孕婦胎教什么時候應該開始呢,，胎教都有哪些方法呢,，我們?yōu)槟榻B幾種根據(jù)孕周開始的常用胎教方法。
一,、營養(yǎng)胎教 必須注重均衡的飲食搭配,，做好體重控制，針對孕期的不同階段,，做重點式的營養(yǎng)補充,。孕期1～3個月補充葉酸和維生素，攝取容易消化,、清淡的食物,，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期因孕婦的食欲增加,，應注意補充富含蛋白質,、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品,。懷孕晚期應控制水和鹽分的攝入量,，并監(jiān)控體重的增加。 適合周數(shù)：得知懷孕開始
二,、音樂胎教 建議媽媽選擇舒緩,、輕柔、明朗旋律,、溫和自然,、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂,、大自然的河川,、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇,，具有安撫胎兒,、調節(jié)晝夜規(guī)律的作用,。 媽媽應盡量避免聽吵雜或不當?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。 適合周數(shù)：懷孕第16周開始
三,、美育胎教 經(jīng)常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶,，一同欣賞美麗的事物，當準媽媽感受到美的同時,，也在無形中傳達給寶寶了喔! 適合周數(shù)：懷孕第20周開始
四,、撫摸胎教 父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達?胎兒,，形成觸覺上的刺激,，促進胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒,，用手指對胎體輕按一下,，胎兒會作出反應?？蛇呌|摸,，邊說話，加深全家人的感情,。 適合周數(shù)：懷孕第20周開始
五,、運動胎教 在進行時，準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量 孕婦可以做一些胎兒小體操,，在感覺到胎動時仰臥,、全身放松,，用雙手從上到下,、從左到右，反復輕柔地撫摸腹部,，有時,，也可以用手指輕壓胎兒，并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動,。除此之外,，準媽咪每天做適量的運動，有助于順產(chǎn),，并減少生產(chǎn)時會陰肌肉受損,。 適合周數(shù)：懷孕第20周～36周
六、對話胎教 爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話,，早上起床打招呼,、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點,，也是建立親子關系的關鍵,。 適合周數(shù)：懷孕第24周開始
七,、意念胎教 準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上,，將與即將出生的胎兒相似,。有些準媽咪很擔心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺,，經(jīng)常忐忑不安,，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情,。 適合周數(shù)：懷孕第28周開始
八,、光照胎教 胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時，才能對光照的刺激產(chǎn)生反應,。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,，每次持續(xù)2分鐘，胎兒出生后的動作行為,、視覺功能及對晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強,。 適合周數(shù)：懷孕第32周開始
（實習編輯：呂瑞瓊）
