骨盆是整個骨骼的中心,，上到脊柱,、下到兩腿關節(jié)，都需要骨盆居中策應,、調停,，支持脊柱正直，管領兩腿運動,，而且,，骨盆形成的盆腔內(nèi)，更有膀胱,、直腸以及生殖器官等臟器,，擁有一個正直“端莊”的骨盆才是真正的健康完美。

　　“端莊”骨盆有多完美?

　　面容潤澤

　　骨盆正直,，盆腔中的臟器會在正常的位置各司其職,，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發(fā)揮,，順利排出廢物,。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤，不會出現(xiàn)色斑,。

　　肩背部曲線優(yōu)美

　　骨盆正直,，相應的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來,，身體始終保持正確的姿勢,，不會發(fā)生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷,、脊椎疼痛的問題,，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優(yōu)美,、流暢,。

　　腹部平坦

　　如果骨盆歪斜，下腹部兩側的肌肉就會不平衡,，造成一側下腹明顯突出,，腰部松弛。這種凸出是如何節(jié)食,、運動都無法恢復的,。只有保持骨盆正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹,、纖纖的細腰,。

　　雙腿修長

　　骨盆是雙腿的“屋頂”，有了端正的屋頂,，與它相連的雙腿就不會歪斜,，保證筆直的修長腿線。

　　身體線條凹凸有致

　　骨盆部位正直,，骨盆周圍的血液和淋巴乃至全身的“流通系統(tǒng)”都可以通暢流動,，體內(nèi)代謝系統(tǒng)正常工作，廢物順利排出,，沒了脂肪堆積和全身浮腫的煩惱,，全身曲線才會凹凸有致，肌膚才光滑細致,。

　　超級快感

　　在性愛中,，僵硬的骨盆是很多女性快感指數(shù)降低的原因。如果骨盆健康靈活,，上下,、旋轉運動自如，就能獲得更多的快感,。

　　生育會讓骨盆變形嗎?

　　有些媽媽把骨盆的變形原因歸在了生育頭上,，認為妊娠后期和生產(chǎn)時骨盆擴大,，關節(jié)和韌帶都會松弛，造成骨盆歪斜了,。 其實這種說法很片面,，生育不會帶來這個后果，產(chǎn)后的放任不理以及缺少運動,，再加上一些生活中的不良習慣，才會導致骨盆變大,，身材走樣,。它們才是令骨盆不再完美的元兇。

　　誰動了我們的完美骨盆?

　　其實,，讓我們失去了完美骨盆的就是我們自己!曾經(jīng),，我們大多數(shù)人先天的骨盆都是完美正直的，但后來,，一些生活中的不良姿勢,、飲食習慣等，讓我們距離完美越來越遠,。

　　先來看看你是否有下列骨盆變形的征兆吧——

　　1,、站立時，身體前傾,，出現(xiàn)腰痛,。

　　2、坐在椅子上不自覺地把腿盤起,。

　　3,、走路的時候，膝蓋外屈,，容易絆倒,。

　　4、伴隨疲憊,、失眠,、食欲不振等癥狀。

　　5,、對著鏡子看看自己的腰部以下,，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關節(jié)是否突出,，雙腳是過于內(nèi)八還是外八,，兩邊臀部是否不一樣大。

　　6,、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側,，是不是太過于厚硬,，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低,。

　　7,、測量膝蓋到地板的距離，右側高于左側時,，就表示右側骨盆朝右上歪斜,，反之則朝左上歪斜。