從生理上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導(dǎo)致情緒波動的主要原因,。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因,。只要孕媽媽自身和家人，特別是丈夫注意情緒調(diào)試,，化解不良情緒,，消除恐懼與擔(dān)憂，就會使孕媽媽保持好心情順利度過孕期,。
第一招,，幫助孕媽媽減輕孕吐反應(yīng)
家人要積極采取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕癥狀。比如早晨醒后先讓準(zhǔn)媽媽吃一些餅干或點(diǎn)心,，半小時(shí)后再起床;讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜,、水果，少吃油膩甜食,，少量多餐為宜,。其實(shí)，孕媽媽做深呼吸也可以緩解嘔吐,。
第二招,，讓孕媽媽遠(yuǎn)離異味
如果家人中有“煙民”，切不能讓孕媽媽生活在“煙霧”里,。抽煙產(chǎn)生的尼古丁,、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進(jìn)入母體,，再通過胎盤對胎寶寶產(chǎn)生危害,。特別是在懷孕早期，正是胎寶寶器官分化的時(shí)候,，易影響胎寶寶的智力發(fā)育,。有調(diào)查資料顯示，胎寶寶的畸形率與家人的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康,，家人要積極配合——少吸煙或不吸煙!
第三招,，激發(fā)孕媽媽的愛子之情
家人可以讓孕媽媽多看一些能激發(fā)母子情感的書籍或影視片。還可以與孕媽媽談多多談?wù)勌殞毜那闆r,。比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰,，體形又會像誰?？蓜e小看這些,，要知道，這對增加母子生理心理上的聯(lián)系,，增進(jìn)母子感情都是非常重要的,。尤其是準(zhǔn)爸爸，要引導(dǎo)孕媽媽去愛護(hù)腹中孕育著的胎寶寶,，切不可因妊娠反應(yīng),、妊娠負(fù)擔(dān)或因肚子大起來影響了外貌、體型等,，就怨恨腹中胎寶寶,。許多實(shí)驗(yàn)都證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯(lián)系,，如果母親對胎寶寶有過厭惡情緒或者產(chǎn)生過流產(chǎn)的念頭,，都不利于胎寶寶的身心健康。
第四招,，協(xié)助孕媽媽做好胎教
胎教是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的工作,，需要全家總動員。比如準(zhǔn)爸爸可以挑選舒緩的曲子給孕媽媽聽,，做音樂胎教,。音樂胎教不僅可促進(jìn)胎寶寶的身心發(fā)育，還能培養(yǎng)兒童對音樂的興趣,。據(jù)聽力學(xué)家米歇爾•克萊門斯的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，胎寶寶喜歡聽維瓦爾地和莫扎特的樂曲，這些輕松愉快的樂曲,，可以解除胎寶寶的煩躁情緒,，使胎寶寶的心率趨于穩(wěn)定;反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲,，胎寶寶會躁動不安,。
除了聽音樂外，還可以作畫,、觀看藝術(shù)表演,，以提高藝術(shù)修養(yǎng),。同時(shí)，準(zhǔn)爸爸要鼓勵孕媽媽加強(qiáng)“專業(yè)”學(xué)習(xí),，特別是妊娠后期還可與胎寶寶一起學(xué)習(xí),，如看看兒童讀物，讀讀外語等,。
第五招,，布置溫馨安全的居住環(huán)境
孕早期是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，容易受外界環(huán)境的影響,。準(zhǔn)爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些，盡量避免環(huán)境中的各種有毒有害物質(zhì),。比如,，懷孕前后盡量不要裝修房子;家里帶有輻射性的電器(電腦、微波爐,、電冰箱等)盡量遠(yuǎn)離臥室;房間要多通風(fēng),，保持空氣新鮮;家電操作的工作準(zhǔn)爸爸要多承擔(dān)一些，避免電磁輻射影響準(zhǔn)媽媽;盡量不要讓孕媽媽或在孕媽媽旁邊使用電磁輻射較強(qiáng)的手機(jī)打電話;孕期不要用電吹風(fēng),，冬天也不要使用電熱毯等等
