胎教是在婦女妊娠期內(nèi),人為地采取一系列措施,，不僅注意母親和胎兒身體的健康，而且更重視情緒、精神因素以及外界條件對孕婦和胎兒的影響，以改善宮內(nèi)環(huán)境,使母親和胎兒身心得到更好的發(fā)展。
胎教十步曲
?、?--1月胎教重點(diǎn)：經(jīng)常散步,，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng),，避免繁重勞動和不良環(huán)境,，丈夫應(yīng)體貼照顧妻子主動承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣,，居室環(huán)境收拾干凈,，無吵鬧現(xiàn)象，做到不過量飲酒,，不在妻子面前抽煙,，節(jié)制性生活。
?、?--2月：散步,、聽音樂，做孕婦體操,，避免劇烈運(yùn)動,，不與狗貓接觸，美化凈化環(huán)境,，排除噪音,，情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定，制怒節(jié)哀,，無憂無慮,，停止房事，以防流產(chǎn),，丈夫主動清理妻子的嘔吐物,，關(guān)心妻子飲食狀況，及時為其配制可口的飯菜,。
?、?--3月：做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松,，手指輕按腹部后拿起,，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。聽歡快的音樂或兒歌,，這段時間是最容易流產(chǎn)的時間,，應(yīng)停止激烈的體育運(yùn)動，體力勞動,，旅行等，日常生活中避免勞動過度,，注意安靜,。
?、?--4月：做胎兒體操，聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲,，丈夫可將報(bào)紙卷成筒狀,，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時,，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍,，以活躍家庭氣氛，增進(jìn)夫妻情趣這個時期也是孕婦心身愉快,，胎內(nèi)的環(huán)境安定食欲突然旺盛,。胎兒進(jìn)入了急速生長時期，因此需要充分的營養(yǎng),，要多攝取蛋白質(zhì),，植物性脂肪，鈣,、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),。
⑤4--5月：做胎兒體操：主動輕撫腹部,，將耳機(jī)調(diào)到適度在孕婦腹上放幾分鐘左右歡快樂曲,。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶,，早上好!寶寶,，晚安!”如此等等。這個期間要少量多餐,，多吃些含鐵多的,，豬、牛,、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜,。注意不要貧血。從這時起,，做授乳準(zhǔn)備,，開始乳頭的保養(yǎng)。開始作一些育兒用品和產(chǎn)婦用品的計(jì)劃安排,。
?、?5--6月：幫助胎兒運(yùn)動：晚8時左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部,，10分鐘左右,，增加和胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事,，念詩,、唱歌,、哼曲等。每次開始前,，叫胎兒的乳名,，時間1分鐘，這時是非常時期,，孕婦要充分休息,，睡眠要足，中午要睡1-2小時好,。
?、?--7月：幫助胎兒運(yùn)動，給胎兒講畫冊,，色彩及動物形象,，動物運(yùn)動擴(kuò)性格特點(diǎn)。丈夫應(yīng)多陪妻子散步,、做操,、聽音樂、看電視(不要看刺激性太強(qiáng),，情節(jié)太激烈的),、會朋友、看書畫展,、玩輕松活潑的游戲等,。以松弛壓力、增加愉快,。
?、?7--8月：幫助胎兒運(yùn)動，丈夫,、孕婦多與寶寶溝通,，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶你快要出生了,。你將降生在一個和諧,、幸福的家庭，一個文明,、昌盛的時代,。
⑨ 8--9月：幫助胎兒運(yùn)動和胎兒一起欣賞音樂,，較前幾個月胎教時間可適當(dāng)延長,。胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加，孕婦應(yīng)少吃多餐，以多營養(yǎng),，高蛋白為主,，限制動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物,，少飲水。
?、?--10月：在各種胎教活動正常進(jìn)行的同時,，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識，消除害怕心里,，保持企盼,，愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳,，避免勞累,，早晚仰臥，練習(xí)用力,，松馳方法,，為分娩作準(zhǔn)備。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
