不能吹空調(diào)、一定要穿防輻射服,、甚至休假靜養(yǎng),，一些準(zhǔn)媽媽一懷孕就把自己當(dāng)作病人，而周圍人更像對(duì)待一級(jí)保護(hù)動(dòng)物一樣關(guān)懷她們,。初懷孕不免緊張和欣喜,，但如果隨之而來的是像驚弓之鳥般過于敏感，連做個(gè)B超檢查都要擔(dān)心會(huì)不會(huì)對(duì)孩子有影響,，那就是陷入“懷孕恐慌癥”了,。疼愛寶寶是母親的天性，但過度恐慌卻容易對(duì)孩子造成危害,。你陷入過“懷孕恐慌”嗎,？你是如何調(diào)節(jié)情緒的？
靠墊緩解了我的睡眠問題
□舒小姐30歲辦事員
自從知道自己懷孕后,，我就開始睡不著,。一開始是覺得不習(xí)慣，怎么睡都怕壓迫到肚子,。躺在床上,，我甚至?xí)耄F(xiàn)在細(xì)胞是不是正在分裂,，要是我動(dòng)來動(dòng)去,，會(huì)不會(huì)擠到。一想到這個(gè),，我就不敢隨便動(dòng)了,，保持一個(gè)姿勢(shì)，常常覺得很累,。肚子稍微大了一些,，我就會(huì)想，我側(cè)在一邊會(huì)不會(huì)正好擠到寶寶的胳膊或者腦袋,，寶寶又不會(huì)說,，我還是仰天睡會(huì)給他更大的活動(dòng)空間吧。
后來醫(yī)生說,，孕婦以側(cè)臥為好,，尤其是左側(cè)臥,。這個(gè)時(shí)候，我已睡出了習(xí)慣,，想要糾正到左側(cè)臥的位置就會(huì)覺得很不舒服,。盡管老是強(qiáng)調(diào)要側(cè)臥，但因?yàn)檠镌絹碓娇?，腿也越來越沉,，我總是找不到很舒服的姿?shì)，有時(shí)候常常翻來覆去睡不著,。老公也被我折騰壞了,。
我和一個(gè)“過來人”的姐妹訴苦,，她告訴我一個(gè)方法,，就是用靠墊塞住腰、腿的空隙,。我馬上去超市買了幾個(gè)靠墊回來,，當(dāng)天晚上一試，果然感覺輕松了很多,。
慢慢地,，我也總結(jié)出了經(jīng)驗(yàn)，買靠墊最好選那些蓬松柔軟的,，壓下去了還能彈回來的,。靠著這些軟軟的靠墊,，我再也不用翻來覆去了,，也不會(huì)睡得腰酸背痛。
家人的關(guān)心給我壓力
□傅小姐31歲教師
第一次懷孕,，醫(yī)生說胚胎發(fā)育得不太好,，沒留下那個(gè)寶寶。因此,，這一次懷孕,，全家人都特別當(dāng)心，把我照顧得簡(jiǎn)直是有點(diǎn)過了,。
從婆婆開始,，她當(dāng)我小孩子似的，一日三餐給我定好了飲食標(biāo)準(zhǔn),，雞鴨魚肉換著花樣來,，還天天非看著我吃得一點(diǎn)不剩她才滿意。本來我一直在學(xué)校吃午飯,，懷孕后婆婆說學(xué)校食堂的伙食太差,，硬是天天中午要給我送飯加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，看她忙碌的樣子，我很是過意不去,。
再說老公,，他更是夸張，我上樓梯時(shí)他定要拉著我說幫我省力,，下樓梯時(shí)定要走在我前面說萬(wàn)一我一腳踩空他可以幫我墊底,，微波爐一開他趕緊擋在我面前說幫我做人肉抗輻墻，晚上還不忘趴在我的肚皮上跟寶寶講故事,。家人的關(guān)心讓我很感動(dòng),，可同時(shí)也給了我不少壓力。他們?cè)绞菍?duì)我好,，我就越害怕肚子里的孩子是否會(huì)像上次那樣,。萬(wàn)一寶寶不健康，那我豈不是辜負(fù)了全家人的希望嗎,，讓大家空歡喜一場(chǎng),。因此，有時(shí)候一覺醒過來,，我第一反應(yīng)竟然是摸摸肚子,，看孩子還在嗎。前段時(shí)間,，我一個(gè)人偷偷又去做了一次胎檢,，當(dāng)醫(yī)生告訴我檢查結(jié)果一切正常的時(shí)候，我才松了一口氣,。據(jù)過來人說,，懷孕是中間穩(wěn)定，兩頭要謹(jǐn)慎,，現(xiàn)在離寶寶的預(yù)產(chǎn)期還有三個(gè)多月,，家里人緊張得不得了，我只能祈求老天保佑,，希望這期間沒什么變故,，寶寶能健康順利地出生。
聽老話不如信醫(yī)生
□曉雨28歲公司職員
孕育生命的十個(gè)月里,，身體會(huì)發(fā)生許多自己無(wú)法預(yù)料的情況,，作為第一次生育寶寶的我來講，總是有些束手無(wú)策,，于是,，媽媽或者是鐘點(diǎn)工阿姨成了我的貼身顧問。事實(shí)證明,，有些老古話也未必管用,，遇到情況還是要多問醫(yī)生,。
當(dāng)初懷孕的時(shí)候，我們沒有任何準(zhǔn)備,。我有點(diǎn)頭暈嗜睡,，以為是感冒，根本沒去理會(huì),，隨便找了幾片感冒藥就吃了,。沒想到癥狀沒有好轉(zhuǎn)，拖了一個(gè)多星期,，我才去醫(yī)院檢查,，結(jié)果是懷上寶寶了。幸虧吃的藥不多,，醫(yī)生說對(duì)寶寶沒有影響,。此后，我記住了孕婦不能吃藥,，當(dāng)我把這事告訴媽媽的時(shí)候,，她也是堅(jiān)持這個(gè)理,。是藥三分毒,，孕婦吃了藥肯定會(huì)影響到胎兒的。在懷孕的幾個(gè)月里,，如何幫我預(yù)防感冒就成了全家為之忙活的大問題,。
夏天，一向貪涼的我被禁止孵空調(diào),，我在叫熱的時(shí)候,，媽媽就在一邊幫我打扇。老公熱得受不了偷偷開了空調(diào),，也被我趕到客廳里以示懲罰,。在單位里，我備了一件外套和一條毯子,，萬(wàn)一有人開了空調(diào),，我就馬上全副武裝把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。晚上睡覺的時(shí)候,，肚子也是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,，媽媽甚至幫我做了一個(gè)特制的肚兜，以防我睡覺不老實(shí),，讓肚子受涼,。我每天都會(huì)想著，不要著涼不要著涼,。沒想到萬(wàn)密一疏,，我還是吹到了風(fēng),，流起了鼻涕。孕婦不能吃藥,，我就堅(jiān)持不吃藥,。兩天撐過去，到第三天好像更嚴(yán)重了,，單位也不去了,，躺在家里病歪歪的。要知道以前感冒對(duì)我來說可是小事一樁,。后來實(shí)在是難受挺不過去了,，媽媽建議我去醫(yī)院掛水。醫(yī)生一看我的情況,，給我開了一些孕婦可以服用的感冒藥,，他還告訴我，并不是所有的藥孕婦都不能碰,，身體有情況還是要及時(shí)用藥緩解病情,。
幸虧及時(shí)得到了醫(yī)生的指點(diǎn)，我也不用戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢誠(chéng)惶誠(chéng)恐了,。按部就班地吃飯作息,，直到生產(chǎn)那天，我一直都沒有再生病,。
整天為論文發(fā)愁
□明敏29歲公司職員
懷孕對(duì)我來說是個(gè)意外,。當(dāng)時(shí)，我和老公工作了兩年都覺得有一種被掏空的感覺,，于是一起重回學(xué)校讀研充電,。寶寶偏偏在這個(gè)時(shí)候不請(qǐng)自來。一時(shí)間,，弄得我亂了陣腳,。
從學(xué)生到準(zhǔn)媽媽的角色跳躍，這個(gè)過程還真不簡(jiǎn)單,。大學(xué)生,，因?yàn)樵趯W(xué)校沒人管，因此生活往往不太規(guī)律,，有一頓沒一頓那是常有的事,，熬夜上網(wǎng)、熬夜看碟那也是小菜一碟,?？蓱言兄螅陂L(zhǎng)輩和過來人的教育下,，我突然就對(duì)這種不規(guī)律生活產(chǎn)生了極大的恐慌,，盯著電腦怕輻射,、睡覺太晚怕疲勞、就連宿舍里的同學(xué)吵吵鬧鬧我也擔(dān)心會(huì)成為不良胎教,。
一不做二不休,，從鬧騰的宿舍里搬出來，氣還沒喘順暢,，另一個(gè)更大的恐慌又像烏云一樣籠上心頭———論文,。寫論文，上網(wǎng)查資料是很重要的一道工序,，可當(dāng)時(shí)的我正處于懷孕的前三個(gè)月,，怕輻射，放棄電腦到圖書館查資料,，時(shí)間一長(zhǎng)卻又會(huì)頭暈,，真是急死人了！看我這架勢(shì),，連導(dǎo)師也擔(dān)心起來,，他主動(dòng)問我要不要把論文延期，他的這番好意反而搞得我更加有危機(jī)感,。弄到最后,，我一看到導(dǎo)師就莫名產(chǎn)生一種恐慌情緒，不是擔(dān)心交上去的論文選題有問題,，就是擔(dān)心導(dǎo)師對(duì)論文的結(jié)構(gòu)有異議,，反正哪里糟糕就往哪里胡思亂想，生怕自己論文不通過,，畢不了業(yè)。
好在后來生了寶寶,，家里人幫著帶,，我才有時(shí)間補(bǔ)足原來落下的功課，論文順利通過,，也算給自己爭(zhēng)了口氣,。
我有話要說
●孕婦的心情對(duì)胎兒的影響很大。我的原則是能吃就吃,，能睡就睡,，除了一些原則性的東西外，比如不要長(zhǎng)期面對(duì)電腦,、不要做劇烈運(yùn)動(dòng),，其他的順其自然，百無(wú)禁忌,。成天恐慌這恐慌那,，就算輻射隔離了,，飲食營(yíng)養(yǎng)了，胎兒也未必健康,。———小文
●我懷孕之后經(jīng)常上網(wǎng)或看書,，查找有關(guān)信息?？吹侥切┎“Y比如唐氏綜合癥,、葡萄胎、兔唇等等的,，我就非常害怕,，生怕自己會(huì)生出不健康的孩子來，有時(shí)候甚至做夢(mèng)也會(huì)夢(mèng)見自己生了怪胎,。其實(shí)這些疑難雜癥哪里這么常見啊,，看看周圍的朋友們，生的孩子個(gè)個(gè)活潑可愛,，我才覺得是自己多慮了,。
———小藍(lán)
●現(xiàn)在的孩子太嬌貴，一懷孕就不得了了,，自己給自己制造緊張氣氛,。其實(shí)生產(chǎn)是女性的本能，放輕松點(diǎn),，根本沒像想象中那么困難,。———余阿姨
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來源：39健康網(wǎng) 作者：徐玲 李元
