孕婦胎教什么時(shí)候應(yīng)該開(kāi)始呢，胎教都有哪些方法呢,，我們?yōu)槟榻B幾種根據(jù)孕周開(kāi)始的常用胎教方法,。
一、營(yíng)養(yǎng)胎教 必須注重均衡的飲食搭配,，做好體重控制,，針對(duì)孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,。孕期1～3個(gè)月補(bǔ)充葉酸和維生素,，攝取容易消化,、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀,。懷孕中期因孕婦的食欲增加,，應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣,、植物性脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品,。懷孕晚期應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加,。 適合周數(shù)：得知懷孕開(kāi)始
二,、音樂(lè)胎教 建議媽媽選擇舒緩、輕柔,、明朗旋律,、溫和自然、有規(guī)律性,、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂(lè)或樂(lè)曲;莫扎特的EQ音樂(lè)、大自然的河川,、溪流聲,、蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫聲等都是不錯(cuò)的選擇，具有安撫胎兒,、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用,。 媽媽?xiě)?yīng)盡量避免聽(tīng)吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳?lè)(胎兒不喜歡聽(tīng)到高振動(dòng)頻率的音波)。 適合周數(shù)：懷孕第16周開(kāi)始
三,、美育胎教 經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶,，一同欣賞美麗的事物，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí),，也在無(wú)形中傳達(dá)給寶寶了喔! 適合周數(shù)：懷孕第20周開(kāi)始
四,、撫摸胎教 父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過(guò)孕婦肚皮傳達(dá)?胎兒,，形成觸覺(jué)上的刺激,，促進(jìn)胎兒感覺(jué)神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒,，用手指對(duì)胎體輕按一下,，胎兒會(huì)作出反應(yīng)?？蛇呌|摸,，邊說(shuō)話，加深全家人的感情,。 適合周數(shù)：懷孕第20周開(kāi)始
五,、運(yùn)動(dòng)胎教 在進(jìn)行時(shí),，準(zhǔn)媽咪必須掌握好動(dòng)作的幅度與運(yùn)動(dòng)量 孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺(jué)到胎動(dòng)時(shí)仰臥,、全身放松,，用雙手從上到下、從左到右,，反復(fù)輕柔地?fù)崦共?，有時(shí)，也可以用手指輕壓胎兒,，并感覺(jué)胎兒隨著指壓輕輕地蠕動(dòng),。除此之外，準(zhǔn)媽咪每天做適量的運(yùn)動(dòng),，有助于順產(chǎn),，并減少生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰肌肉受損。 適合周數(shù)：懷孕第20周～36周
六,、對(duì)話胎教 爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說(shuō)說(shuō)話,，早上起床打招呼、不時(shí)地把看到的東西分享給寶寶等,。這不僅是語(yǔ)言胎教的重點(diǎn),，也是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。 適合周數(shù)：懷孕第24周開(kāi)始
七,、意念胎教 準(zhǔn)媽咪在懷孕期間透過(guò)想象來(lái)勾勒寶寶的形象,，這個(gè)形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似,。有些準(zhǔn)媽咪很擔(dān)心胎兒出生后,，是不是有身體上的殘缺，經(jīng)常忐忑不安,，不如在房間里貼一些可愛(ài)寶寶的畫(huà)像或照片,，可以幫助孕婦保持愉快的心情。 適合周數(shù)：懷孕第28周開(kāi)始
八,、光照胎教 胎兒的視覺(jué)發(fā)育大約要到36周大時(shí),，才能對(duì)光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,，每次持續(xù)2分鐘,，胎兒出生后的動(dòng)作行為、視覺(jué)功能及對(duì)晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強(qiáng),。 適合周數(shù)：懷孕第32周開(kāi)始
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
