運(yùn)動胎教是指孕媽媽適時,、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動,，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。研究表明,，凡是在宮內(nèi)受過“體育”運(yùn)動訓(xùn)練的胎兒,，出生后翻身、坐立、爬行,、走路及跳躍等動作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶,。俗話說心靈手巧，可見二者是密切聯(lián)系的,。
運(yùn)動訓(xùn)練可于妊娠3～4個月開始,。訓(xùn)練時孕婦應(yīng)仰臥，全身盡量放松,，先用手在腹部來回?fù)崦?，然后用手輕戳腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng),。開始時動作宜輕,，時間宜短，幾周后,，胎兒就逐漸地適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法,，能積極做出一些相應(yīng)的反應(yīng)。這時,，可稍延長訓(xùn)練時間,，每次以5分鐘為宜。
到了妊娠6個月以后,，可以輕輕拍打腹部,。到妊娠7～8個月訓(xùn)練高峰時，每次也不宜超過10分鐘,。
運(yùn)動訓(xùn)練時手法一定要輕柔,，一定要堅(jiān)持每日進(jìn)行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進(jìn)行,。
胎兒需要的是母親的愛,。怎樣給胎兒以愛呢?這不但需要語言上的和煦春風(fēng)、優(yōu)美的樂曲,，而且還需要有肢體的接觸,，柔情的生命的親呢這也許是母親的本能吧!摸一摸你創(chuàng)造出來的小生命，也是生活中的一種樂趣,，不要小看它的作用,，腹內(nèi)小寶寶可是有感覺的。
經(jīng)常撫摸胎兒,，可以激發(fā)胎兒運(yùn)動的積極性,，你也許不會明顯感到胎兒發(fā)回的信號，這種信號緩慢而有節(jié)奏,，只有實(shí)踐,，才可能有明晰的感覺,。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦子宮內(nèi)胎兒活動的差異,，能預(yù)示胎兒出生后活動能力的強(qiáng)弱,。在正常情況下，胎兒時期活動能力強(qiáng)的嬰兒,，出生6個月后,，要比胎兒時期活動能力差的嬰兒動作發(fā)展更快些。
這時,，孕婦不僅是通過撫摸胎兒和他溝通信息,、交流感情，還應(yīng)當(dāng)幫助胎兒作“體操”,。在母腹中就進(jìn)行過體操鍛煉的胎兒,，出生后動作的發(fā)展，如翻身,、抓,、握、爬,、坐等,，要比一般嬰兒早些。特別是小肌肉的發(fā)育更加明顯,。另一方面,，手巧與心靈有密切關(guān)系，動作的發(fā)育間接表明大腦的發(fā)育狀況,。
給胎兒“做操”時間,，應(yīng)選擇在胎兒精神良好的時候進(jìn)行,。至于什么時間嬰兒精神狀態(tài)良好,，一般認(rèn)為是早晚，而且每次時間不要太長,，以5～10分鐘為宜,。
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