一不宜——不宜含著乳頭或奶嘴睡

　　有的孩子睡覺(jué)時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái),，孩子每每醒來(lái)后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶,。這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂,。其次,，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢,，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,，甚至可能引發(fā)窒息。此外,，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生,。

　　二不宜——環(huán)境不宜過(guò)分安靜

　　孩子一般在3~4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始自覺(jué)地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了,。然而研究表明,，約有30%的嬰兒并沒(méi)有學(xué)會(huì)“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒,。其實(shí),，嬰兒自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長(zhǎng)大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng),，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響,。否則，孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣：只有在人為,、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡,，而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的。

　　三不宜——被子不宜太厚

　　有些家長(zhǎng)在寒冬為了讓孩子睡得暖和,，特意為孩子蓋上厚厚的被子,，殊不知太厚的被子往往過(guò)重，甚至可能引起呼吸不暢,。而且被子中過(guò)高的溫度反而會(huì)使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停,，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過(guò)分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對(duì)寒冷的抵抗力,，造成孩子長(zhǎng)大后“弱不禁風(fēng)”,。

　　四不宜——不宜在哼唱聲中才能入睡

　　孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜,，但讓孩子習(xí)慣于只有聽(tīng)到哼唱聲才能安然入夢(mèng)就不宜提倡。孩子必須培養(yǎng)的一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,，即：以“自然”的方法自行入睡,，及醒來(lái)之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長(zhǎng)諸如搖晃,、哼唱或喂食等“人為”的辦法來(lái)幫助他安然入夢(mèng),。

　　五不宜——白天不宜睡得過(guò)久

　　白天睡得過(guò)久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧,，弄得家長(zhǎng)夜不成眠,。研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢,，而且注意力,、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差,。此外,，缺乏夜間睡眠還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損,，內(nèi)分泌失調(diào),，代謝出現(xiàn)問(wèn)題，易發(fā)胖,。如果嬰兒白天睡得過(guò)多,，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地弄醒孩子，或逗他多玩一會(huì)兒,，通過(guò)調(diào)整來(lái)克服“黑白顛倒”,。

　　六不宜——不宜經(jīng)常更換照看人

　　有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅Γ坏貌怀３８鼡Q照看孩子入睡的大人,，有時(shí)是爸爸,，有時(shí)是媽媽，有時(shí)是奶奶,，有時(shí)又換成保姆……殊不知,，對(duì)不足半歲的孩子來(lái)說(shuō)，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”,，故在心理上很難對(duì)頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整,。

　　七不宜——不宜睡得太晚

　　占相當(dāng)比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致的,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)0~2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡孩子平均少1個(gè)小時(shí)，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚,，孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時(shí)間,，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺(jué)時(shí)間仍不愿意上床,，入睡時(shí)間往后拖延,，或者長(zhǎng)時(shí)間難以入睡等等。研究還表明,，在行為問(wèn)題上,，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥,、自我控制能力差,、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀,。

　　八不宜——不宜在睡前對(duì)孩子過(guò)分“在旁關(guān)照”

　　在讓孩子感到十分舒服的“睡前儀式” (如輕拍或按摩孩子背部,，放送輕柔舒緩的音樂(lè)等)之后，家長(zhǎng)可在孩子仍然醒著時(shí)離開(kāi),。否則孩子就會(huì)習(xí)慣于將自己的入睡與家長(zhǎng)的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起,，只要家長(zhǎng)不在，他就會(huì)惱怒不已,、嚎啕大哭起來(lái),。