不能吹空調(diào)、一定要穿防輻射服,、甚至休假靜養(yǎng),，一些準媽媽一懷孕就把自己當作病人,，而周圍人更像對待一級保護動物一樣關懷她們,。初懷孕不免緊張和欣喜，但如果隨之而來的是像驚弓之鳥般過于敏感,，連做個B超檢查都要擔心會不會對孩子有影響,，那就是陷入“懷孕恐慌癥”了。疼愛寶寶是母親的天性,，但過度恐慌卻容易對孩子造成危害。你陷入過“懷孕恐慌”嗎,？你是如何調(diào)節(jié)情緒的？
靠墊緩解了我的睡眠問題
□舒小姐30歲辦事員
自從知道自己懷孕后,，我就開始睡不著,。一開始是覺得不習慣,，怎么睡都怕壓迫到肚子。躺在床上,，我甚至會想,，現(xiàn)在細胞是不是正在分裂,，要是我動來動去,，會不會擠到,。一想到這個，我就不敢隨便動了,，保持一個姿勢，常常覺得很累,。肚子稍微大了一些，我就會想,，我側(cè)在一邊會不會正好擠到寶寶的胳膊或者腦袋，寶寶又不會說,，我還是仰天睡會給他更大的活動空間吧。
后來醫(yī)生說,，孕婦以側(cè)臥為好，尤其是左側(cè)臥,。這個時候,，我已睡出了習慣，想要糾正到左側(cè)臥的位置就會覺得很不舒服,。盡管老是強調(diào)要側(cè)臥,，但因為腰里越來越空，腿也越來越沉，我總是找不到很舒服的姿勢,，有時候常常翻來覆去睡不著,。老公也被我折騰壞了,。
我和一個“過來人”的姐妹訴苦,，她告訴我一個方法,，就是用靠墊塞住腰、腿的空隙,。我馬上去超市買了幾個靠墊回來，當天晚上一試,，果然感覺輕松了很多。
慢慢地,，我也總結(jié)出了經(jīng)驗,，買靠墊最好選那些蓬松柔軟的，壓下去了還能彈回來的,?？恐@些軟軟的靠墊，我再也不用翻來覆去了,，也不會睡得腰酸背痛,。
家人的關心給我壓力
□傅小姐31歲教師
第一次懷孕,，醫(yī)生說胚胎發(fā)育得不太好，沒留下那個寶寶,。因此,，這一次懷孕，全家人都特別當心,，把我照顧得簡直是有點過了,。
從婆婆開始，她當我小孩子似的,，一日三餐給我定好了飲食標準,，雞鴨魚肉換著花樣來，還天天非看著我吃得一點不剩她才滿意,。本來我一直在學校吃午飯,，懷孕后婆婆說學校食堂的伙食太差，硬是天天中午要給我送飯加強營養(yǎng),，看她忙碌的樣子,，我很是過意不去。
再說老公,，他更是夸張,，我上樓梯時他定要拉著我說幫我省力，下樓梯時定要走在我前面說萬一我一腳踩空他可以幫我墊底,，微波爐一開他趕緊擋在我面前說幫我做人肉抗輻墻,，晚上還不忘趴在我的肚皮上跟寶寶講故事。家人的關心讓我很感動,，可同時也給了我不少壓力,。他們越是對我好，我就越害怕肚子里的孩子是否會像上次那樣,。萬一寶寶不健康,，那我豈不是辜負了全家人的希望嗎，讓大家空歡喜一場,。因此,，有時候一覺醒過來，我第一反應竟然是摸摸肚子,，看孩子還在嗎,。前段時間，我一個人偷偷又去做了一次胎檢,，當醫(yī)生告訴我檢查結(jié)果一切正常的時候,，我才松了一口氣。據(jù)過來人說,，懷孕是中間穩(wěn)定,，兩頭要謹慎,，現(xiàn)在離寶寶的預產(chǎn)期還有三個多月，家里人緊張得不得了,，我只能祈求老天保佑,，希望這期間沒什么變故，寶寶能健康順利地出生,。
聽老話不如信醫(yī)生
□曉雨28歲公司職員
孕育生命的十個月里,，身體會發(fā)生許多自己無法預料的情況，作為第一次生育寶寶的我來講,，總是有些束手無策,，于是，媽媽或者是鐘點工阿姨成了我的貼身顧問,。事實證明,，有些老古話也未必管用，遇到情況還是要多問醫(yī)生,。
當初懷孕的時候,，我們沒有任何準備。我有點頭暈嗜睡,，以為是感冒,，根本沒去理會，隨便找了幾片感冒藥就吃了,。沒想到癥狀沒有好轉(zhuǎn),，拖了一個多星期，我才去醫(yī)院檢查,，結(jié)果是懷上寶寶了,。幸虧吃的藥不多，醫(yī)生說對寶寶沒有影響,。此后,，我記住了孕婦不能吃藥，當我把這事告訴媽媽的時候,，她也是堅持這個理,。是藥三分毒,，孕婦吃了藥肯定會影響到胎兒的,。在懷孕的幾個月里，如何幫我預防感冒就成了全家為之忙活的大問題,。
夏天,，一向貪涼的我被禁止孵空調(diào)，我在叫熱的時候,，媽媽就在一邊幫我打扇,。老公熱得受不了偷偷開了空調(diào),，也被我趕到客廳里以示懲罰。在單位里,，我備了一件外套和一條毯子,，萬一有人開了空調(diào)，我就馬上全副武裝把自己包得嚴嚴實實,。晚上睡覺的時候,，肚子也是重點保護對象，媽媽甚至幫我做了一個特制的肚兜,，以防我睡覺不老實,，讓肚子受涼。我每天都會想著,，不要著涼不要著涼,。沒想到萬密一疏，我還是吹到了風,，流起了鼻涕,。孕婦不能吃藥，我就堅持不吃藥,。兩天撐過去,，到第三天好像更嚴重了，單位也不去了,，躺在家里病歪歪的,。要知道以前感冒對我來說可是小事一樁。后來實在是難受挺不過去了,，媽媽建議我去醫(yī)院掛水,。醫(yī)生一看我的情況，給我開了一些孕婦可以服用的感冒藥,，他還告訴我,，并不是所有的藥孕婦都不能碰，身體有情況還是要及時用藥緩解病情,。
幸虧及時得到了醫(yī)生的指點,，我也不用戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢誠惶誠恐了。按部就班地吃飯作息,，直到生產(chǎn)那天,，我一直都沒有再生病。
整天為論文發(fā)愁
□明敏29歲公司職員
懷孕對我來說是個意外,。當時,，我和老公工作了兩年都覺得有一種被掏空的感覺，于是一起重回學校讀研充電。寶寶偏偏在這個時候不請自來,。一時間,，弄得我亂了陣腳。
從學生到準媽媽的角色跳躍,，這個過程還真不簡單,。大學生，因為在學校沒人管,，因此生活往往不太規(guī)律,，有一頓沒一頓那是常有的事，熬夜上網(wǎng),、熬夜看碟那也是小菜一碟,。可懷孕之后,，在長輩和過來人的教育下,，我突然就對這種不規(guī)律生活產(chǎn)生了極大的恐慌，盯著電腦怕輻射,、睡覺太晚怕疲勞,、就連宿舍里的同學吵吵鬧鬧我也擔心會成為不良胎教。
一不做二不休,，從鬧騰的宿舍里搬出來,，氣還沒喘順暢，另一個更大的恐慌又像烏云一樣籠上心頭———論文,。寫論文,，上網(wǎng)查資料是很重要的一道工序，可當時的我正處于懷孕的前三個月,，怕輻射,，放棄電腦到圖書館查資料，時間一長卻又會頭暈,，真是急死人了,！看我這架勢，連導師也擔心起來,，他主動問我要不要把論文延期,，他的這番好意反而搞得我更加有危機感。弄到最后,，我一看到導師就莫名產(chǎn)生一種恐慌情緒,，不是擔心交上去的論文選題有問題，就是擔心導師對論文的結(jié)構有異議,，反正哪里糟糕就往哪里胡思亂想,，生怕自己論文不通過,，畢不了業(yè),。
好在后來生了寶寶,，家里人幫著帶，我才有時間補足原來落下的功課,，論文順利通過,，也算給自己爭了口氣。
我有話要說
●孕婦的心情對胎兒的影響很大,。我的原則是能吃就吃,，能睡就睡，除了一些原則性的東西外,，比如不要長期面對電腦,、不要做劇烈運動，其他的順其自然,，百無禁忌,。成天恐慌這恐慌那，就算輻射隔離了,，飲食營養(yǎng)了,，胎兒也未必健康。———小文
●我懷孕之后經(jīng)常上網(wǎng)或看書,，查找有關信息,。看到那些病癥比如唐氏綜合癥,、葡萄胎,、兔唇等等的，我就非常害怕,，生怕自己會生出不健康的孩子來,，有時候甚至做夢也會夢見自己生了怪胎。其實這些疑難雜癥哪里這么常見啊,，看看周圍的朋友們,，生的孩子個個活潑可愛，我才覺得是自己多慮了,。
———小藍
●現(xiàn)在的孩子太嬌貴,，一懷孕就不得了了，自己給自己制造緊張氣氛,。其實生產(chǎn)是女性的本能,，放輕松點，根本沒像想象中那么困難,。———余阿姨
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來源：39健康網(wǎng) 作者：徐玲 李元
