近日氣溫變化比較明顯,，許多媽媽正在面臨孩子晚上難入睡或是“夜哭郎”的問(wèn)題,，媽媽們也因此缺乏睡眠，雙眼布滿血絲,，筋疲力盡,。記者近日采訪廣州市婦幼保健院兒保科專家了解到,，冬季里嬰兒的睡眠問(wèn)題可能由缺鈣,、輔食添加不適合或其他多種心理因素導(dǎo)致，家長(zhǎng)要分析情況,，對(duì)癥下藥,。
如何判斷孩子睡眠是否正常?
俗話說(shuō)，小孩子的睡眠是“貓一天,，狗一天”,，是對(duì)于嬰兒睡眠情況不規(guī)律的生動(dòng)描述。那么,，如何判斷寶寶的睡眠是否正常呢?
據(jù)專家介紹,，一些嬰幼兒夜晚不愿上床睡覺(jué)，這在某種程度上是正常的,，但如果孩子要用半個(gè)多小時(shí)才能入眠,，每周出現(xiàn)這種情況的次數(shù)超過(guò)三四次，而且持續(xù)發(fā)生一個(gè)多月,，這時(shí)孩子就已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的睡眠紊亂,，家長(zhǎng)需要及時(shí)求助兒科醫(yī)生，以判定是否孩子身體出現(xiàn)了問(wèn)題。
另外,，家長(zhǎng)們反映的“孩子做噩夢(mèng)并在半夜驚醒”也是正常的,，但如果這種現(xiàn)象在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常發(fā)生，可能意味著孩子意志消沉或精神壓力大,，父母對(duì)此不能忽視,。
孩子睡好覺(jué)，身病心病都要治
專家認(rèn)為,，孩子如果在溫差較大的冬季變成了“夜哭郎”,，最多的可能就是缺鈣。“夏天孩子們可以通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D從而促進(jìn)鈣的吸收,，但冬季里就必須要按時(shí)服魚(yú)肝油了,，不然鈣會(huì)大量流失,，從而使孩子容易夜啼,。此外，對(duì)付‘夜哭郎’還可以補(bǔ)充富含B族維生素的‘慧睡寶’等,，增強(qiáng)孩子的飽腹感從而減少醒來(lái)的次數(shù),。”專家建議，為了充分補(bǔ)充鈣質(zhì),，嬰兒還要經(jīng)常補(bǔ)充酸奶,、奶酪、松軟干酪,、含鈣橙汁,、椰菜和深綠色有葉蔬菜、豆類食品,、糊狀食品等鈣含量豐富的食物,。
專家還指出，白天作息不規(guī)律也是嬰幼兒夜晚出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的常見(jiàn)原因之一,。“讓孩子們有規(guī)律的玩耍,、飲食及作息，有助于幫助他們?nèi)朊?。此外,，還可以用激勵(lì)法鼓勵(lì)孩子趕快睡覺(jué)：告訴他們明天要發(fā)生的事，告訴他們明天可以穿著心愛(ài)的膠鞋上幼兒園,，這樣能讓他們對(duì)明天充滿期待,。”
如果孩子必須依賴某種形式才能入睡，比如必須讓媽媽摟著才能睡著,，這通常意味著孩子非常焦慮不安,。這是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顧的孩子，父母需要給他們一種安全感。還有些孩子總是說(shuō)衣櫥里有怪物而不敢睡覺(jué),，這是因?yàn)樗麄儼鸦孟牒同F(xiàn)實(shí)混在一起,。這種情況通常在孩子3歲左右時(shí)發(fā)生，父母無(wú)需太過(guò)擔(dān)心,，變個(gè)魔術(shù),，“吹口仙氣”，把怪物“吹”跑,，孩子就能安然入眠,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
