孕中期狀況穩(wěn)定,，懷孕的新鮮感沒(méi)有了，很容易患上抑郁癥,。如果遇到不順,，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來(lái)，去做自己喜歡的事,。
精神不佳的情況多會(huì)發(fā)生在孕中期,。此階段狀況穩(wěn)定，懷孕的新鮮感沒(méi)有了,，身體的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重,，你的情緒也會(huì)隨之越來(lái)越不穩(wěn)定，很容易患上抑郁癥,。如果遇到不順,，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來(lái)，去做自己喜歡的事,。
以下是孕媽媽必須要處理好的情緒：
情景一：
看到馬路上有一只流浪貓媽媽帶著小貓咪穿過(guò),，我便潸然淚下，憤怒激動(dòng)得不知如何是好,。
幫你分析：妊娠中出現(xiàn)的一丁點(diǎn)兒事比如一只流浪貓都使你感到不安,，這是因?yàn)槟銖那暗纳罡S富一些，而隨著懷孕而來(lái)的是你生活的半徑變得很小,，你整天被提醒自己是準(zhǔn)媽媽,，被提醒自己要注意自己和肚子中的小寶寶，生活的空間變得異常狹窄,，所以,，看到流浪貓你就聯(lián)想到了自己，當(dāng)然會(huì)傷心落淚,。這是因?yàn)閼言泻竽阈睦砩系淖兓簧仙畎l(fā)生的變化,，精神上的平衡被打破了。在這種情況下,，如果再加上你自己把自己關(guān)在家里只想懷孕的事,，就會(huì)如同身陷沼澤越陷越深。
當(dāng)你不知道自己現(xiàn)在處于什么狀態(tài)時(shí),，可以觀察一下周圍其他的準(zhǔn)媽媽們,，并和她們做一下比較，這樣就能客觀地看清自己。當(dāng)你還是不能確定是什么讓你容易情緒起伏不安時(shí),，不妨查查書(shū)籍,，用書(shū)本知識(shí)去充實(shí)自己的頭腦，還可以到準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)班去結(jié)交朋友,，和其他媽媽邊喝茶邊聊天,，相信這樣會(huì)使你心情舒暢，情緒穩(wěn)定的,。
不要壓在心里,，有委屈就發(fā)泄
預(yù)產(chǎn)期臨近，有了分娩這一明確的目標(biāo)時(shí),，往往精神上很充實(shí),。而精神不佳的情況多會(huì)發(fā)生在孕中期。此階段狀況穩(wěn)定,，懷孕的新鮮感沒(méi)有了,，很容易患上抑郁癥。如果遇到不順,，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來(lái),，去做自己喜歡的事。
情景二：
前幾天陰道出血,，雖然醫(yī)生檢查后說(shuō)沒(méi)有問(wèn)題,，多多休息就可以，但我還是不放心,，我已經(jīng)歲數(shù)不小了,，萬(wàn)一流產(chǎn)怎么辦,？即使沒(méi)流產(chǎn),，會(huì)不會(huì)孩子有問(wèn)題，這些天來(lái)我一直吃不好,，睡不香,，心里七上八下的。
幫你分析：身體不好精神會(huì)垮,，精神垮了身體也跟著糟糕,。其他時(shí)間如此，孕期更是如此,。如果不改變兩者之間的這種聯(lián)系,，身體和精神都會(huì)漸漸惡化，陷入惡性循環(huán),。
懷孕后,，應(yīng)該掌握一定的相關(guān)知識(shí)，對(duì)有可能發(fā)生的情況有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。做到自己心中有數(shù)后,，也要相信醫(yī)生的診斷,。否則一天到晚感到不安也是于事無(wú)補(bǔ)的。此外,，妊娠期體形的變化也有可能打破精神上的平衡,。不要因?yàn)榕c以前的自我印象比出入太大，自我印象便出現(xiàn)混亂,。應(yīng)用樂(lè)觀的心情欣賞現(xiàn)在的自己,，相信產(chǎn)后身體就將復(fù)原。凡事多往好處想,，忘卻不安和煩惱,，給自己留出享受的時(shí)間，而不要為此自責(zé),。
由孕期疾病引起的抑郁也要去看心理醫(yī)生
孕期身體上出現(xiàn)的不安,，最好在孕檢時(shí)和醫(yī)生詳細(xì)地談?wù)劊绻X(jué)得產(chǎn)科醫(yī)生在幫你解決了身體上的問(wèn)題之后,，還是安撫不了你的不安,，到專門心理醫(yī)生那里尋求幫助也是明智的。
情景三：
就因?yàn)槔瞎痪?ldquo;今天的菜有點(diǎn)咸了”的話,，我竟然像孩子一樣大哭起來(lái),。不知當(dāng)時(shí)怎么會(huì)那么委屈，老公怎么解釋我都聽(tīng)不進(jìn)去了,。
幫你分析：無(wú)論丈夫多么溫存,、心細(xì)，在孕期,，你也會(huì)對(duì)丈夫的有些作為感到憤怒,，因?yàn)闊o(wú)論怎樣向他解釋孕期反應(yīng)多么難受，都無(wú)法真正令他感同身受,。所有的感受都要你一個(gè)人來(lái)承受,，于是感到孤獨(dú)。隨著孕期的發(fā)展,，乏力,、浮腫、食欲不振,、失眠等各種毛病接踵而至,，如果他不能充分體諒，你就會(huì)備感委屈,。
別擔(dān)心,，類似這種情況，任何一對(duì)夫妻都曾遇到過(guò)。其實(shí)任何一個(gè)沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的丈夫?qū)τ趹言泻笕找孀兓钠拮佣紩?huì)感到不安和手足無(wú)措,，對(duì)懷孕的妻子感情投入過(guò)多,，丈夫本身也會(huì)出現(xiàn)與懷孕相同的癥狀，情緒越來(lái)越不穩(wěn)定,。此外,，丈夫還會(huì)變得過(guò)于神經(jīng)質(zhì)，沒(méi)完沒(méi)了地向妻子發(fā)表意見(jiàn),，妻子因此而患抑郁癥的例子不少,。
而且在懷孕期間，不僅要依靠丈夫的關(guān)心,，還應(yīng)該找一些能使自己心情得到放松的好朋友在一起,。
（責(zé)任編輯：何穎）
