每年的8月1日至7日為世界母乳喂養(yǎng)周,，這是國際母乳喂養(yǎng)行動聯(lián)盟為保護,、促進和支持母乳喂養(yǎng)而設立的一項重要活動,。全球公認,，母親乳汁不僅是嬰兒最理想的天然食物，也是增強免疫力及抵抗疾病的最佳方法,。同時,，還可減少乳腺,、卵巢腫瘤及嬰兒缺鐵性貧血等疾病，連接母嬰情感的紐帶,，也是女性追求健康權和嬰兒要求食物,、關愛與健康權利的保障，更重要的是可促進嬰兒的大腦和智力健康發(fā)育,，因此必須千方百計使母乳喂養(yǎng)獲得成功,。怎樣才能使母乳喂養(yǎng)獲得成功呢?
1、家庭要形成和諧的育兒氛圍
孩子一出生母親就應該滿懷親情和愛心,有信心負起自己喂哺孩子的責任,，堅持克服各種困難完成這項偉大使命，與嬰兒一起成長,，共享母嬰獨有的歡愉,。要知道，絕大多數(shù)母親都能順利地喂育自己的嬰兒,，給孩子打下一生中最重要的基礎,。
提醒家人：
父親和家中長輩要積極支持母乳喂養(yǎng)，營造最適宜的生活環(huán)境,，給予心理關懷和具體事物上的援助,，形成和諧的育兒氛圍，使母乳喂養(yǎng)順利進行,。
2,、在孕晚期就做好自己哺乳的準備
在產(chǎn)前檢查時就要學會呵護乳房及按摩方法。如果有乳頭內(nèi)陷積極進行手法糾正,，以免產(chǎn)后發(fā)生哺乳困難,，并在孕期保健課中學習各種哺乳知識和技術。
特別叮嚀：
從懷孕5個月開始,，就應該開始進行乳房呵護,。
3、分娩后早開奶
嬰兒斷臍帶后,，即可試把嬰兒置于胸前吸吮乳房,。此時，嬰兒和母親都處在分娩后的精神興奮期,，較為敏感,。此時，嬰兒吸吮乳房不只為了吃飽,，而是為了能刺激乳汁分泌,，使初乳快速增加。
特別提示：
要知道,，產(chǎn)后最初幾天分泌的初乳對新生兒的消化吸收和生長發(fā)育更有好處,，也可讓母嬰雙方更快互相適應,。
4、出生后2-3個月內(nèi)按需哺乳
按需哺乳是指嬰兒出生后2-3個月內(nèi),，乳母據(jù)乳房脹滿情況和嬰兒饑餓表現(xiàn)給予哺乳,。每次哺乳前及哺乳后，都要仔細觀察嬰兒的情況,，在嬰兒睡眠,、擾動、啼哭,、饑餓時應立即給哺乳,。在1-2個月內(nèi)母嬰要互相適應，漸漸實行3-4小時哺乳一次,，每側乳房哺乳8-15分鐘,，更換另側乳房再哺5-15分鐘。3個月后,，隨著嬰兒夜里睡眠時間加長,，一次可睡5-6小時，夜里喂乳減少一次,。每次要左右乳房輪流哺乳,，以便每側乳房都能有完全吸空的機會。乳房越空越能促進乳腺泌乳,，嬰兒每次用力吸空乳房是最好的催乳劑,。通過母嬰互動雙方相互適應逐漸建立哺乳規(guī)律，讓嬰兒從一出生就在愉悅的進食環(huán)境和情緒下進食,，形成良好的進食習慣,，終生得益。
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特別提示：
哺乳時如果嬰兒吸吮用力,、有節(jié)奏,，并可在喉部附近聽到吞咽聲，表明他們很饑餓,，正在用力吸乳;隨著乳房逐漸吸空,，松弛下來，嬰兒的吸吮力逐漸減少,，節(jié)律減慢,，最后停止吸乳進入睡眠，表明嬰兒吃飽了,。
5,、掌握正確的喂奶方法和技巧
哺乳應在固定地方并寧靜環(huán)境中進行。哺喂時母親采取舒適坐位,，哺乳一側腳稍墊高;讓嬰兒頭枕母親臂彎,，全身側向母胸,，頭略高，腳稍低,，嘴正對乳頭,。當嬰兒被母親抱起、躺在同一姿勢時,，只要聞到母親的乳香就會胃口大開,，急著用小嘴找尋乳頭吸乳。在嬰兒張口時,，母親要適時將乳頭送入他們的嘴里,，注意將乳頭四周深色的乳暈一起塞進。這樣,，嬰兒閉嘴吸吮時,，正好壓迫乳暈下盛滿乳汁的小囊，將乳汁噴射到嬰兒口中并咽下,。
哺完兩側乳房嬰兒停止吸吮時，輕輕用食指按壓嬰兒緊閉的下唇,，使空氣進入口腔,，消除負壓;再輕柔地將乳頭移出，避免在強負壓情況下強行將乳頭拉出,，使乳頭破損,。整個哺乳過程盡量保持嬰兒清醒，哺乳后將嬰兒抱直,，頭依母肩,，面向母后，輕拍背部,，將哺乳時吸入胃內(nèi)的空氣排出,。然后，將嬰兒頭略墊高,，右側臥于床上,，切忌翻動，不要搖晃,，以免發(fā)生溢奶,。哺乳時要注意嬰兒的各種變化，了解他們的饑餓情況,、吸乳速度,、吸乳量的多少、情緒反應,、吸吮強度,、吞咽節(jié)律及吐奶情況,。哺乳行為各個嬰兒表現(xiàn)不盡相同，各有特點,。乳母應充分了解自己的孩子,，采取合適的方法應對。
只有讓嬰兒的口腔與乳頭正確銜接,，才能起到充分吸吮乳汁的作用,。如果嬰兒的嘴只含著乳頭，吸吮時口腔就會呈負壓,。這時,，雖然吸力很強但不能使乳汁從小囊中噴出，還容易將乳頭皮膚弄破,，引起疼痛并發(fā)細菌感染,，造成乳房膿腫，使母乳喂養(yǎng)不能順利進行,。
6,、母親在哺乳過程中注意自身保健
這是母乳喂養(yǎng)成功的最基本條件。母親只有身體健康,，才能有充足的乳汁喂孩子,，有充沛的體力和精神撫育照顧孩子，因此要十分注意自身保健,。每天的休息時間和睡眠要充足,，按嬰兒的睡眠節(jié)律調整自己的休息時間，日夜至少要睡8-9小時,。
雖然產(chǎn)后要注意臥床休息,，但也不宜整天臥床，白天可到戶外散步并做適合運動,。
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7,、保證充足有營養(yǎng)的膳食
膳食既要滿足乳母本身的健康所需，又要滿足泌乳,，為嬰兒提供所需的各種營養(yǎng)素,。因此，要做到食物多品種,，數(shù)量要足夠,，烹調要合理，使食物有較高的營養(yǎng)價值,，并達到平衡膳食的要求,。除了正常三餐外，可在上午,、午后,、晚間增加進餐2-3次,。食物要干稀搭配，注意多喝湯水,，比平時多進液體1000-1500毫升以供乳汁分泌,。限制辛辣及強刺激食品，禁煙酒,。為了增加泌乳量,，多食用肉、魚,、禽煮的湯水,，用黃豆、花生燉湯煮粥也都有一定的催乳作用,。
乳母一天的膳食應保證肉類,、禽和蛋類，牛奶,、豆制品等攝入,，滿足泌乳對優(yōu)質蛋白質的需求;多吃海產(chǎn)品、魚油等食物,，促進小嬰兒大腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育對脂肪的需求;多吃海帶,、紫菜、蝦米等含鈣,、鐵和碘特別豐富的食物，滿足嬰兒快速生長發(fā)育的需求,。一日膳食應包括：
* 糧谷類8-10兩,，其中摻入一部分粗糧，如玉米,、小米,、大麥等;
* 蛋類2-3兩，豆制品1-2兩,，魚,、禽、豬牛羊肉類3-4兩克,，牛奶200-440毫升;
* 素菜5兩,，其中綠葉素菜占1/2以上，新鮮水果2-4兩;
* 烹調植物油20-30克,，食糖20克,、鹽適當限制。
8,、母親一定要保持輕松愉快的心情
母親要情緒平穩(wěn),，在和諧平靜的氣氛下生活,。每天不宜過分緊張，對撫育孩子不僅有信心,，還應積極努力把自己的愛化為行動,。看到孩子日長夜大是十分高興的事,，遇到不稱心的事不要太擔心,，悶悶不樂，悲傷或憤怒的事要善于化解,，否則都會使母乳減少,。
（實習編輯：張嘉敏）
