孫思邈的醫(yī)學巨著《千金要方》中,，記載有孕婦懷胎十月的逐月養(yǎng)胎法，至今仍具有科學、實用價值和現(xiàn)實指導(dǎo)意義,，茲簡介如下……
懷孕早期養(yǎng)胎法
孫思邈的醫(yī)學巨著《千金要方》中，記載有孕婦懷胎十月的逐月養(yǎng)胎法,，至今仍具有科學,、實用價值和現(xiàn)實指導(dǎo)意義，茲簡介如下,。
1.妊娠第一月：孕婦“應(yīng)寢必安靜處,，無令恐畏，飲食精熟”,。意即 孕婦從懷孕后第一個月起,，就應(yīng)注意睡眠的環(huán)境要安靜，無噪聲打擾,，更不能受到驚嚇,。飲食上注意攝取富有營養(yǎng)的食物，并且要煮熟煮透,。
2.妊娠第二月：孕婦“應(yīng)居必安靜處,，慎戒房事”。即孕婦的住處環(huán)境必須保持安靜,，禁忌或減少性生活,。
3.妊娠第三月：孕婦“應(yīng)居必靜坐，清虛和一,，坐無邪席,，立無偏倚，行無邪徑,，目無邪視,，耳無邪聽，口無邪言,，心無邪念,，無忘喜怒，無得思慮,，如芬芳,、惡穢臭,，是謂外象而內(nèi)感”。
即要求孕婦靜心養(yǎng)息,，怡養(yǎng)性情,，以安和氣血。坐立,、行走要保持正確的姿勢,，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快,，情緒穩(wěn)定,，不得有驚恐、憂思,、郁怒等刺激,。所謂“外象而內(nèi)感”，則是說外界的事物對胎兒的發(fā)育有直接的影響,。由于妊娠3個月后,，胎兒生長迅速，此時孕婦如能加強,。
（實習編輯：呂瑞瓊）
