冬日寒冷氣候干燥,，很多人此時出現(xiàn)嘴唇干裂,、皮膚干癢、頭發(fā)干枯,、咽喉干腫,、鼻子出血等五大問題，為此,，中國中醫(yī)研究院望京醫(yī)院內醫(yī)科主任楊國華針對這五大現(xiàn)象開了飲食處方,，對于孕媽咪來說，更是不應忽視哦,！                      

一,、嘴唇干裂

      推薦：黃瓜獼猴桃汁
                 
      做法：黃瓜200克、獼猴桃30克,、涼開水200毫升,、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,，留皮切成小塊,，獼猴桃去皮切塊,，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌,，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用,。                      
                 
　　點評：黃瓜性甘涼，能入脾胃經,，能清熱解毒,，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛,。而獼猴桃性甘酸寒,，能入腎和胃經，功能解熱止渴,，所以兩種合用能潤口唇,。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿,、柚子等,。

　　提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干,。

                     二,、皮膚干癢

　　推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)                        

      做法：紅薯300克、乳瓜100克,、香菜葉,、蔥段、蒜末,。紅薯,、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末,、蔥段,，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水,、鹽,、雞精，湯汁收干即可,。

　　點評：紅薯含有多種維生素和鈣,、磷及鐵等，其性甘平無毒,，能補虛健脾強腎,，而嫩黃瓜也含有大量維生素,，所以對皮膚有一定的好處。

　　提醒：皮膚癢時不要使勁撓,，撓破了容易感染,。

                      三、頭發(fā)干枯

　　推薦：蜜棗核桃羹

      做法：蜜棗250克,、核桃仁100克,、白糖適量。將蜜棗去核,，洗凈，瀝干水分,；與核桃仁,、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠,、核桃綿軟即可關火食用,。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津,、養(yǎng)血潤發(fā),。

　　點評：核桃性甘溫，能入腎肝肺經,，能潤腸通便,，又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細膩光滑,。而蜜棗能補肺潤燥,，所以對頭發(fā)好處較多。此外,，其他堅果,、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。

　　提醒：盡量不用吹風機吹頭發(fā),，以免更干,。

                      四、咽喉干腫

　　推薦：蜜梨膏

　　做法：取生梨,，用榨汁機榨成梨汁,，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏,。每日一匙,，能清熱去火、生津潤喉,。

　　點評：蜂蜜甘平,，入肺脾大腸經,，能潤腸通便，補肺潤喉,，又能解毒,。梨甘微酸涼，入肺脾經,，能治口渴咳嗽便秘,。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜,、黃瓜,、橙子、綠茶,、梨,、胡蘿卜也有很好的清火作用。

      提醒：“上火”期間,，不宜吃辛辣食物,、喝酒、抽煙,，應注意保持口腔衛(wèi)生,，經常漱口，多喝水,。

                      五,、鼻子出血

　　推薦：水果西米露

　　做法：西米洗凈后，倒入沸水中,；煮到西米半透明,，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水,，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,，直到全透明，將沸水都倒去,；煮一小鍋牛奶并加少許糖,；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼,，加入水果丁,，即可。

　　點評：采用一些清涼的水果如梨,、橘子,、蘋果、獼猴桃,、香蕉清解燥熱,，加上西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃,，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物,，如蘿卜,、蓮子、松花蛋等可有效緩解,。

　　提醒：不要一次大量喝冷飲,，以防傷腸胃。

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來源：美食中國