休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍,，而不是躺在床上看電視,。而疲倦的兒童情緒暴躁時(shí)，更容易找東西吃,。同時(shí),，充足的睡眠可以促進(jìn)體內(nèi)調(diào)節(jié)食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損,，同時(shí)使體重受到影響,。
可是，有幾種錯(cuò)誤睡法是你所不了解的哦!
錯(cuò)誤做法一：搖睡——孩子為什么夜里愛哭鬧
嬰兒哭鬧請?jiān)囋囆睦碇委煯?dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí),，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃,，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈,，直到寶寶入睡為止,。
殊不知這種做法對寶寶十分有害，因?yàn)閾u晃動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩,，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞,，造成腦小血管破裂,，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩,、顱內(nèi)出血,。
輕者發(fā)生癲病、智力低下,、肢體癱瘓,、嚴(yán)重者出現(xiàn)腦水腫，腦疝而死亡,。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響,，還可導(dǎo)致弱視或失明，由此鑄成大錯(cuò),，尤其是10個(gè)月內(nèi)的小寶寶更危險(xiǎn),。
錯(cuò)誤做法二：陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!
從寶寶一出生，就應(yīng)積極鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡,，并養(yǎng)成習(xí)慣,。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個(gè)被窩,。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上,，造成窒息死亡。美國一項(xiàng)調(diào)查資料證實(shí)了這一點(diǎn),，即讓嬰兒獨(dú)自睡覺可降低60%的突然死亡率,。
另外，媽媽長期陪睡,，寶寶會(huì)出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡,，與媽媽分離還會(huì)很困難,，由此寶寶日后容易患學(xué)校恐怖癥,、考試緊張癥,，對寶寶的身心發(fā)展不利。
培養(yǎng)孩子獨(dú)睡習(xí)慣一般從1歲開始,，此年齡段的寶寶入睡較快,，并已有了一定程度的自主意識(shí)。利用這些特點(diǎn)鼓勵(lì)寶寶獨(dú)睡,，寶寶較易接受,。
錯(cuò)誤做法三：俯睡——俯睡會(huì)增加?jì)雰衡赖奈ｋU(xiǎn)
國外專家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具危險(xiǎn)性,。原因在于小嬰兒一般不會(huì)自己翻身,，并且不能主動(dòng)避開口鼻前的障礙物,，因而呼吸道在受阻時(shí)，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善,，當(dāng)胃蠕動(dòng),、胃內(nèi)壓增高時(shí)，食物就會(huì)反流,，阻塞本已十分狹窄的呼吸道,，造成嬰兒猝死。
專家調(diào)查,，寶寶最安全的睡姿是仰睡,，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，在美國自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降,，從每年約死亡5000人下降到不足3000人,，值得媽媽借鑒。
錯(cuò)誤做法之四：摟從寶寶的睡眠中看健康
不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外,，常常摟著睡覺,。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會(huì);
摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣,，吸入的多是被子里的污穢空氣,，容易生病;
可能使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習(xí)慣，不易形成定時(shí)喂養(yǎng),，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;
限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng),，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán),，如果媽媽睡得過熟,，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果,。
錯(cuò)誤做法五：蒙睡——寶寶出汗多,，原因何在?
主要見于冬春氣溫較低的季節(jié)，媽媽為讓寶寶暖和,，常將寶寶頭部蒙在棉被下,，這樣做有兩大危害：
被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛,，容易誘發(fā)“悶熱綜合癥”,，可致寶寶大汗淋漓，甚至發(fā)生虛脫,。
可能引起呼吸困難,，或者窒息,。寶寶睡覺時(shí)都應(yīng)將頭部露在被子外面，以防發(fā)生不測,。
（實(shí)習(xí)編輯：伍時(shí)干）
