新生兒一天之中大約有2/3的時間都在睡覺,，他們的每一個睡眠片段都只能持續(xù)2～3小時,，一天當中大約會有7個睡眠片段,，平均分布于24小時當中，沒有晝夜的分別,。

　　6妙招訓練寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠

　　1.布置舒適的睡眠環(huán)境

　　媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房,，并在寶寶入睡前及睡眠中隨時了解寶寶的睡眠環(huán)境是否舒適、安全,。

　　2.養(yǎng)成正常的睡眠周期

　　睡眠周期習慣的養(yǎng)成,，需要從小開始才能達到較佳的效果,。通常在寶寶滿6周大后,，睡眠周期模式就會比較規(guī)律，此時正是媽媽訓練寶寶養(yǎng)成良好睡眠周期的好時機,。

　　3.睡眠中可聽到媽媽的聲音

　　不要在寶寶睡著后長時間地離開,，寶寶醒來后如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音,，讓他清楚地知道媽媽就在附近,，他會睡得更踏實。另外,，對于寶寶醒著時的情緒反應,，媽媽一定要有所回應，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感,。

　　4.讓臥室成為最佳睡眠環(huán)境

　　不要把臥室或嬰兒床當成游戲場所,，日后也不能當成處罰寶寶，甚至關禁閉的場所,，這樣寶寶才能對于睡床有正確的功能認識,，才能了解到處在這個環(huán)境中時就應該睡覺了。

　　5.建立睡前習慣活動
　　媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠周期外,，在寶寶就寢前,，可以通過一些“儀式”來幫助他入睡，如唱兒歌(可固定歌曲),、說故事,、道晚安等等。過一段時間之后,，只要媽媽開始唱歌或說故事,，寶寶就會知道“睡覺的時間到了!”

　　Tips 4方法建立睡前習慣

　　1.及時解決足以影響寶寶情緒的生理問題，如脹氣,、腸絞痛,、胃食道返流、尿布疹等,。