骨盆是整個骨骼的中心,，上到脊柱,、下到兩腿關(guān)節(jié)，都需要骨盆居中策應(yīng),、調(diào)停,，支持脊柱正直，管領(lǐng)兩腿運動,，而且,，骨盆形成的盆腔內(nèi)，更有膀胱,、直腸以及生殖器官等臟器,，擁有一個正直“端莊”的骨盆才是真正的健康完美。

　　“端莊”骨盆有多完美?

　　面容潤澤

　　骨盆正直,，盆腔中的臟器會在正常的位置各司其職,，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發(fā)揮,，順利排出廢物,。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤,，不會出現(xiàn)色斑,。

　　肩背部曲線優(yōu)美

　　骨盆正直，相應(yīng)的脊柱也會保持正常的生理彎曲,。這樣一來,，身體始終保持正確的姿勢，不會發(fā)生重心偏移,、增加肌肉和韌帶負(fù)荷,、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放松自如,，背部曲線也就可以優(yōu)美,、流暢。

　　腹部平坦

　　如果骨盆歪斜,，下腹部兩側(cè)的肌肉就會不平衡,，造成一側(cè)下腹明顯突出，腰部松弛,。這種凸出是如何節(jié)食,、運動都無法恢復(fù)的。只有保持骨盆正直,，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹,、纖纖的細(xì)腰。

　　雙腿修長

　　骨盆是雙腿的“屋頂”,，有了端正的屋頂,，與它相連的雙腿就不會歪斜，保證筆直的修長腿線,。

　　身體線條凹凸有致

　　骨盆部位正直,，骨盆周圍的血液和淋巴乃至全身的“流通系統(tǒng)”都可以通暢流動，體內(nèi)代謝系統(tǒng)正常工作,，廢物順利排出,，沒了脂肪堆積和全身浮腫的煩惱，全身曲線才會凹凸有致,，肌膚才光滑細(xì)致,。

　　超級快感

　　在性愛中，僵硬的骨盆是很多女性快感指數(shù)降低的原因,。如果骨盆健康靈活,，上下、旋轉(zhuǎn)運動自如,，就能獲得更多的快感,。

　　生育會讓骨盆變形嗎?

　　有些媽媽把骨盆的變形原因歸在了生育頭上，認(rèn)為妊娠后期和生產(chǎn)時骨盆擴(kuò)大,，關(guān)節(jié)和韌帶都會松弛,，造成骨盆歪斜了。 其實這種說法很片面,，生育不會帶來這個后果,，產(chǎn)后的放任不理以及缺少運動，再加上一些生活中的不良習(xí)慣,，才會導(dǎo)致骨盆變大,，身材走樣。它們才是令骨盆不再完美的元兇,。

　　誰動了我們的完美骨盆?

　　其實,，讓我們失去了完美骨盆的就是我們自己!曾經(jīng)，我們大多數(shù)人先天的骨盆都是完美正直的,，但后來,，一些生活中的不良姿勢、飲食習(xí)慣等,，讓我們距離完美越來越遠(yuǎn),。

　　先來看看你是否有下列骨盆變形的征兆吧——

　　1、站立時,，身體前傾,，出現(xiàn)腰痛。

　　2,、坐在椅子上不自覺地把腿盤起,。

　　3,、走路的時候，膝蓋外屈,，容易絆倒,。

　　4、伴隨疲憊,、失眠,、食欲不振等癥狀。

　　5,、對著鏡子看看自己的腰部以下,，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關(guān)節(jié)是否突出,，雙腳是過于內(nèi)八還是外八,，兩邊臀部是否不一樣大。

　　6,、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側(cè),，是不是太過于厚硬，兩邊的腰是否一前一后,，或一高一低,。

　　7、測量膝蓋到地板的距離,，右側(cè)高于左側(cè)時,，就表示右側(cè)骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜,。