孕媽咪的生活起居要格外注意！一步留神就會影響到胎寶寶的健康,！
雷池1：在廚房里經(jīng)常久留
根據(jù)國內(nèi)外有關(guān)研究表明,，粉塵、有毒氣體密度最大的地方,，不是在工廠,、街道，而是生活中天天都離不開的廚房里,。因?yàn)槊簹饣蛞夯瘹獾某煞志軓?fù)雜,，燃燒后在空氣中會產(chǎn)生多種對人體極為有害的氣體，尤其是對孕婦的危害更是猶如“雪上加霜”,。因?yàn)?，其中放出的二氧化碳、二氧化硫,、二氧化氮,、一氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍,，加之煎炒食物時產(chǎn)生的油煙,，使得廚房被污染得更加嚴(yán)重。
更為有害的是,，在同時釋放的粉塵和煤煙中,，均含有強(qiáng)烈的致癌物——苯并芘。如果廚房通風(fēng)不良,，使這些有害氣體的濃度更為升高,，如二氧化碳的濃度超過國家標(biāo)準(zhǔn)的5倍，氫氧化物的濃度超過14倍,，尤其是苯并芘的濃度,，大大高于國家標(biāo)準(zhǔn)?！ ‘?dāng)孕婦把這些大量有害氣體吸入體內(nèi)時,，通過呼吸道便進(jìn)入到血液之中，然后通過胎盤屏障進(jìn)入到胎寶寶的組織和器官內(nèi),，由此,，使胎寶寶的正常生長發(fā)育受到干擾和影響,。
避繞法：孕婦最好少入廚房，如果需要去,，一定要盡量減少停留時間,。可在廚房中安置排油煙機(jī)或排風(fēng)扇,，讓廚房保持良好的通風(fēng),，也可適當(dāng)?shù)囟嗍褂秒姶毒摺?/p>
雷池2：不注意嘴唇的衛(wèi)生
空氣中不僅有大量的塵埃，而且其中還混雜不少的有毒物質(zhì),，如鉛,、氮、硫等元素,。它們落在孕婦身上,、臉上的同時，也會落在嘴唇上,，然而,，很多孕婦在外面的時候，通常都很注意不隨便用手拿東西吃,，或從外面一回到家,，就馬上去洗手。
可是,，很少想到嘴唇也同樣應(yīng)該做衛(wèi)生,，經(jīng)常在沒有清潔嘴唇的情況下喝水、吃東西,，或時不時地總?cè)ヌ蜃齑?。殊不知這樣做很有害處的。因?yàn)?，空氣飄塵中的很多化學(xué)有害物質(zhì)以及病原微生物,，會落在孕婦的嘴唇上，它們一旦進(jìn)入孕婦的體內(nèi),，要比其他人更為有害,，因?yàn)樯眢w里還有個對有害物質(zhì)十分敏感的胎寶寶，會使胎寶寶因此而無辜受害,，引起一些不應(yīng)該發(fā)生的結(jié)局,，如引起胎寶寶組織器官畸形等。
避繞法：外出時,，最后在嘴唇上涂上能阻擋有害物的護(hù)唇膏,。如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔濕巾擦拭干凈嘴唇,?；氐郊液?，洗手的同時別忘了給嘴唇做衛(wèi)生。
雷池3：忽視給電話機(jī)消毒
現(xiàn)有資料顯示,，粘附在電話機(jī)上的細(xì)菌和病毒有480種以上,，尤其使用率高的公用電話，所粘附的細(xì)菌和病毒更多,。因?yàn)槿藗兇螂娫挄r,，隨著噴到話筒上的唾液，將口腔中潛藏的病菌送到話筒上,，尤其是有人打電話時聲嘶力竭地大聲喊叫,，很多疾病最容易通過電話機(jī)來傳播,。
然而,，孕婦天天在外或在家中使用時，卻很少想到這個問題,。由于忽視了這個問題,，有的孕婦在打電話時，講話時總是離話筒很近,，有時還一邊打一邊吃東西,。很多孕婦打完了電話也不去洗手，然后又去摸別的東西,，包括自己的身體,。這樣，常年積累在電話機(jī)上的病毒,，就會浩浩蕩蕩地進(jìn)入孕婦的口腔和鼻孔中,，并在此進(jìn)行生長繁殖。
然后,，再通過這些部位的黏膜和一些微小的創(chuàng)口等,，大搖大擺地進(jìn)入人體，從而引起多種不良結(jié)局,，如上呼吸道感染,、胎寶寶生長發(fā)育不良、流產(chǎn),、早產(chǎn)等,。
避繞法：孕婦盡量不要用外面的公用電話，不得已使用時,，講話時盡量與話筒保持遠(yuǎn)一點(diǎn)的距離,，只要對方能聽見即可，并在使用后馬上洗手,。對于自己固定使用的辦公電話及家庭電話,，要經(jīng)常采取消毒的處理,。
消毒方法通常有兩種，較為快捷省事的方法是采用電話消毒膜（片）來消毒,，因?yàn)槭褂脮r只需要將消毒膜（片）粘貼在送話器上即可,。市售的電話消毒膜（片），一般是由過氧戊二酸,、洗必泰,、高氯酸鈉等消毒劑配制而成，通常,，根據(jù)消毒劑類型的不同,，可保持1－3個月。對電話機(jī)無腐蝕性,，也不妨礙傳話,，具有良好的除臭作用和芳香氣味。如果手邊上沒有這種消毒膜（片）,，可選用0.2％洗必泰溶液對電話機(jī)進(jìn)行擦拭消毒,，這種消毒溶液可以殺滅電話機(jī)上98％的細(xì)菌和病毒，消毒效果可以保持10天左右,。
除此,，也可用75％的酒精棉球來擦拭電話機(jī)的外殼部分。但由于酒精容易揮發(fā),，消毒效果比較短暫,，所以應(yīng)當(dāng)經(jīng)常地進(jìn)行擦拭。
雷池4：經(jīng)常去鬧區(qū)散步
散步是一項(xiàng)很適宜孕媽咪的運(yùn)動,，它溫和,、安全，既能觀賞自然景色,，又可解除心里對分娩的各種擔(dān)心,，還可增進(jìn)孕婦的體質(zhì)。因此,，對于妊娠末期的孕婦,，不失是一種最佳的保健良方。然而,，散步需注意選擇合適的地方,。
很多孕婦喜歡在鬧區(qū)的馬路上散步，覺得這里很熱鬧,，但往往此處機(jī)動車輛密集,，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物,。一氧化碳與人體紅細(xì)胞中的血紅蛋白牢固結(jié)合,，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈?zāi)垦５?；特別是尾氣中的鉛被吸收到孕婦血液后,，可以通過胎盤屏障進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，影響大腦的發(fā)育,；另外,，在距離地面3-5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒,，里面含有有毒的元素及物質(zhì),，會影響造血和泌尿功能，因此孕婦不宜去鬧區(qū)散步,。
避繞法：孕婦應(yīng)多多在幽靜的綠蔭路上散步,，有條件者最好經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因?yàn)檫@里的空氣特別新鮮,，含塵量要比鬧區(qū)低30％以下,，噪音也低20分貝以上,。這樣,，既可使孕婦的精神得到放松，又可得到充足的“空氣維生素”—空氣負(fù)離子,，從而祛病健身,，還可使心情變得舒緩、平靜,，對腹中的胎寶寶生長發(fā)育十分有利,。
雷池5：常常夜半才入睡
有些孕婦在懷孕前，因工作或娛樂的緣故,，常常在夜半時分才上床睡覺,，以致懷上胎寶寶后，一時還難以改掉這個長久以來形成的習(xí)慣,。然而,，這樣做既損害孕媽咪的健康，又對腹中的寶寶有影響,。
因?yàn)?，?jīng)常夜半才睡覺的孕婦，會打亂人體生物鐘的節(jié)律,，使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發(fā)生紊亂,，從而影響胎寶寶的生長發(fā)育，嚴(yán)重時會導(dǎo)致生長發(fā)育停滯。同時,，孕婦也會因大腦休息不足而引起腦組織過勞,，使腦血管長時間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛,、失眠,、煩躁等不適癥狀，還有可能誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥,。
避繞法：孕婦應(yīng)在每天晚上10點(diǎn)鐘左右,，先用溫?zé)崴蓦p足20分鐘左右。然后,，喝一杯牛奶后就準(zhǔn)備上床,，以促進(jìn)自己盡快入睡。這樣,，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習(xí),，建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
來源：搜狐女人
