胎教是在婦女妊娠期內(nèi),人為地采取一系列措施,，不僅注意母親和胎兒身體的健康，而且更重視情緒,、精神因素以及外界條件對(duì)孕婦和胎兒的影響,，以改善宮內(nèi)環(huán)境,使母親和胎兒身心得到更好的發(fā)展。
胎教十步曲
①0--1月胎教重點(diǎn)：經(jīng)常散步,，聽(tīng)舒心樂(lè)曲,，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境,，丈夫應(yīng)體貼照顧妻子主動(dòng)承擔(dān)家務(wù),，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈,，無(wú)吵鬧現(xiàn)象,，做到不過(guò)量飲酒，不在妻子面前抽煙,，節(jié)制性生活,。
②1--2月：散步,、聽(tīng)音樂(lè),，做孕婦體操，避免劇烈運(yùn)動(dòng),，不與狗貓接觸,，美化凈化環(huán)境，排除噪音,，情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定,，制怒節(jié)哀，無(wú)憂無(wú)慮,，停止房事,，以防流產(chǎn)，丈夫主動(dòng)清理妻子的嘔吐物,，關(guān)心妻子飲食狀況,，及時(shí)為其配制可口的飯菜。
?、?--3月：做胎兒體操：早晚平躺在床上,，腹部放松，手指輕按腹部后拿起,，讓胎兒感覺(jué)每次5-10分鐘即可,。聽(tīng)歡快的音樂(lè)或兒歌，這段時(shí)間是最容易流產(chǎn)的時(shí)間,，應(yīng)停止激烈的體育運(yùn)動(dòng),，體力勞動(dòng)，旅行等,，日常生活中避免勞動(dòng)過(guò)度,，注意安靜。
④3--4月：做胎兒體操,，聽(tīng)音樂(lè)或哼唱自己喜歡的歌曲,，丈夫可將報(bào)紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說(shuō)話或念一些詩(shī)文,。同時(shí),，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書(shū)籍，以活躍家庭氣氛,，增進(jìn)夫妻情趣這個(gè)時(shí)期也是孕婦心身愉快,，胎內(nèi)的環(huán)境安定食欲突然旺盛。胎兒進(jìn)入了急速生長(zhǎng)時(shí)期,，因此需要充分的營(yíng)養(yǎng),，要多攝取蛋白質(zhì)，植物性脂肪,，鈣,、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
?、?--5月：做胎兒體操：主動(dòng)輕撫腹部，將耳機(jī)調(diào)到適度在孕婦腹上放幾分鐘左右歡快樂(lè)曲,。每天早,、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!寶寶,，晚安!”如此等等,。這個(gè)期間要少量多餐，多吃些含鐵多的,，豬,、牛、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜,。注意不要貧血,。從這時(shí)起，做授乳準(zhǔn)備,，開(kāi)始乳頭的保養(yǎng),。開(kāi)始作一些育兒用品和產(chǎn)婦用品的計(jì)劃安排。
?、?5--6月：幫助胎兒運(yùn)動(dòng)：晚8時(shí)左右孕婦仰臥在床上放松,，雙手輕輕撫摸腹部，10分鐘左右,，增加和胎兒的談話次數(shù),，給胎兒講故事，念詩(shī)、唱歌,、哼曲等,。每次開(kāi)始前，叫胎兒的乳名,，時(shí)間1分鐘,，這時(shí)是非常時(shí)期，孕婦要充分休息,，睡眠要足,，中午要睡1-2小時(shí)好。
?、?--7月：幫助胎兒運(yùn)動(dòng),，給胎兒講畫(huà)冊(cè)，色彩及動(dòng)物形象,，動(dòng)物運(yùn)動(dòng)擴(kuò)性格特點(diǎn),。丈夫應(yīng)多陪妻子散步、做操,、聽(tīng)音樂(lè),、看電視(不要看刺激性太強(qiáng)，情節(jié)太激烈的),、會(huì)朋友,、看書(shū)畫(huà)展、玩輕松活潑的游戲等,。以松弛壓力,、增加愉快。
?、?7--8月：幫助胎兒運(yùn)動(dòng),，丈夫、孕婦多與寶寶溝通,，隨時(shí)告訴寶寶一些身邊的有趣的事情,，并告訴寶寶你快要出生了。你將降生在一個(gè)和諧,、幸福的家庭,，一個(gè)文明、昌盛的時(shí)代,。
?、?8--9月：幫助胎兒運(yùn)動(dòng)和胎兒一起欣賞音樂(lè)，較前幾個(gè)月胎教時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng),。胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加,，孕婦應(yīng)少吃多餐,，以多營(yíng)養(yǎng)，高蛋白為主,，限制動(dòng)物脂肪和鹽的過(guò)量攝入,，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水,。
?、?--10月：在各種胎教活動(dòng)正常進(jìn)行的同時(shí)，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識(shí),，消除害怕心里,，保持企盼，愉快的心態(tài),。要養(yǎng)精畜銳,，避免勞累，早晚仰臥,，練習(xí)用力,，松馳方法，為分娩作準(zhǔn)備,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
