當你證實自己確實懷孕了,，你一定會驚喜不已!度過了短暫的興奮期后，各種壓力也會從不同的方向朝你走來,，既有心理方面的壓力,，也有身體方面的壓力，如何從壓力的包圍中突圍呢?因此,，你有必要學習一些新的技巧,，從容應對一些必然會出現的難題，現在請跟我一起來做“心理體操”：
第一節(jié)：布置一個溫馨的環(huán)境
在房間的布置上,，你有必要作一些小小的調整,。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品,，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊!同時,，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里,。
第二節(jié)：通過語言傳遞心聲
每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話,，比如“寶貝，我愛你”“你知道嗎?我是你的媽媽”等等,，利用外出散步的時間,，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!陽光明媚”等等;另外，別忘了動員準爸爸也一起來做“體操”,。
第三節(jié)：接受音樂的洗禮
我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育,，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮,，同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐,，你正沐浴在陽光里。當然,，你也可以播放你最喜歡的歌曲,，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會達到最佳點,。
第四節(jié)：與幽默親密接觸
笑是人生極大的生活享受,，你不妨多多為自己創(chuàng)設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇,，看一些幽默,、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片,，每天欣賞一次,，你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話,、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華,，讓你經常開懷大笑,。
第五節(jié)：記心情日記
在孕期，你將擁有很多的空閑時間,。每天都寫上一段日記,，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的紀念,，將來的某一天,，你也許會與寶寶一起來重溫這些精彩的片斷，這些珍貴的細節(jié),，將使你獲得更多的快樂,。整整280天，你都在孕育一個新生命,，這是值得驕傲的,，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧!
（實習編輯：林翠坤）
