孕早期
關(guān)鍵詞：情緒胎教
準媽媽：沈佳
孕周：10周
準媽媽自述：
得知自己懷孕后,，我的焦慮多于興奮,，隨著早孕的反應“愈演愈烈”，我的情緒也越發(fā)的不穩(wěn)定了,。
這個時候,，老公還突然接到了一個出國公干一年的任務，一想到自己要獨自面對漫長的十月懷胎,，當時，我感覺自己真的快要崩潰了,，不止一次地想要放棄這個小生命,。
好在老公是一個樂觀開朗的人，知道我懷孕情緒不好,，總是千方百計逗我開心,，鼓勵我。出國前，他又特意從老家請來親戚幫忙照顧我的日常生活,。
終于,，他去了大洋彼岸，我們開始了兩地相思的煎熬,，我常常在電話里宣泄對他的不滿和怨氣,，他總是輕柔地安撫，讓我做一個勇敢的媽媽,。在他的鼓勵下,，我嘗試著努力去擺脫早孕的焦慮和煩躁。
于是,，我有意轉(zhuǎn)移自己的注意力,，安排更多的活動，比如上網(wǎng)瀏覽各種專業(yè)育兒網(wǎng)站,；心情郁悶的時候會找單位里幾個和我一樣的“大肚婆”聊天,，有了更多“相同境遇”的人，我發(fā)現(xiàn)自己并不孤單,，對懷孕和分娩也沒有那么恐懼了,。
心情一旦放松下來，生活也在悄悄地發(fā)生變化,。我不再抱怨老公了,，我們開始在電話里憧憬寶寶的模樣。我每天堅持散步,、聽音樂,，有煩心事的時候就大聲地唱歌，努力保持快樂的心情,。
Pregnancy評述：
有研究顯示：懷孕后,，一些年輕的準媽媽容易產(chǎn)生心情緊張、情緒波動大等不良反應,。這是因為母體的神經(jīng)系統(tǒng)要適應胎兒生長發(fā)育的需要,，正常調(diào)節(jié)規(guī)律受到破壞所致。
很明顯,，沈佳在孕早期因為身體不適和外界因素影響,，也險些陷入孕期憂郁癥當中。
孕早期是胎教的開始階段,，當胚胎開始發(fā)育,，胚胎各器官也進入了分化的關(guān)鍵期。此時,，準媽媽的情緒會通過內(nèi)分泌的改變影響胎兒發(fā)育,。
因此,，孕早期胎教的關(guān)鍵在于，準媽媽要進行積極的自我情緒調(diào)試,，避免工作生活上的得失給自己的情緒造成影響,。同時還要積極儲備懷孕和分娩知識，消除不必要的緊張,。另外,，準爸爸和家人也要積極努力，體諒準媽媽的辛苦,，為她營造寬松,、愉悅的孕育氛圍。
孕早期胎教重點
經(jīng)常在環(huán)境幽靜的公園和小區(qū)散步,。
聽一些節(jié)奏舒緩的曲子,。
美化居室環(huán)境，養(yǎng)花種草,，陶冶情趣,。
孕中期
關(guān)鍵詞：營養(yǎng)胎教、撫摸胎教,、語言胎教,、音樂胎教
準媽媽 ：
孕周：20周
準媽媽自述：
進入孕中期后，孕早期的不適明顯好多了,，我也漸漸適應了孕期生活,。雖然舌頭對味道仍然是“麻木不仁”，但胃卻一點也不挑剔,，有什么就吃什么,，還吃得特別香。這時候,，家人做的飯菜不僅僅考慮了味道,，且更注重營養(yǎng)了，餐桌上葷素搭配不停地變換花樣,，蔬菜水果也每天必吃,，真是辛苦我的媽媽了。
我現(xiàn)在已能感覺到輕微的胎動了,，感覺到小生命像我的脈搏一樣在歡跳,。我開始實施語言胎教，例如,，早上醒來我們都會和肚子里的小人兒打聲招呼,，出門散步時告訴他外面的天氣情況等等。我一邊輕聲和他說話,，一邊輕輕撫摸他。偶爾我們還會上“音樂鑒賞課”，一起靜靜地欣賞舒緩的古典音樂,，或者是活潑歡快,、充滿童趣的兒歌。
Pregnancy評述：
進入孕中期,，胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與感覺器官發(fā)育逐漸趨向成熟,。孕26周左右，胎兒的條件反射已經(jīng)基本形成,。
在孕12周～16周時,，會出現(xiàn)第一次胎動。這標志著胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)分化完全,，聽力,、視力開始迅速發(fā)育，并逐漸能對外界的動作,、聲響做出相應的反應,，這時，是孕中期胎教的最佳時期,。
語言胎教：準爸爸和準媽媽通過動作,、聲音經(jīng)常與胎兒進行對話，這對于胎兒的聽覺發(fā)育和情感發(fā)展有很大幫助,。準媽媽要注意的是,，語言胎教的內(nèi)容不宜復雜，最好能反復重復一兩句話,，以便使胎兒大腦皮層產(chǎn)生深刻的記憶,。
音樂胎教：從孕16周起，準媽媽就可以有計劃地實施音樂胎教,，每日1次～2次,，每次15分鐘～20分鐘，選擇有胎動的時候進行,。胎教音樂以節(jié)奏舒緩的古典樂曲為佳,。
撫摸胎教：孕24周后，準媽媽可以明顯地觸摸到胎兒的頭,、背和肢體,。從此時開始，準媽媽每晚可平臥床上,，放松腹部,，雙手由上至下，從右向左,，輕輕地撫摸胎兒,，推動胎兒在子宮內(nèi)“散步”,。
這樣反復的鍛煉，可以幫助胎兒建立起有效的條件反射,，增強肢體肌肉的力量,。但如果撫摸時出現(xiàn)胎兒踢蹬不安，應立即停止,，并輕輕撫摸,，以免發(fā)生意外。
孕中期胎教重點
聽音樂,。臨睡前,，放松心情，靜靜聽一段節(jié)奏舒緩的樂曲,。
幫助胎兒運動,。準媽媽仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部,，每天1次,，10分鐘左右。
準爸爸要積極參與胎教,。經(jīng)常和胎兒說話,，或念一些有趣的兒歌給胎寶寶聽。
孕后期
關(guān)鍵詞：營養(yǎng)胎教,、撫摸胎教,、語言胎教、音樂胎教
準媽媽 ：
孕周：35周
準媽媽自述：
到了孕后期,，盡管行動上不太方便,，但我卻感覺很有成就感。挺著大肚子跑到哪里都能享受到特殊照顧,。
到了孕35周,，周圍不少準媽媽已經(jīng)請假在家養(yǎng)胎了，可我還在堅持上班,。一方面工作比較忙,；另一方面，我也想利用上下班的路程運動一下,，希望能夠自己順產(chǎn)生下寶寶,。
現(xiàn)在我還堅持各種鍛煉和胎教：我會跟寶寶做一些互動游戲；給“他”“看”各種各樣的畫冊,，描述畫冊中的內(nèi)容,；我和先生會“帶”著“他”會朋友，給“他”講每天發(fā)生的各種有趣的事情……與較孕早期和孕中期相比,，我希望在孕后期給予“他”更多的良性刺激,。
Pregnancy評述：
不少準媽媽到了孕后期會不自覺地減少活動量,，有些甚至會放棄胎教訓練。事實上,，胎兒在孕早期,、孕中期對各種刺激已形成了條件反射,。孕后期時,，胎兒各器官、系統(tǒng)發(fā)育已逐漸成熟,，對外界各種刺激的反應更為積極,，此時放棄，很可能影響前面兩個階段的效果,。因此,，準媽媽在孕后期更應堅持各項胎教內(nèi)容。
另外,，準媽媽在孕后期適量運動,，也能給予胎兒軀體和前庭感覺系統(tǒng)自然的刺激，促進他出生后運動平衡能力的發(fā)展,。
孕后期胎教重點
堅持孕中期開始的各種胎教,。
隨時隨地與“寶寶” 溝通，告訴“他”快要和爸爸媽媽見面嘍,！
胎教時間較前幾個月可以適當延長,，內(nèi)容也應有所增加，比如給“寶寶”讀一些畫冊,，詳細描述畫冊內(nèi)容等,。
（責任編輯：蔣輝）
