足夠的睡眠是孩子生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)的先決條件之一,。在睡眠過程中氧和能量的消耗最少，有利于恢復(fù)疲勞;內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)增加3倍,，有利于生長(zhǎng)發(fā)育和大腦成熟,。
睡眠質(zhì)量高 孩子發(fā)育好
剛出生的孩子還未適應(yīng)外界刺激的強(qiáng)度，興奮性低,，大部分時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，隨著年齡的增長(zhǎng),，逐漸會(huì)減少睡眠的時(shí)間和次數(shù),。
3歲前的孩子很容易疲勞，必須有充足而深沉的睡眠,，覺醒后才能精神飽滿,、情緒高漲、食欲旺盛,。反之,，孩子睡眠不足，時(shí)常感到疲勞,，就會(huì)反映在他的情緒和行動(dòng)上,，愛哭、煩躁,、食欲不好,，從而影響身體和智力的發(fā)展，所以家長(zhǎng)應(yīng)該妥當(dāng)?shù)匕才藕⒆拥乃邥r(shí)間,。
孩子出生后,，除了吃奶以外絕大部分時(shí)間都在睡眠,，1個(gè)多月的嬰兒一晝夜約睡20個(gè)小時(shí),，兩三個(gè)月時(shí)就減少到16個(gè)小時(shí)左右,，6個(gè)月可到14～15個(gè)小時(shí),，1～3歲時(shí)12～13個(gè)小時(shí),。3個(gè)月的孩子已經(jīng)可以按鐘點(diǎn)分配睡和醒的時(shí)間,，可以白天睡3次,，每次兩小時(shí)左右,，6個(gè)月后白天每次睡一個(gè)半小時(shí),，九,、十個(gè)月起白天改睡兩次,，每次約兩個(gè)半小時(shí)，1歲半以后可改為白天睡一次午覺,。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子有規(guī)律的睡眠,。
寶寶的幾種特殊睡眠狀態(tài)
睜眼睡覺
癥狀：睡覺時(shí)眼睛半睜半閉,。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為與孩子的脾胃功能失調(diào)有關(guān),，可通過調(diào)理脾胃的途徑予以消除,。
張口呼吸
癥狀：睡覺時(shí)眼睛閉得很好，可嘴卻總是張著,，而且在呼吸，不時(shí)出現(xiàn)輕微的鼾聲,。
醫(yī)生介紹,，孩子張口呼吸一般是由于某種疾患作祟，如鼻炎,、鼻竇炎,、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在,，導(dǎo)致了鼻腔阻塞,，使呼吸不得不另尋通道。
張口呼吸會(huì)影響孩子面部的正常發(fā)育,，導(dǎo)致面容變丑,，時(shí)間一長(zhǎng),，還會(huì)株連智力發(fā)育，表現(xiàn)為記憶力下降,，反應(yīng)遲鈍,，智商減低。
另外,，用口腔代替鼻腔呼吸還會(huì)使口腔黏膜干燥易裂,，改變口腔內(nèi)的正常壓力，減弱對(duì)病菌的抵抗力,，誘發(fā)多種口腔疾病,。對(duì)于已養(yǎng)成用嘴呼吸習(xí)慣的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院診治,。
嬰兒睡眠不宜事項(xiàng)
1,、不宜含著乳頭或奶嘴睡
2、環(huán)境不宜過分安靜
3,、被子不宜太厚
4,、不宜在哼唱聲中才能入睡
5、白天不宜睡得過久
6,、不宜睡得太晚
7,、不宜在睡前對(duì)孩子過分“在旁關(guān)照”
8、不宜依賴“搖睡”
9,、不宜摟著孩子睡
10,、不宜亮燈睡
11、不宜讓孩子俯睡
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂）
