隨著懷孕時(shí)間的增加,，孕婦的子宮收縮將愈來愈頻繁,。在生產(chǎn)時(shí)，借助子宮收縮胎兒才能順利娩出,。
運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整孕婦的情緒,，增加孕婦血液中的含氧量（這兩件事也同樣發(fā)生在胎兒身上），加速羊水的更替,，更能促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng),、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展,。
最近美國的一項(xiàng)研究指出,，母親在懷孕時(shí)保持不間斷地運(yùn)動(dòng)，生下來的寶寶情緒較好,，反應(yīng)較靈敏,。另外，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕婦,，因韌帶柔軟度和體質(zhì)較好之故,，產(chǎn)程也會比較順利。
許多運(yùn)動(dòng)都很適合孕婦,，像散步,、慢跑、游泳,、柔軟操,、氣功……原則上，懷孕時(shí)候的運(yùn)動(dòng)量不宜超過懷孕前,。如果您本來就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，且運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目不會讓您感到勞累,，每分鐘的心跳速度不超過156次,，懷孕時(shí)您可以持之以恒地運(yùn)動(dòng)。
孕婦由于受到身體荷爾蒙改變的影響,，韌帶和肌腱變得松弛,，因此孕婦在變換動(dòng)作時(shí)不可太猛烈，做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)也別太用力,。
為了避免血糖過低,，孕婦不能餓著肚子運(yùn)動(dòng)，最好是飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)30分鐘后,，再給身體作些補(bǔ)充。另外,，也應(yīng)讓主治醫(yī)生知道并取得他的同意,，醫(yī)生會提醒您出現(xiàn)哪些不適癥時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)或及時(shí)就醫(yī),。
不過，如果您是高危險(xiǎn)妊娠的產(chǎn)婦,，本身有疾病或有早產(chǎn),、流產(chǎn)的癥狀，請您還是安靜休養(yǎng),。至于像溜冰,、騎馬、水上摩托車等危險(xiǎn)性較高的活動(dòng),，以及有仰臥姿勢的運(yùn)動(dòng),，是所有的孕婦應(yīng)該避免的。
育兒2月份熱文排行總榜2月1日-2月28日 準(zhǔn)媽咪百問 解讀孕期百種疑問 新發(fā)現(xiàn)：懷孕16天可知胎兒性別 小夫妻如何才最容易生出雙胞胎” 2011年適合兔寶寶的吉祥好名字 準(zhǔn)媽媽孕期“親熱行為”全攻略 寶寶聰不聰明 看TA的睡姿就知道 李嘉欣剖腹產(chǎn)子 成兔年首位星媽 盤點(diǎn)易傷害孩子的十大垃圾食品 懷孕第一個(gè)月孕婦需要注意什么,？ 應(yīng)對寶寶夜間愛哭的三個(gè)巧妙招 193696 190425 188000 184368 1728104 1716038 1601296 1594321 1589172 1585806 （實(shí)習(xí)編輯：李凌鋒）
