或在熟睡中被驚醒。其實,，嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡,，家長大可不必在房間里特意踮腳走動，不敢發(fā)出任何一點細微的聲響,。否則,，孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡,，而這種環(huán)境在現(xiàn)實中卻是難求的,。

　　三不宜——被子不宜太厚

　　有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子,，殊不知太厚的被子往往過重,，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停,，同樣影響其睡眠質(zhì)量,。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大后“弱不禁風(fēng)”,。

　　四不宜——不宜在哼唱聲中才能入睡

　　孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜,，但讓孩子習(xí)慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。孩子必須培養(yǎng)的一個良好的睡眠習(xí)慣,，即：以“自然”的方法自行入睡,，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃,、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助他安然入夢,。

　　五不宜——白天不宜睡得過久

　　白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧,，弄得家長夜不成眠,。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢,，而且注意力,、記憶力、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差,。此外,，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損,，內(nèi)分泌失調(diào),，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖,。如果嬰兒白天睡得過多,，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒,，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”,。

　　六不宜——不宜經(jīng)常更換照看人

　　有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人,，有時是爸爸,，有時是媽媽，有時是奶奶,，有時又換成保姆……殊不知,，對不足半歲的孩子來說,，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整,。

　　七不宜——不宜睡得太晚

　　占相當(dāng)比例的嬰幼兒之所以睡得太晚,，很大程度上是因為父母晚睡導(dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計,，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時,，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚,，孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時間,，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時間仍不愿意上床,，入睡時間往后拖延,，或者長時間難以入睡等等。研究還表明,，在行為問題上,，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時還可能伴有多動癥,、自我控制能力差,、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀,。

　　八不宜——不宜在睡前對孩子過分“在旁關(guān)照”

　　在讓孩子感到十分舒服的“睡前儀式” (如輕拍或按摩孩子背部,，放送輕柔舒緩的音樂等)之后，家長可在孩子仍然醒著時離開,。否則孩子就會習(xí)慣于將自己的入睡與家長的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起,，只要家長不在，他就會惱怒不已,、嚎啕大哭起來,。