孕早期
關(guān)鍵詞：情緒胎教
準(zhǔn)媽媽?zhuān)荷蚣?/p>
孕周：10周
準(zhǔn)媽媽自述：
得知自己懷孕后,，我的焦慮多于興奮,，隨著早孕的反應(yīng)“愈演愈烈”,，我的情緒也越發(fā)的不穩(wěn)定了。
這個(gè)時(shí)候,，老公還突然接到了一個(gè)出國(guó)公干一年的任務(wù),，一想到自己要獨(dú)自面對(duì)漫長(zhǎng)的十月懷胎，當(dāng)時(shí),，我感覺(jué)自己真的快要崩潰了,，不止一次地想要放棄這個(gè)小生命。
好在老公是一個(gè)樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的人,，知道我懷孕情緒不好,，總是千方百計(jì)逗我開(kāi)心，鼓勵(lì)我,。出國(guó)前,，他又特意從老家請(qǐng)來(lái)親戚幫忙照顧我的日常生活。
終于,，他去了大洋彼岸,，我們開(kāi)始了兩地相思的煎熬，我常常在電話(huà)里宣泄對(duì)他的不滿(mǎn)和怨氣,，他總是輕柔地安撫,，讓我做一個(gè)勇敢的媽媽。在他的鼓勵(lì)下,，我嘗試著努力去擺脫早孕的焦慮和煩躁,。
于是，我有意轉(zhuǎn)移自己的注意力,，安排更多的活動(dòng),，比如上網(wǎng)瀏覽各種專(zhuān)業(yè)育兒網(wǎng)站；心情郁悶的時(shí)候會(huì)找單位里幾個(gè)和我一樣的“大肚婆”聊天,，有了更多“相同境遇”的人,，我發(fā)現(xiàn)自己并不孤單，對(duì)懷孕和分娩也沒(méi)有那么恐懼了,。
心情一旦放松下來(lái),，生活也在悄悄地發(fā)生變化,。我不再抱怨老公了，我們開(kāi)始在電話(huà)里憧憬寶寶的模樣,。我每天堅(jiān)持散步,、聽(tīng)音樂(lè)，有煩心事的時(shí)候就大聲地唱歌,，努力保持快樂(lè)的心情,。
Pregnancy評(píng)述：
有研究顯示：懷孕后，一些年輕的準(zhǔn)媽媽容易產(chǎn)生心情緊張,、情緒波動(dòng)大等不良反應(yīng),。這是因?yàn)槟阁w的神經(jīng)系統(tǒng)要適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，正常調(diào)節(jié)規(guī)律受到破壞所致,。
很明顯,，沈佳在孕早期因?yàn)樯眢w不適和外界因素影響，也險(xiǎn)些陷入孕期憂(yōu)郁癥當(dāng)中,。
孕早期是胎教的開(kāi)始階段,，當(dāng)胚胎開(kāi)始發(fā)育，胚胎各器官也進(jìn)入了分化的關(guān)鍵期,。此時(shí),，準(zhǔn)媽媽的情緒會(huì)通過(guò)內(nèi)分泌的改變影響胎兒發(fā)育。
因此,，孕早期胎教的關(guān)鍵在于,，準(zhǔn)媽媽要進(jìn)行積極的自我情緒調(diào)試，避免工作生活上的得失給自己的情緒造成影響,。同時(shí)還要積極儲(chǔ)備懷孕和分娩知識(shí),，消除不必要的緊張。另外,，準(zhǔn)爸爸和家人也要積極努力,，體諒準(zhǔn)媽媽的辛苦，為她營(yíng)造寬松,、愉悅的孕育氛圍,。
孕早期胎教重點(diǎn)
經(jīng)常在環(huán)境幽靜的公園和小區(qū)散步。
聽(tīng)一些節(jié)奏舒緩的曲子,。
美化居室環(huán)境,，養(yǎng)花種草，陶冶情趣,。
孕中期
關(guān)鍵詞：營(yíng)養(yǎng)胎教,、撫摸胎教、語(yǔ)言胎教,、音樂(lè)胎教
準(zhǔn)媽媽 ：
孕周：20周
準(zhǔn)媽媽自述：
進(jìn)入孕中期后,，孕早期的不適明顯好多了,，我也漸漸適應(yīng)了孕期生活。雖然舌頭對(duì)味道仍然是“麻木不仁”,，但胃卻一點(diǎn)也不挑剔,，有什么就吃什么，還吃得特別香,。這時(shí)候,，家人做的飯菜不僅僅考慮了味道，且更注重營(yíng)養(yǎng)了,，餐桌上葷素搭配不停地變換花樣,，蔬菜水果也每天必吃,，真是辛苦我的媽媽了,。
我現(xiàn)在已能感覺(jué)到輕微的胎動(dòng)了，感覺(jué)到小生命像我的脈搏一樣在歡跳,。我開(kāi)始實(shí)施語(yǔ)言胎教,，例如，早上醒來(lái)我們都會(huì)和肚子里的小人兒打聲招呼,，出門(mén)散步時(shí)告訴他外面的天氣情況等等,。我一邊輕聲和他說(shuō)話(huà)，一邊輕輕撫摸他,。偶爾我們還會(huì)上“音樂(lè)鑒賞課”,，一起靜靜地欣賞舒緩的古典音樂(lè)，或者是活潑歡快,、充滿(mǎn)童趣的兒歌,。
Pregnancy評(píng)述：
進(jìn)入孕中期，胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與感覺(jué)器官發(fā)育逐漸趨向成熟,。孕26周左右,，胎兒的條件反射已經(jīng)基本形成。
在孕12周～16周時(shí),，會(huì)出現(xiàn)第一次胎動(dòng),。這標(biāo)志著胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)分化完全，聽(tīng)力,、視力開(kāi)始迅速發(fā)育,，并逐漸能對(duì)外界的動(dòng)作、聲響做出相應(yīng)的反應(yīng),，這時(shí),，是孕中期胎教的最佳時(shí)期。
語(yǔ)言胎教：準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽通過(guò)動(dòng)作,、聲音經(jīng)常與胎兒進(jìn)行對(duì)話(huà),，這對(duì)于胎兒的聽(tīng)覺(jué)發(fā)育和情感發(fā)展有很大幫助,。準(zhǔn)媽媽要注意的是，語(yǔ)言胎教的內(nèi)容不宜復(fù)雜,，最好能反復(fù)重復(fù)一兩句話(huà),，以便使胎兒大腦皮層產(chǎn)生深刻的記憶。
音樂(lè)胎教：從孕16周起,，準(zhǔn)媽媽就可以有計(jì)劃地實(shí)施音樂(lè)胎教,，每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘,，選擇有胎動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行,。胎教音樂(lè)以節(jié)奏舒緩的古典樂(lè)曲為佳。
撫摸胎教：孕24周后,，準(zhǔn)媽媽可以明顯地觸摸到胎兒的頭,、背和肢體。從此時(shí)開(kāi)始,，準(zhǔn)媽媽每晚可平臥床上,，放松腹部，雙手由上至下,，從右向左,，輕輕地?fù)崦海苿?dòng)胎兒在子宮內(nèi)“散步”,。
這樣反復(fù)的鍛煉,，可以幫助胎兒建立起有效的條件反射，增強(qiáng)肢體肌肉的力量,。但如果撫摸時(shí)出現(xiàn)胎兒踢蹬不安,，應(yīng)立即停止，并輕輕撫摸,，以免發(fā)生意外,。
孕中期胎教重點(diǎn)
聽(tīng)音樂(lè)。臨睡前,，放松心情,，靜靜聽(tīng)一段節(jié)奏舒緩的樂(lè)曲。
幫助胎兒運(yùn)動(dòng),。準(zhǔn)媽媽仰臥在床上放松,，雙手輕輕撫摸腹部，每天1次,，10分鐘左右,。
準(zhǔn)爸爸要積極參與胎教。經(jīng)常和胎兒說(shuō)話(huà),，或念一些有趣的兒歌給胎寶寶聽(tīng),。
孕后期
關(guān)鍵詞：營(yíng)養(yǎng)胎教,、撫摸胎教、語(yǔ)言胎教,、音樂(lè)胎教
準(zhǔn)媽媽 ：
孕周：35周
準(zhǔn)媽媽自述：
到了孕后期,，盡管行動(dòng)上不太方便，但我卻感覺(jué)很有成就感,。挺著大肚子跑到哪里都能享受到特殊照顧,。
到了孕35周，周?chē)簧贉?zhǔn)媽媽已經(jīng)請(qǐng)假在家養(yǎng)胎了,，可我還在堅(jiān)持上班,。一方面工作比較忙；另一方面,，我也想利用上下班的路程運(yùn)動(dòng)一下,，希望能夠自己順產(chǎn)生下寶寶。
現(xiàn)在我還堅(jiān)持各種鍛煉和胎教：我會(huì)跟寶寶做一些互動(dòng)游戲,；給“他”“看”各種各樣的畫(huà)冊(cè),，描述畫(huà)冊(cè)中的內(nèi)容；我和先生會(huì)“帶”著“他”會(huì)朋友,，給“他”講每天發(fā)生的各種有趣的事情……與較孕早期和孕中期相比，我希望在孕后期給予“他”更多的良性刺激,。
Pregnancy評(píng)述：
不少準(zhǔn)媽媽到了孕后期會(huì)不自覺(jué)地減少活動(dòng)量,，有些甚至?xí)艞壧ソ逃?xùn)練。事實(shí)上,，胎兒在孕早期,、孕中期對(duì)各種刺激已形成了條件反射。孕后期時(shí),，胎兒各器官,、系統(tǒng)發(fā)育已逐漸成熟，對(duì)外界各種刺激的反應(yīng)更為積極,，此時(shí)放棄,，很可能影響前面兩個(gè)階段的效果。因此,，準(zhǔn)媽媽在孕后期更應(yīng)堅(jiān)持各項(xiàng)胎教內(nèi)容,。
另外，準(zhǔn)媽媽在孕后期適量運(yùn)動(dòng),，也能給予胎兒軀體和前庭感覺(jué)系統(tǒng)自然的刺激,，促進(jìn)他出生后運(yùn)動(dòng)平衡能力的發(fā)展。
孕后期胎教重點(diǎn)
堅(jiān)持孕中期開(kāi)始的各種胎教,。
隨時(shí)隨地與“寶寶” 溝通,，告訴“他”快要和爸爸媽媽見(jiàn)面嘍,！
胎教時(shí)間較前幾個(gè)月可以適當(dāng)延長(zhǎng)，內(nèi)容也應(yīng)有所增加,，比如給“寶寶”讀一些畫(huà)冊(cè),，詳細(xì)描述畫(huà)冊(cè)內(nèi)容等。
（責(zé)任編輯：蔣輝）
