誤區(qū)一:產(chǎn)后多食母雞能強(qiáng)身增乳
根據(jù)傳統(tǒng)的風(fēng)俗習(xí)慣,,母雞?尤其是老母雞,,一直被認(rèn)為營養(yǎng)價(jià)值高,能增加體質(zhì),,增強(qiáng)食欲,,促進(jìn)乳汁分泌,是產(chǎn)婦必備的營養(yǎng)食品,。但科學(xué)證明,,多吃母雞不但不能增乳,反而會出現(xiàn)回奶現(xiàn)象,。其原因是:產(chǎn)后血液中激素濃度大大降低,,這時(shí)催乳素就會發(fā)揮催乳作用,促進(jìn)乳汁形成,,而母雞體中含大量的雌激素,,因此產(chǎn)后大量食用母雞會加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量,致使催乳素功能減弱甚至消失,,導(dǎo)致回奶,。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用,因此會使乳汁增多,,這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用,。且公雞所含脂肪較母雞少,不易導(dǎo)致發(fā)胖,,嬰兒也不會因?yàn)槿橹兄竞慷喽鹣涣?、腹瀉。所以產(chǎn)后食公雞對母嬰均有益處,。
誤區(qū)二:產(chǎn)后宜多吃紅糖
紅糖是一種沒有經(jīng)過精煉的蔗糖,,其含鐵鈣均較白糖高出2倍左右,其它礦物質(zhì)的含量亦較白糖多,。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為:紅糖性溫,,有益氣、活血,、化食的作用,,因此長期以來一直被當(dāng)作產(chǎn)后必不可少的補(bǔ)品。但近年來的研究表明:過量的食用紅糖反而對身體不利,,因?yàn)楝F(xiàn)在的媽媽多為初產(chǎn)婦,,產(chǎn)后子宮收縮較好,,惡露亦較正常。而紅糖有活血作用,,如食入較多,,易引起陰道出血增加,造成不良后果,。所以產(chǎn)后紅糖不宜久食,,食用10天左右即可。
誤區(qū)三:產(chǎn)后不宜食用蔬菜,、水果
長期以來人們認(rèn)為水果,、蔬菜較生冷,產(chǎn)后進(jìn)食會對胃腸產(chǎn)生不良影響,,不宜食用,,其實(shí)這是一種錯誤的看法。因?yàn)楫a(chǎn)婦由于產(chǎn)時(shí)失血,、生殖器損傷及產(chǎn)后哺乳等需要,,應(yīng)得到大量全面的營養(yǎng),其來源除了多食肉,、蛋,、魚以外,蔬菜水果也是不可缺少的,,應(yīng)多食用含有大量維生素,、植物蛋白、碳水化合物,、礦物質(zhì),、鈣、鐵,、碘等蔬菜水果以達(dá)到營養(yǎng)均衡,。如:耦、黃豆芽,、海帶,、黃花菜、白菜,、大棗、桂圓等,。但如梨等性味屬寒的食物,,應(yīng)少食用,以免引起腹瀉等癥,。
此外,,產(chǎn)后并非吃得越多身體恢復(fù)越快,,奶水越好。如處理不當(dāng),,反而會造成胃腸功能紊亂等癥,。且產(chǎn)婦活動較少,食入過多會引起身體肥胖,,使媽媽們增添新的煩惱,。
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