面臨著自身發(fā)展,、繁重的家務(wù)和寶貝的教育等多重壓力,，不少白領(lǐng)媽媽已經(jīng)感到力不從心,，甚至預(yù)感到自己的精神已經(jīng)瀕臨崩潰的邊緣,。她們沒處藏沒處躲,，每天仍舊在既定的程序中按部就班地生活,。
我們身邊這樣的媽媽越來越多，她們終日不停地“奔跑”,，沒有停歇,、沒有喘息，身不由己,。即使在家和辦公室兩點(diǎn)一線之外能找到一處讓心靈短暫出逃的第三地,，也很難拿得出兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間給自己的心“吸點(diǎn)氧”,。不知不覺中，drang（壓力）,、demolish（破壞）,、destroy（毀滅）、despondence（沮喪）等不良情緒向她們襲來,，心被揪著,、精神緊繃著，苦悶,、煩躁,、焦慮，而且自己如同一顆“炸彈”,，隨時(shí)有被燃爆的危險(xiǎn),，歇斯底里。良好的心態(tài)便不復(fù)存在,。
身的逃離是不可能的,，好在，片刻的心靈“走思”卻是不難辦到的,。它能讓被壓力包圍著的媽媽們的頭腦享受片刻的“清凈”和夢幻,，給自己的心透透氣兒。如果你也如此這般地走火入魔,，不妨把“白日夢”納入自己的工作日程,，忙里偷閑，放松身心,。
壓力癥狀1：懶得工作
身為外企的營銷主管，林燁信奉“公司的利益至上”,，努力使業(yè)績一年更比一年好,；回到家里，則是寶貝第一,、父母第二,、老公第三，自己絕對位居最后,，體力和腦力已經(jīng)透支,。她還沒來得及調(diào)整，新來的下屬卻又讓她領(lǐng)略了什么叫“后生可畏”——下屬很是能干,，連續(xù)兩個(gè)月的業(yè)績遙遙領(lǐng)先于林燁的銷售額,，而且年輕、智慧,、沒有家庭的拖累,，永遠(yuǎn)那么精力充沛,。這無疑給她超負(fù)荷的內(nèi)心加上了一個(gè)重重的砝碼。身心疲憊的林燁感到一種難以擺脫的倦怠,，這種倦怠讓她不想加班,、不想處理文件、不想接電話,、不想去開會(huì),、不想呆在辦公室，甚至有一種沮喪得幾近被毀滅的感覺,。
緩解妙招
林燁不想這樣“毀滅”下去,，她找到了一個(gè)折中的辦法：1分鐘遐想——在情緒沮喪或思緒不能集中的瞬間，索性允許自己開會(huì)兒“小差”,，暫時(shí)忘掉手頭上的事,，投入一段“勝利者”的幻想，把自己從小學(xué)到工作以后的“天下無敵”延續(xù)到了未來,，披荊斬棘,，絕不被暫時(shí)的困境羈絆，眼前甚至還出現(xiàn)了源源不斷的定單和直線上升的業(yè)績……林燁的嘴角兒流露出一絲微笑,，她暗暗對自己說：“無論如何,，‘姜也是老的辣’。相信自己吧,，說你行,，你就行，不行也行,！”
給幻想一個(gè)可愛的理由
白日夢,，或者說幻想，有時(shí)也可以被看作是一種心理暗示：美好的幻想能給我們帶來美好的心理體驗(yàn),。被這種好心情激勵(lì)著,，無論下一步做什么，很容易事半功倍,。美國十項(xiàng)全能選手吉姆·索普每次賽前總是閉目靜坐,，幻想自己取得了成功。他認(rèn)為,，通過幻想自己戰(zhàn)勝對手,，他總能發(fā)揮出最佳水平?？茖W(xué)家的研究也證實(shí)了吉姆·索普行為的合理性,，他們發(fā)現(xiàn)，反復(fù)地幻想同一件事,，能指導(dǎo)人們的行為向目標(biāo)挺進(jìn),。而現(xiàn)代心理調(diào)控中一個(gè)重要的方法,，就是每天起床以后投入遐想，告訴自己：我能成功,！
壓力癥狀2：害怕黑夜
忙完了所有的家務(wù),，望著熟睡的女兒，疲憊不堪的杜鵑卻沒有一絲困意,；孤獨(dú)和煩躁的情緒又一次向她襲來,，覺得這個(gè)被稱作“家”的房子空空蕩蕩，五臟六腑也像被掏空了一樣,。她打開電腦,，想繼續(xù)那個(gè)沒有寫完的文案，卻久久不能集中思緒,，她甚至開始害怕黑夜,，這種狀況從她離婚不久開始了。
緩解妙招
在接近下班的某一刻,，杜鵑會(huì)讓自己的思緒游離于手頭的工作,、進(jìn)入短暫的冥想，另起爐灶或“續(xù)寫”一段本不存在的羅曼蒂克式的愛情和熱戀：那里時(shí)而有碧藍(lán)的天,、滿眼的新綠,、鮮花、鳥語和蟬鳴,；時(shí)而有平靜的大海,、漂亮的帆船、美麗的日出,、金黃的沙灘,，浪漫刺激。故事的主角當(dāng)然是她自己,，還有令人羨慕的白馬王子——那是她的夢中情人,。她不回避在山林、古堡,、海濱、沙灘,、陽光下與一個(gè)英俊的小伙兒做愛……1分鐘后從夢境返回現(xiàn)實(shí),，竟然有精神抖擻的感覺。
如此的性幻想仿佛是一面鏡子,，使她重溫了自己曾經(jīng)的魅力,，而后懷著愉悅的心情離開辦公室，她便不再害怕面對那個(gè)空曠的“家”了,。杜鵑起初是用這種方法強(qiáng)迫自己擺脫對前夫的憎恨,、高興起來,，如今卻是習(xí)慣成自然了。這個(gè)方法還真的擊退了她心中的陰影,，好心情一點(diǎn)點(diǎn)地復(fù)蘇,。
給幻想一個(gè)可愛的理由
最能讓女人徹底放松、自我欣賞,、也最能展示其真實(shí)一面的方法之一,，莫過于“性幻想”了。它只“想”不“做”,，是可以自我控制的,、暫時(shí)的；幻想者能清楚地認(rèn)識(shí)到它是虛構(gòu)的,、不存在的,，是受主觀意志支配的；不需要和某個(gè)人動(dòng)真感情,，也沒有越軌的風(fēng)險(xiǎn),。其妙處在于不受時(shí)間、空間限制,，不怕別人窺破,，無論是纏綿得有些傷感還是愛得轟轟烈烈，其酣暢淋漓的宣泄能幫助媽媽們暫時(shí)超脫現(xiàn)實(shí),，舒緩壓力,、克服焦慮和緊張情緒，達(dá)到愉悅身心的效果,。
幻想能張揚(yáng)幻想者自身的優(yōu)點(diǎn),，提升自信。于是,，人便在幻想里變得自由,、變得大膽、變得迷人,。你可以馳騁自己的想象,，構(gòu)思局部的唇、局部的臀,、局部的……直至組成一個(gè)沒有面孔的男人,，偶然的邂逅迅即就能引爆超級性愛。片刻的發(fā)燒心跳之后,，所有的累暫時(shí)都會(huì)化為烏有,。
浪漫的幻想能在我們心中營造浪漫的情懷。所以，在你遭遇“4D”情結(jié)的時(shí)候,，不妨快刀斬亂麻,，構(gòu)想一段天方夜譚式的浪漫?；孟氲膬?nèi)容從做愛的地點(diǎn),、環(huán)境、氛圍到激情澎湃的具體過程,，還有甜蜜溫柔的對話和脈脈的眉目傳情,，樣樣都別錯(cuò)過。那份屬于自己的,、超現(xiàn)實(shí)的美好心理體驗(yàn),，能把你從暴風(fēng)驟雨帶入陽光燦爛，給心靈一個(gè)平靜的港灣,，無論你現(xiàn)實(shí)的愛情是幸福的還是不幸的,。
