為了讓自己的寶寶健康聰明,，很多準(zhǔn)父母在孕前和孕中就開始細(xì)心謀劃,。當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里時(shí)，很多準(zhǔn)父母就開始撫摸胎兒,，給孩子聽音樂,，做足了“功課”。

　　1.營(yíng)養(yǎng)胎教

　　必須注重均衡的飲食搭配,，做好體重控制,，針對(duì)孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,。孕期1～3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素,，攝取容易消化、清淡的食物,，可減緩懷孕初期的不適癥狀,。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì),、鈣,、植物性脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量,，并監(jiān)控體重的增加,。

　　適合周數(shù)：得知懷孕開始

　　2.音樂胎教

　　建議媽媽選擇舒緩、輕柔,、明朗旋律,、溫和自然、有規(guī)律性,、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲,；莫扎特的EQ音樂、大自然的河川,、溪流聲,、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯(cuò)的選擇，具有安撫胎兒,、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動(dòng)頻率的音波)。

　　適合周數(shù)：懷孕第16周開始

　　3.美育胎教

　　經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力,；準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶,，一同欣賞美麗的事物，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí),，也在無形中傳達(dá)給寶寶了喔,！

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　4.撫摸胎教

　　父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達(dá),？胎兒,，形成觸覺上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育,。父母用手在腹部撫摸胎兒,，用手指對(duì)胎體輕按一下，胎兒會(huì)作出反應(yīng),?？蛇呌|摸，邊說話,，加深全家人的感情,。

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　5.意念胎教

　　準(zhǔn)媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個(gè)形象在某種程度上,，將與即將出生的胎兒相似,。有些準(zhǔn)媽咪很擔(dān)心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺,，經(jīng)常忐忑不安,，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情,。

　　適合周數(shù)：懷孕第28周開始

（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）